随着现代社会生活压力和工作压力的增加，当代年轻人的饮食和作息变得愈加的不规律，因饮食失调、劳倦过度导致脾胃受损情况在年轻人的身上并不少见。脾胃气虚主要是指脾虚和胃虚两种情况，脾胃气虚常常会导致产生很多脾胃问题，人体差异性可能使得患者身体的疼痛部位和疼痛感不同，出现的症状也是不一样的，但大多数脾胃气虚患者出现的脾胃问题都是腹泻、腹胀胃疼等症状，尤其是胃疼的人更多，这部分胃疼的患者被称为脾胃气虚型胃脘痛患者。脾胃气虚型胃脘痛患者出现的许多健康方面的问题可能都是与脾胃有关，因而一定要注意正确科学地护理，通过饮食护理实现改善脾胃气虚和胃疼情况。
　　一、深入了解脾胃气虚型胃脘痛
　　胃脘痛用通俗地话来讲就是我们平时说的胃痛，疼痛感主要来源于上腹部，有时候在背上会有压迫感导致疼痛，并且有时还会出现泛酸的症状。疼痛分为四个等级微痛、钝痛、绞痛、剧痛，疼痛时还会伴随着多种症状，如打嗝、腹部胀气、恶心、呕吐等，另外，它的发生也与季节、饮食、气候变化有关。对于脾胃气虚型患者胃脘痛患者来说，也同样有胃脘痛的以上症状。那么你知道为什么脾胃气虚会导致胃脘痛症状的出现吗？在中国传统中医学看来，脾气是人体生成气血的后天根本之源，人体从摄入的食物种获取能量，但是在人体转化食物胃能量的过程中需要有脾胃功能的参与，而胃气是指肠胃消化的功能，那么脾胃气虚也就意味着患者无法将食物很好地进行吸收，无法对身体各功能的运转提供充足的能量，无法正常消化食物也会导致胃胀、胃痛等。导致患者出现脾胃气虚的原因有：
　　1.饮食不当，会直接损伤脾胃，比如：不按时进食、暴饮暴食、喜欢吃生冷辛辣刺激的事物等饮食习惯都是饮食不当的体现，都会对脾胃功能造成损伤。
　　2.长期熬夜。用中医的话来讲，长期熬夜过度劳累会耗气伤精，对人体脾胃造成根本性的损伤。
　　3.长期的消极情绪影响。忧虑、焦急、紧张等消极情绪对于脾气和胃气的通畅造成不利影响。
　　4.先天不足。有小部分脾胃气虚的患者是由于在胎儿时期就受到影响，损伤了脾胃，俗称从娘胎里带出来的病。
　　二、脾胃气虚型胃脘痛患者的饮食护理
　　脾虚者通常消化能力差，该类人群应少食不易消化的食物，如油腻、生冷食品。由于脾喜温的特性，脾虚者应注意少食冷饮。同时，脾虚者可以多食山药等补脾胃的食品。引起脾胃虚寒的原因有很多，通常与使用过多冷饮、饮食不规律有关。脾胃虚寒食疗保养：1、东北大米粥  原料：东北大米二两  制作：先将大米洗净后倒入装有适量清水的锅中熬制40分钟便可制作成一锅米粥。需要注意的是米粥熬制成功后应尽快食用禁忌米粥放凉后再食用。2、少食腌制食物：腌制食品中含有过多的盐分及致癌物质，对脾胃有一定的伤害。3、控制所食用食品的温度：对所食食品的温度控制在“不烫不凉”的范围内最佳。4、控制饮食速度：在食用食品时养成细嚼慢咽的习惯，减少肠胃的负担。5、选择合适的时间饮水：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后尽量不要立即饮水以免造成消化不良。6、少食冷食物及刺激性食物：冷饮及刺激性食物对肠胃具有较大的刺激性，食用过多易造成腹泻的情况。7、合理的饮食习惯：合理、有规律的饮食习惯有助于消化腺的分泌，更利于消化。8、少食油炸食物：油炸类食物含有大量脂肪及有害物质，不仅不利于消化也不利于人体健康。9、少食刺激性食品：日常生活中应尽量少饮食烟酒、辛辣类食品，减少胃黏膜的损害。10、补充维生素C：充足的维生素C不仅有利于发挥胃的功能，还对胃起着一定的保护作用，增强胃的抵抗力。
　　三、脾胃气虚型胃脘痛患者除饮食护理以外的其他护理
　　（1）心理护理
　　对脾胃气虚型胃脘痛患者的心理护理主要是指控制情绪，保持积极的情绪，保持好的心情。可以通过发展自己的兴趣爱好，比如：舞蹈、跑步、唱歌等等，另外还可以通过了解学习一些减压的心理学知识，及时帮助自己缓解生活学习压力，避免让自己长期处于一个消极不健康的情绪中，除了通过积极的作为实现保持积极情绪的目标以外，还能通过积极心理暗示的消极不作为方法帮助自己以积极的态度面对生活。好心情有利于人体脾气和胃气的畅通，有利于脾胃功能的正常运转，改善胃痛病症。
　　（2）生活习惯护理
　　这里所指的生活习惯主要是指定期进行体育锻炼，积极主动地参与运动、早睡早起、健康饮食等好地生活习惯，最重要地是要保持多运动地生活习惯，因为运动出汗能够排出人体内多余地湿气，对于改善脾胃气虛和胃痛症状具有重要意义。
　　（3）保暖护理
　　脾胃气虚型胃脘痛患者受寒冷地刺激往往会加重病情，而且脾胃也是害怕寒冷、保暖能力弱的人体器官，因此脾胃需要格外受到照顾，患者及其家属要注意对脾胃进行保暖。
　　现代生活中年轻人患有胃病的人并不少，大多数人都有过胃疼的经历，对于因脾胃气虚而导致的胃脘痛不同于其他胃病，要想从根本上治愈脾胃气虚型胃脘痛需要患者及其家属循序渐进，先将脾胃气虚情况改善，通过长时间的养胃护理，最终实现根治的目标。