【摘 要】
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随着马拉松项目对业余马拉松爱好者的开放,越来越多的跑者加入到马拉松的队伍,全国的比赛由原来的几场增加到了几百场。由于马拉松是一项超长距离的耐力性项目,对人的心肺功
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随着马拉松项目对业余马拉松爱好者的开放,越来越多的跑者加入到马拉松的队伍,全国的比赛由原来的几场增加到了几百场。由于马拉松是一项超长距离的耐力性项目,对人的心肺功能及体能都有极高的要求。近年来业余马拉松跑者的运动损伤层出不穷,比赛中猝死的现象也时有发生。科学的体能训练不仅能够增强体质,预防伤病,还能够提高运动成绩,真正实现"科学跑马、健康高效"。本文旨在通过阅读文献资料法,总结出一些适合业余马拉松爱好者体能训练的方法,从而有利于指导他们体能训练实践。
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