你是否遇到过这种情况：你从同学那里借到一本小说，讲好两天后还他，于是，捧着小说看到深夜，哈欠连天，也不撒手。可是到了第二天，你再也回忆不起书上那些具体情节。这说明什么呢？
　　对，大脑太累了，它不再帮你记忆。
　　再比如，如果你连续几天温习功课，到后来什么都记不住了。此时，你不如干脆放下书本，约同学去参加文体活动，打打球唱唱歌，活动一段时间后，再洗把脸，坐下休息一会。当你再拿起书本时，脑子会忽然显得清醒灵活，记忆力恢复了。这说明脑子要有劳有逸，有张有弛，应当学会有效地调节它。那种被作业压得自己喘不过气来，或者只会坐硬板凳死读书的办法都是不足取的。充分的睡眠，课间、课外的体育锻炼、娱乐活动都能使大脑得到休息和调节。切不要因为这些活动占了学习时间而舍不得，其实这样做反而提高了大脑的“功率”，使它高速、高效地运转，效果也会成倍提高，这就叫事半功倍。
　　一般而言，人的大脑功能有四个记忆高潮，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化巩固知识。
　　清晨起床后，大脑经过一夜休息，没有新的记忆干扰，此刻认记印象清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西较为适宜，如语言、定律、地名和事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性也强于其他时候。这是第一个记忆高潮。
　　上午8点至12点是第二个记忆高潮。此时，人体体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的好机会。
　　第三个记忆高潮是下午6点至8点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。此时也是整理笔记的黄金时机。
　　睡前1小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，加深印象，不易遗忘。
　　究竟怎样用脑效果最佳，这在很大程度上取决于个人遵循生物钟的规律。有研究者将人分为三种类型：
　　一种是“猫头鹰型”。这种人每到夜晚脑细胞便进入兴奋状态，精神饱满，毫无倦意，如鲁迅先生、法国作家巴尔扎克都喜欢在夜间挥笔著文。
　　另一种是“百灵鸟型”。这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃，如作家姚雪垠、数学家陈景润习惯在凌晨3点投入工作，俄国文豪托尔斯泰、英国小说家司格特也习惯于早晨写作。
　　第三种是“混合型”。这类人全天用脑效率差不多，但相对而言在上午8至10点和下午3至5点效率较高。就整个人群来说，混合型人是绝大多数，约占90%。
　　在学习中，学子们大可不必时时刻刻都绷紧神经准备应战，搞得自己疲惫不堪，学习效率也不高，而应该根据自己的生物钟规律，合理安排作息时间，将精力最为充沛的时间段分给最富有挑战性和创造力的读书与学习。