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傈傈族主要居住在我国的西南地区，多集中在云南境内的怒江、澜沧江、金沙江流域和四川省的西昌市。其中，怒江州是云南省傈僳族分布较为集中的地区，而州辖福贡县是傈僳族分布比例最高、文化保存最为完整的地方。由于澜沧江、碧罗雪山的阻隔，形成了相对封闭的生存环境。怒江沿岸山高坡陡，使得傈僳族的生活空间只能局限于在两岸的高山上，傈僳族的家几乎都安在山脚或是半山腰，有的甚至居住在高山顶上，生活条件十分恶劣。