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<正>作为我国民间传统健身保健器具,手转健身球可以起到刺激手部穴位,疏通经络、调节气血的作用。不过,单玩手转球,就辜负了它的多用性了。石制或钢制的健身球,本身较重,还可以当做小哑铃,进行托举锻炼,增强臂力,帮老年人练劲儿。用手掌或手指托球,高举、转臂,还可以配合太极拳的动作练球。
健身球当哑铃帮老人练劲儿
【摘 要】
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<正>作为我国民间传统健身保健器具,手转健身球可以起到刺激手部穴位,疏通经络、调节气血的作用。不过,单玩手转球,就辜负了它的多用性了。石制或钢制的健身球,本身较重,还可
【机 构】
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中国中医科学院西苑医院老年病中心
【出 处】
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家庭医药.快乐养生
【发表日期】
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2015年03期
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