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【摘 要】随着科学技术的发展，人们的文化和娱乐生活越来越多也更加充实，但是健康问题却成为现代人们的一大困扰，很多年轻人都处于亚健康的状态。高中体育作为一门增强学生体质的课程，对学生养成良好的运动习惯起着至关重要的作用。以下结合笔者的教学经验和总结，谈四个方面的体育教学方法。
【关键词】终身运动 态度 专项训练 理论知识
中图分类号：G4 文獻标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.07.014
当健康问题越来越受到关注的同时，不少人开始反思在学习期间怎么就没有养成好的运动习惯。反观高中体育的教学现状，不得不说，在高中期间，教师和学生都没有形成正确的运动观念，也没有养成良好的定期运动的习惯。这是教师和学生的双面问题。通过问卷调查，不少学生认为运动是特长生的专项，上体育课一般就是散步或者坐在操场上聊天，甚至有不少学生在体育课上回教室学习。经过观察总结学生会这么做的原因有三点：
第一，并没有形成对体育课的正确看法。体育运动并不只是特长生的事，每个学生都要多运动才能保持健康的身体。
第二，学生对体育课并没有什么兴趣。觉得体育课就是玩，自己爱干什么就干什么才有意思，所以几乎不进行运动，在对学生体育课的观察中只有少部分男生会打篮球，其他人都很散漫。
第三，来自教师的影响。教师并没有帮助学生形成正确的运动观，学生对体育课的错误认知甚至是从教室开始的，如果教师自己都对体育课抱着可有可无的态度，懒散的对待学生的体育课，那么又能要求学生做到什么程度呢？为了解决以上问题，让学生形成正确良好的运动习惯，笔者认为要做到以下四点。
第一，教师要树立终身运动时理念，这是时代发展的要求，也是体育教学必须实现的教学目标。现在人们越来越关注自己的健康状况，那么在体育教学上也要与时俱进，帮助高中学生建立终身运动观念，将运动视为生活和人生必不可少的组成部分，而不是一门课程，一个任务。这就需要教师首先激发学生对体育学习的兴趣，改变学生对体育课的错误认知。例如可以在课堂开始组织一些集体比赛的小活动，大家抽签决定小组分配，像集体跳、踢毽子、老鹰抓小鸡、贴钱等游戏，都会为学生扫除学习的疲劳，带领学生进入游戏的天地，轻松快乐，充满乐趣，加深高中学生之间的凝固力和彼此之间的了解，增进友谊。
当学生对体育课堂产生兴趣时，可以尊重学生的选择，想要进行什么类型的游戏或者运动，大家一起运动，逐渐养成好的体育习惯，在体育课上不再是懒散占据主导，也没有了枯燥的感觉，而是每节课都充满新鲜感。另外，也要在运动中培养学生的合作和竞争意识，例如帮助学生为运动会做准备，教会学生在比赛中的注意事项和技能，这些往往都是由班主任指导学生来做，体育老师很少参与进来。
其实体育教师作为班级的一员，更应该关注运动会班级的准备情况，特别是体育教师对于运动技巧掌握比较多，更应该多给学生进行指导。同时，鼓励其他不参与运动会的学生为运动员呐喊鼓励，增进班级凝聚力，培养合作意识，同学之间也可以进行小组800m竞赛，对学生的锻炼起到督促作用。在这个过程中潜移默化的转变学生对于体育锻炼的态度，引导学生全班参与运动。
第二，高中体育教师要规范学生对待运动的态度，在建立了对运动的兴趣之后，对体育学习是否严谨和尊重也是很重要的。如果教师只进行游戏，学生会觉得体育教师就是带领大家玩，并不能带给学生多方面的收获，那么这时学生对待体育运动也会比较随意，参不参与都不是很重要。教师要在活动中帮助学生建立正确的运动态度，意识到运动和体育课对自己学习、生活甚至今后人生的重要作用。
例如，教师可以为大家讲解不正确的运动习惯给人带来的负面影响，以国家运动员的严谨和科学的运动精神为典型纠正学生的错误态度。态度是做好一件事的基本前提，如果带着无所谓的戏谑态度来进行体育训练，不仅不会养成好的习惯，甚至在运动中都可能出现受伤的事故也未可知。鉴于此，建议教师首先帮助学生形成正确科学的运动态度，这才有利于下一步教学的顺利开展。
第三，高中体育老师在帮助学生形成正确的学习态度的基础上，要对学生进行专项的体育技能的训练，例如羽毛球、乒乓球、手球、100米短跑、800米、1500米、3000米长跑、定点投篮、跳高、跳远等基本体育项目，当学生对所有基本项目的运动技巧和注意事项有所了解之后，再让学生根据自己的兴趣进行专项训练，让学生自主进行选择，在尊重学生的基础上，激发学生对体育学习的兴趣。不仅能促进学生的整体参与，而且能帮助学生发现自己的特长，这或许会改变学生一生的命运和选择。有的学生不能发现和了解自己在体育锻炼上的优势，教师可以帮助他开发并进一步挖掘潜力，甚至有的学生会因此而将体育运动作为自己今后的职业。
在一个课堂上，出现多样的体育运动，学生的运动天赋得到充分开发。另外，教师也可以参与进学生的训练当中，以自己规范的演示帮助同学纠正错误的动作，同时也可以加深师生之间的信任感和友谊，在平等的环境中进行交流，为教学的开展营造轻松愉悦的环境。
第四，体育课并不只是实践操作的技能了解，也还需要学生对体育的一些基本理论和知识有深入的把握。理论知识是进行体育训练的基本前提。因此，建议教师每个学期开展至少两节的室内课堂教学。在室内教学中，教师也要充分考虑到学生的兴趣问题，兴趣是学生学习的一大导师，没有兴趣，学生就不会认真投入到课堂教学中来。
因此，教师可以采用通过一些比较有吸引力的运动器材的展示，像哑铃、手球的姿势、网球的使用规范，手怎么握网球拍等等，为大家现场示范一些运动要领，这样有助于学生建立系统的运动认识，帮助学生在今后的运动中掌握基本技巧，与此同时也提高了学生的综合体育能力，在潜移默化中帮助学生学习知识，并且记忆也比较牢固。例如，教师也可以为学生播放比较受中学生欢迎的国家运动员的大型比赛视频，比如在观看李小鹏在北京奥运会参加双杠比赛时，教师可以问大家为什么在双杠比赛中运动员要在手上擦白粉呢？这样一些小问题既可以巩固学生的基础知识，又能增加学生的学习兴趣和好奇心。对此，一定的室内课堂体育教学也是必不可少的。
通过以上四个方面的分析，高中体育教师目前的首要任务是改变学生对于体育课程的忽视，激发起学习和参与的兴趣，对学生进行基本技能训练的基础上展开符合学生兴趣的专项训练，不断开发学生潜力，另外也不能忽视理论性的教学，养成学生终身运动的习惯，为我国社会主义建设培养出具备健康体能的优秀接班人。
【关键词】终身运动 态度 专项训练 理论知识
中图分类号：G4 文獻标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.07.014
当健康问题越来越受到关注的同时，不少人开始反思在学习期间怎么就没有养成好的运动习惯。反观高中体育的教学现状，不得不说，在高中期间，教师和学生都没有形成正确的运动观念，也没有养成良好的定期运动的习惯。这是教师和学生的双面问题。通过问卷调查，不少学生认为运动是特长生的专项，上体育课一般就是散步或者坐在操场上聊天，甚至有不少学生在体育课上回教室学习。经过观察总结学生会这么做的原因有三点：
第一，并没有形成对体育课的正确看法。体育运动并不只是特长生的事，每个学生都要多运动才能保持健康的身体。
第二，学生对体育课并没有什么兴趣。觉得体育课就是玩，自己爱干什么就干什么才有意思，所以几乎不进行运动，在对学生体育课的观察中只有少部分男生会打篮球，其他人都很散漫。
第三，来自教师的影响。教师并没有帮助学生形成正确的运动观，学生对体育课的错误认知甚至是从教室开始的，如果教师自己都对体育课抱着可有可无的态度，懒散的对待学生的体育课，那么又能要求学生做到什么程度呢？为了解决以上问题，让学生形成正确良好的运动习惯，笔者认为要做到以下四点。
第一，教师要树立终身运动时理念，这是时代发展的要求，也是体育教学必须实现的教学目标。现在人们越来越关注自己的健康状况，那么在体育教学上也要与时俱进，帮助高中学生建立终身运动观念，将运动视为生活和人生必不可少的组成部分，而不是一门课程，一个任务。这就需要教师首先激发学生对体育学习的兴趣，改变学生对体育课的错误认知。例如可以在课堂开始组织一些集体比赛的小活动，大家抽签决定小组分配，像集体跳、踢毽子、老鹰抓小鸡、贴钱等游戏，都会为学生扫除学习的疲劳，带领学生进入游戏的天地，轻松快乐，充满乐趣，加深高中学生之间的凝固力和彼此之间的了解，增进友谊。
当学生对体育课堂产生兴趣时，可以尊重学生的选择，想要进行什么类型的游戏或者运动，大家一起运动，逐渐养成好的体育习惯，在体育课上不再是懒散占据主导，也没有了枯燥的感觉，而是每节课都充满新鲜感。另外，也要在运动中培养学生的合作和竞争意识，例如帮助学生为运动会做准备，教会学生在比赛中的注意事项和技能，这些往往都是由班主任指导学生来做，体育老师很少参与进来。
其实体育教师作为班级的一员，更应该关注运动会班级的准备情况，特别是体育教师对于运动技巧掌握比较多，更应该多给学生进行指导。同时，鼓励其他不参与运动会的学生为运动员呐喊鼓励，增进班级凝聚力，培养合作意识，同学之间也可以进行小组800m竞赛，对学生的锻炼起到督促作用。在这个过程中潜移默化的转变学生对于体育锻炼的态度，引导学生全班参与运动。
第二，高中体育教师要规范学生对待运动的态度，在建立了对运动的兴趣之后，对体育学习是否严谨和尊重也是很重要的。如果教师只进行游戏，学生会觉得体育教师就是带领大家玩，并不能带给学生多方面的收获，那么这时学生对待体育运动也会比较随意，参不参与都不是很重要。教师要在活动中帮助学生建立正确的运动态度，意识到运动和体育课对自己学习、生活甚至今后人生的重要作用。
例如，教师可以为大家讲解不正确的运动习惯给人带来的负面影响，以国家运动员的严谨和科学的运动精神为典型纠正学生的错误态度。态度是做好一件事的基本前提，如果带着无所谓的戏谑态度来进行体育训练，不仅不会养成好的习惯，甚至在运动中都可能出现受伤的事故也未可知。鉴于此，建议教师首先帮助学生形成正确科学的运动态度，这才有利于下一步教学的顺利开展。
第三，高中体育老师在帮助学生形成正确的学习态度的基础上，要对学生进行专项的体育技能的训练，例如羽毛球、乒乓球、手球、100米短跑、800米、1500米、3000米长跑、定点投篮、跳高、跳远等基本体育项目，当学生对所有基本项目的运动技巧和注意事项有所了解之后，再让学生根据自己的兴趣进行专项训练，让学生自主进行选择，在尊重学生的基础上，激发学生对体育学习的兴趣。不仅能促进学生的整体参与，而且能帮助学生发现自己的特长，这或许会改变学生一生的命运和选择。有的学生不能发现和了解自己在体育锻炼上的优势，教师可以帮助他开发并进一步挖掘潜力，甚至有的学生会因此而将体育运动作为自己今后的职业。
在一个课堂上，出现多样的体育运动，学生的运动天赋得到充分开发。另外，教师也可以参与进学生的训练当中，以自己规范的演示帮助同学纠正错误的动作，同时也可以加深师生之间的信任感和友谊，在平等的环境中进行交流，为教学的开展营造轻松愉悦的环境。
第四，体育课并不只是实践操作的技能了解，也还需要学生对体育的一些基本理论和知识有深入的把握。理论知识是进行体育训练的基本前提。因此，建议教师每个学期开展至少两节的室内课堂教学。在室内教学中，教师也要充分考虑到学生的兴趣问题，兴趣是学生学习的一大导师，没有兴趣，学生就不会认真投入到课堂教学中来。
因此，教师可以采用通过一些比较有吸引力的运动器材的展示，像哑铃、手球的姿势、网球的使用规范，手怎么握网球拍等等，为大家现场示范一些运动要领，这样有助于学生建立系统的运动认识，帮助学生在今后的运动中掌握基本技巧，与此同时也提高了学生的综合体育能力，在潜移默化中帮助学生学习知识，并且记忆也比较牢固。例如，教师也可以为学生播放比较受中学生欢迎的国家运动员的大型比赛视频，比如在观看李小鹏在北京奥运会参加双杠比赛时，教师可以问大家为什么在双杠比赛中运动员要在手上擦白粉呢？这样一些小问题既可以巩固学生的基础知识，又能增加学生的学习兴趣和好奇心。对此，一定的室内课堂体育教学也是必不可少的。
通过以上四个方面的分析，高中体育教师目前的首要任务是改变学生对于体育课程的忽视，激发起学习和参与的兴趣，对学生进行基本技能训练的基础上展开符合学生兴趣的专项训练，不断开发学生潜力，另外也不能忽视理论性的教学，养成学生终身运动的习惯，为我国社会主义建设培养出具备健康体能的优秀接班人。