睡觉关不关灯？
　　你知道吗，“点灯说话儿，熄灯睡觉”这句老话儿，其实蕴藏着了不起的现代科学。原来，睡觉时点盏小灯，貌似温馨，实则有害健康。即使光线非常弱，也很容易引起抑郁和体重上升。
　　
　　午睡时间越长越好？
　　午饭后美美地睡上一觉实在太爽啦。可睡完了更困？那一定是你不会睡！真正有效的午睡，应该避免进入深度睡眠，睡个30分钟就差不多了。
　　
　　一定要睡觉吗？
　　大脑整天忙着处理信息，并向身体各部位发出指令，即使在睡觉的时候，我们的大脑也在努力地工作着。
　　科学家研究发现，睡眠能让大脑从过去的经历中复原，删除不需要的记忆连结，学习和记忆功能在睡觉后显著提高了。在我们睡觉的时候，我们的大脑并不是完全休息的，而是在整理记忆。因此，在努力学习后，一定要睡个好觉，这样我们的大脑才能更好地整理、储存我们所学到的知识。
　　
　　向左躺还是向右躺？
　　正反面儿和左右躺，也许你觉得怎么睡都无所谓，如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉？别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。
　　向右躺会造成胃食管反流，所以如果吃得很多就不要向右躺；而如果心脏不舒服就不要向左躺；对于那些打呼噜的人，就不要平躺著睡啦！