目的:探究冷水浴与冷热水交替浴对人体自行车运动后恢复效果的影响.方法:采用自身对照设计,12名男性(22.08±2.02岁)分别进行3次实验,每次实验间隔7天.受试者首先进入实验室安静休息15 min,随后进入高温湿度模拟室(温度37±1℃,相对湿度80％±2％ rh)进行递增负荷功率自行车运动至力竭,再回到实验室(温度25±1℃,相对湿度45±5％ rh)进行15 min恢复.3次实验分别采用安静恢复(CON组)、冷水浴(CWI组)和冷热水交替浴(CWT组)三种恢复手段,均在运动前和运动后第0、3、5、8、10、13、15 min不同时间点分别检测血乳酸、心率与核心温度,数据结果采用SPSS23.0统计软件进行分析.结果:1.三组运动前的血乳酸值之间无显著性差异(P＞0.05);CWT组运动后第13 min和运动后第15 min的血乳酸较CON组显著降低(P＜0.01),其他时间点(运动后第0、3、5、8和10 min)的血乳酸与CON组比较无显著性差异(P＞0.05);CWI组运动后所有时间点(第0、3、5、8、10、13和15 min)的血乳酸值与CON组比较均无显著性差异(P＞0.05);2.三组运动前的核心温度之间无显著性差异(P＞0.05);CWI组运动后第15 min的核心温度较CON组显著降低(P＜0.05),其他时间点(运动后第0、3、5、8、10和13min)的核心温度与CON组比较无显著性差异(P＞0.05);CWT组运动后所有时间点(第0、3、5、8、10、13和15 min)的核心温度与CON组比较均无显著性差异(P＞0.05);3.三组任一时间点(运动前和运动后第0、3、5、8、10、13和15 min)的心率进行比较,差异均无统计学意义(P＞0.05).结论:本研究所设计的冷热水交替浴方案可以有效提高运动后血乳酸的清除速度,冷水浴方案可有效降低核心温度,这两种水浴方案对心率恢复没有显著效果.