性生活是一种身体运动
　　“性生活是身体运动的一种方式。”美國滨州大学医学院的助教———迈克尔·西瑞格里诺博士说。的确，每一次性生活的运动量单独而言也许不大，但想一想金字塔，每一块砖是不起眼的，所有的砖堆砌在一起就创造了世界奇迹。
　　如果你运气好，能一周过三次性生活（这个数字不是凭空想象，而是保守统计），你每年将会消耗7 500卡热量，这相当于慢跑75英里的运动量，而且消耗的热量随着性欲的强烈而上升。如果你每星期一次或每月一次再增加一点运动量，你的性生活每年会消耗将近10 000卡的能量，这大概相当于你从纽约的帝国大厦跑到费城的独立大厦所需的能量。
　　性生活对于提高身体抵抗力也有一定的作用。“在情欲唤起和到达高潮期间，肌肉就会收缩或紧张。”西瑞格里诺说。性生活越亢奋效果越好，但不宜太疯狂过度。“像其他任何一种运动一样，性生活过度就会导致受伤，例如肌肉拉伤等。”
　　性生活让你长命百岁
　　法国人将性高潮形容为“欲仙欲死”。研究者认为，这样的欲仙欲死状态能够延缓衰老，原因如下。
　　胆固醇优势性生活可以帮助至关重要的“有益”胆固醇与“有害”胆固醇的比率向更有益于人体健康的方向倾斜。不用改变太多，小优势就可以带来大益处。因此，不妨尽情享受鱼水之欢。
　　荷尔蒙升高对男人来说，“任何一种体力活动都会使睾丸激素增加，”美国西北大学医学院的性与婚姻疗法课题主任、临床心理学家凯伦·唐纳说，“性生活也不例外，男性那种不可思议的神秘液体有很多神奇的功效，它能使性欲保持强盛的势头，促进骨骼和肌肉发展。”
　　对女性来说，“有规律的性生活能提高雌性激素的水平，而雌性激素能起到保护心脏及保持阴道组织更加柔软的作用，”唐纳说，“稳定的性生活有助于改善经前综合征。”
　　最好的止痛药有证据表明在性生活期间释放的某种化学物质起了止痛的作用。“性唤起和性高潮能够减轻疼痛，”性学家贝弗莉·惠普尔解释说，“性生活能帮助减轻关节痛、偏头痛以及头痛的程度。”究其原因，也许是激素的释放有止痛的效果，而且血液循环加速能减轻大脑的压力。另外，性高潮带来的放松缓解了颈部肌肉的紧张。
　　性生活有助于保護前列腺
　　男人到了45岁以后，由于前列腺内体液不能充分排出，由此引发的一些前列腺问题就变得司空见惯，甚至会进一步恶化。那么，怎样才能让前列腺排空呢？
　　在性高潮期间，腺体周围的肌肉一层一层地收缩，这样就排挤出了体液。虽然专家们性生活的频率应该多大才对保护前列腺最为适合这一问题存在分歧，但有一点是清楚的，即有规律的性生活对保护前列腺有益无害。
　　性生活是减轻精神压力的良方
　　“性生活是减轻压力的一种非常有效的方式。”美国西北大学医学院的唐纳主任说。做爱能帮助夫妻双方驱除冷漠，使两人之间充满柔情蜜意，健康而舒适。并且，由于生活压力会削弱免疫系统，所以减轻压力能帮助人体抵抗疾病的侵袭。
　　性生活让你的婚姻更甜蜜
　　性与爱之间的关系是很复杂的，但健康的性生活能使夫妻关系更长久，有助于你顺利度过可能不时出现的一个又一个的婚姻危机。
　　也许还有另外一种荷尔蒙（即激素）也起着重要作用。对动物的研究表明，后叶催产素———一种在性活动中由脑垂体分泌的荷尔蒙使雌雄之间永葆相互吸引的魅力。但科学家们说，这种激素对于人类是否同样有效还需进一步研究。