论文部分内容阅读
〔摘要〕图卡投射出我们的内心世界，把内在的讯息勾拉出来，将潜意识的信息意识化，从而探索深入的内在。在接触图卡后，我深深感受到图卡神奇的力量与魅力，也尝试在我的心理辅导工作中使用“只言片语”卡，在运用的过程中我感受到巧妙使用图卡可以帮助我们了解心灵传递的信息，有效地达成辅导的目标。同时，也感受到作为一个助人工作者，还需增加对人的认识与理解的敏感度，积淀自己的专业厚度。
〔关键词〕图卡；心理辅导；只言片语
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）01-0055-04
如果要用一个词来概括心理辅导工作的话，我想“表达”是很重要的部分，在心理辅导过程中很多时候我们可以看见来访者和心理辅导教师都在表达，但表达的有效性到底有多少值得思考。有什么载体或媒介可以帮助来访者和心理辅导教师更好地表达，让真实的内在被看见，让沟通更有效呢？在参加高淑贞教授的培训之后，我想到了图卡。
图卡可以投射出我们的内心世界，把我们内在的讯息勾拉出来，其原理是基于荣格的共时性效应，以主观投射的方式呈现出内心世界，将潜意识的信息意识化，帮助了解内心的真实想法，从而探索深入的内在。在接触图卡后，我深深感受到图卡神奇的力量与魅力，也尝试在我的心理辅导工作中使用，以下是我在心理辅导工作中使用“只言片语”图卡的一些探索及思考。
“只言片语”是我很喜欢的图卡，它其实是一款桌面游戏，由法国游戏公司发行，后被运用于心理辅导工作之中。我很喜欢“只言片语”这个名字，这组图卡好像是接近内在的线索，诉说着我们的故事，将我们心灵的只言片语呈现出来。
一、连接心的“只言片语”
一个周末的午后，我在中心值班，一个男孩的家长和老师在咨询室里进行沟通，他被留在接待大厅，我见他在沙发上蹭来蹭去，无所事事的样子，便从包中拿出随身携带的“只言片语”卡，想和他玩个猜心的游戏。这个游戏规则很简单，我让他从一对“只言片语”卡中随便抽了五张，让他在心中选中一张图卡，用一个词语来表达他选的这张图卡，由我来猜到底是哪一张。第一次抽了五张，他说了沙漏，我很快就猜到了答案。第二次又换了五张，答案又被我猜中了。几次之后，他好像觉得我很了解他的内心。
没玩一会儿，又有个案来访，随后我便进入咨询室进行咨询。当我做完咨询从咨询室出来时，中心专门负责接待的老师对我说：“刚刚那个男孩在和老师做完咨询后，出来还一直吵着嚷着要找我玩。”
这次的经历给我留下了很深的印象，原来因为很少接触小学生的缘故，总觉得和他们对谈有些困难，现在回想起来咨询无法展开的原因，可能是关系没有建立好。而对于低年级的孩子来说，基于他们抽象能力还未完全发展，表达出来的都是具象内容的特点，猜心的游戏其实并没有猜心，只是他早就在无意之间把答案告诉我了。学生咨询后吵着要与我继续游戏的表现说明关系已经悄然建立起来了。
二、催化心的“只言片语”
在一个教师心理资本提升的团体中，我使用“只言片语”设计了一个“正向创造”的活动[1，2]，帮助团体成员学习从不同的角度看问题，逐渐学会换位思考，从而达到习得现实而灵活、积极且乐观的解释风格的目的。我请老师们随机抽取两张图卡，凭第一感觉区分这两张图卡带来的不同感觉，哪一张相对来说正向一些，哪一张相对来说更负向一些，正向的放在左边，负向的放在右边，在图卡下面写下这张图卡带来的感受或者是看到的画面的一句话。在写完之后，请大家交换两张图卡的位置，重新审视图卡，左边的图卡代表正向的感觉，右边的图卡代表负向的感觉，再次写下描述感受的一句话。
在活动的分享环节，老师们纷纷提到：“卡牌的正反变化，让我感觉好与不好都是自己决定的，如何看待事情是由自己把控的。”“有时从另一个角度去考虑就会不一样，相信自己有能力去改变。”“情绪是自己调节的，以后提醒自己不要纠结，不钻牛角尖。”就像一位老师所说：“从悲观中寻找乐观，相信自己的力量。”（见表1）我想，从他们对图卡的描述与交流的反馈中不难发现，他们对乐观有了更深刻的认识，他们渐渐能从悲观中寻找乐观，从失败中看到成功，从丧失中看到收获，从消极转向积极，从忧郁转向乐观，辅导的效果已然达成。
其中，DanDan老师的分享我也印象深刻（见表2）。她说：“一开始感觉卡牌的正反转换有点困难，怎么也看不出，但正反对换后看到的内容一下子不一样了，觉得很奇妙。”我和她有同感，换位思考一直是我认为难以达成的辅导目标，然而在这次团体活动中这么轻而易举地实现了，着实让我惊讶。
三、聚合心的“只言片语”
同样是在教师心理资本提升的这个团体，我使用“只言片语”设计了一个“我的畅想”活动[1]，在团体的尾声，通过这一活动帮助老师们回顾五次团体活动带来的感受，并通过绘画的形式整理团体的感悟，带着团体活动的收获对未来做畅想。我请大家凭直觉选出一张自己喜欢的、想要的、渴望的“只言片语”卡，将图卡摆在白纸上，想象这是一张完整的图，这张图卡只是拼图的其中一块，将图卡固定在某一个地方后，在图卡外的空白处画上任何想要的画面，最后给这幅画面命名。
LuLu老师：“我挑选的是这张‘结’的图卡，在之前的活动中也选用过。通过这次的团体，我发现我的困惑在减少，这些结好像就是我的困惑，慢慢地都在迎刃而解。相信今后在工作生活中，只要自己努力去解开每一个结，就会发现不一样的自己。”（见图1）
LinLin老师：“我起的名字是‘你不是一个人’，因为一个人进去可能什么都没有。就像一开始参加心理资本这个团体，我什么都不懂。而渐渐地通过学习与交流，我收获了各种各样的意见，自己也渐渐有了想法，我想会越来越好的。”（見图2）
DanDan老师：“这张图卡有点像小时候玩的叠高游戏，积木有小有大。在每次投下去时都要看准时机，不一定一直都能往上叠，有时投下去只会让积木倒塌。也就是说，如果你不看准就随意乱投，只会乱晃，而且不知将会扔到其他什么地方去了。玩这个游戏就像人生，每个人都想让自己越走越远，这就需要坚持，不是一次被打倒就放弃，而需要你的判断、时机、坚持，努力向着目标一点点迈进，最终达到人生的最高处。”（见图3） SiSi老师：“我用六格来表示，五次活动一次一格，空白的地方是未来的部分。我们这个团体手拉手一起成长，充满了欢声笑语。两年来，说长不长，说短不短，和大家聚在一起学习交流，要感谢大家一路的陪伴。分别是为了更好的相聚，希望有机会再和大家聚在一起，共同成长。”（见图4）
从老师们对五次团体的总结可以发现，团体的目标基本达成，通过这一活动老师们借助“只言片语”这一载体，较好地梳理了五次团体活动中的触动、感悟、发现、思考，对自己进行了深度的整理。
四、从“只言片语”到“千言万语”的思考
（一）千言万语——传递心灵信息
通常情况下，在使用图卡时会不由自主地借助图卡这一表达载体来言谈，或不直接谈及自己的故事，或在图卡的激发下讲述自己的故事，发生了意想不到的领悟。我想这是因为图卡这种借物言己的方式，投射性地呈现了内心的世界，减少了防御，给人以安全的感觉，既可以畅所欲言，也不会因觉知内心被窥视而产生阻抗。透过图卡这面镜子，可以促进更深入的自我觉察，重新发现更多面向的自己，协助了解自己的情绪情感、内在需要、潜意识困扰、内在动力和自我成长方向等内容。
（二）千变万化——巧妙使用图卡
图卡的功能多变，适用范围较广，不仅可以运用在团体辅导中，也适用在个别辅导的过程中作为辅助。在团体辅导的暖身阶段，可以利用图卡的新颖性吸引成员的眼球，调动参与的热情，营造良好的团体氛围，形成较强的团体凝聚力。团体的工作阶段，也可以作为辅导的主题活动的素材，以达成辅导的目标。团体的结束阶段也可使用，帮助成员进行自我整理，起到整合效果的目的。我相信，“只言片语”的使用还有很多变化。
（三）千真万确——实现辅导目标
图卡的使用有效地激发了情感体验，促进了认知的转变，可以较好地实现辅导的目标。在此次心理资本成长团体中，我营造了安全的氛围，借着图卡的使用，在不经意间勾起了成员们尘封已久的心事，以图卡为媒表达他们的故事，有的成员情感自然流露，不禁流下了眼泪。正向创造活动后有成员这样反馈道：“这一活动让我感受到，用不一样的角度看待事情，会有不一样的理解，从而感受到积极心态带来的结果，对自己也有了新的认识。”图卡的使用有效地帮助目标达成的同时，在悄然间促进了成员的改变，并且这种变化是千真万确的。
（四）千思万想——积淀专业厚度
作为专业的助人工作者，想要更好地使用图卡作为心理辅导的手段与方法仍需不断的学习与实践。通过学习与实践提升对图卡的理论知识与使用能力，在实践与反思中提升活动設计与应变能力。同时，增加对人的认识与理解的敏感度，积淀自己的专业厚度。
在使用“只言片语”卡的过程中，我感受到这看似不起眼的小小图卡，却有着神奇力量，能够折射出每个人丰富精彩的内在世界。虽然叫它“只言片语”，却传递出“千言万语”。借着“只言片语”的使用，让更多拥有“千言万语”的内在被看见。我想这就是“只言片语”的魅力之所在，这就是图卡的魅力所在。
参考文献
[1]陈盈君.OH！图卡完全使用手册：心灵图卡在助人工作的运用[M].中国台中：左西心创意，2013.
[2]黄乔伊.欧卡，翻转你的命运[M].中国台北：旗林文化，2016.
（作者单位：上海市金山区教育学院，上海，201508）
编辑/王 桢 终校/丁 尧
〔关键词〕图卡；心理辅导；只言片语
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）01-0055-04
如果要用一个词来概括心理辅导工作的话，我想“表达”是很重要的部分，在心理辅导过程中很多时候我们可以看见来访者和心理辅导教师都在表达，但表达的有效性到底有多少值得思考。有什么载体或媒介可以帮助来访者和心理辅导教师更好地表达，让真实的内在被看见，让沟通更有效呢？在参加高淑贞教授的培训之后，我想到了图卡。
图卡可以投射出我们的内心世界，把我们内在的讯息勾拉出来，其原理是基于荣格的共时性效应，以主观投射的方式呈现出内心世界，将潜意识的信息意识化，帮助了解内心的真实想法，从而探索深入的内在。在接触图卡后，我深深感受到图卡神奇的力量与魅力，也尝试在我的心理辅导工作中使用，以下是我在心理辅导工作中使用“只言片语”图卡的一些探索及思考。
“只言片语”是我很喜欢的图卡，它其实是一款桌面游戏，由法国游戏公司发行，后被运用于心理辅导工作之中。我很喜欢“只言片语”这个名字，这组图卡好像是接近内在的线索，诉说着我们的故事，将我们心灵的只言片语呈现出来。
一、连接心的“只言片语”
一个周末的午后，我在中心值班，一个男孩的家长和老师在咨询室里进行沟通，他被留在接待大厅，我见他在沙发上蹭来蹭去，无所事事的样子，便从包中拿出随身携带的“只言片语”卡，想和他玩个猜心的游戏。这个游戏规则很简单，我让他从一对“只言片语”卡中随便抽了五张，让他在心中选中一张图卡，用一个词语来表达他选的这张图卡，由我来猜到底是哪一张。第一次抽了五张，他说了沙漏，我很快就猜到了答案。第二次又换了五张，答案又被我猜中了。几次之后，他好像觉得我很了解他的内心。
没玩一会儿，又有个案来访，随后我便进入咨询室进行咨询。当我做完咨询从咨询室出来时，中心专门负责接待的老师对我说：“刚刚那个男孩在和老师做完咨询后，出来还一直吵着嚷着要找我玩。”
这次的经历给我留下了很深的印象，原来因为很少接触小学生的缘故，总觉得和他们对谈有些困难，现在回想起来咨询无法展开的原因，可能是关系没有建立好。而对于低年级的孩子来说，基于他们抽象能力还未完全发展，表达出来的都是具象内容的特点，猜心的游戏其实并没有猜心，只是他早就在无意之间把答案告诉我了。学生咨询后吵着要与我继续游戏的表现说明关系已经悄然建立起来了。
二、催化心的“只言片语”
在一个教师心理资本提升的团体中，我使用“只言片语”设计了一个“正向创造”的活动[1，2]，帮助团体成员学习从不同的角度看问题，逐渐学会换位思考，从而达到习得现实而灵活、积极且乐观的解释风格的目的。我请老师们随机抽取两张图卡，凭第一感觉区分这两张图卡带来的不同感觉，哪一张相对来说正向一些，哪一张相对来说更负向一些，正向的放在左边，负向的放在右边，在图卡下面写下这张图卡带来的感受或者是看到的画面的一句话。在写完之后，请大家交换两张图卡的位置，重新审视图卡，左边的图卡代表正向的感觉，右边的图卡代表负向的感觉，再次写下描述感受的一句话。
在活动的分享环节，老师们纷纷提到：“卡牌的正反变化，让我感觉好与不好都是自己决定的，如何看待事情是由自己把控的。”“有时从另一个角度去考虑就会不一样，相信自己有能力去改变。”“情绪是自己调节的，以后提醒自己不要纠结，不钻牛角尖。”就像一位老师所说：“从悲观中寻找乐观，相信自己的力量。”（见表1）我想，从他们对图卡的描述与交流的反馈中不难发现，他们对乐观有了更深刻的认识，他们渐渐能从悲观中寻找乐观，从失败中看到成功，从丧失中看到收获，从消极转向积极，从忧郁转向乐观，辅导的效果已然达成。
其中，DanDan老师的分享我也印象深刻（见表2）。她说：“一开始感觉卡牌的正反转换有点困难，怎么也看不出，但正反对换后看到的内容一下子不一样了，觉得很奇妙。”我和她有同感，换位思考一直是我认为难以达成的辅导目标，然而在这次团体活动中这么轻而易举地实现了，着实让我惊讶。
三、聚合心的“只言片语”
同样是在教师心理资本提升的这个团体，我使用“只言片语”设计了一个“我的畅想”活动[1]，在团体的尾声，通过这一活动帮助老师们回顾五次团体活动带来的感受，并通过绘画的形式整理团体的感悟，带着团体活动的收获对未来做畅想。我请大家凭直觉选出一张自己喜欢的、想要的、渴望的“只言片语”卡，将图卡摆在白纸上，想象这是一张完整的图，这张图卡只是拼图的其中一块，将图卡固定在某一个地方后，在图卡外的空白处画上任何想要的画面，最后给这幅画面命名。
LuLu老师：“我挑选的是这张‘结’的图卡，在之前的活动中也选用过。通过这次的团体，我发现我的困惑在减少，这些结好像就是我的困惑，慢慢地都在迎刃而解。相信今后在工作生活中，只要自己努力去解开每一个结，就会发现不一样的自己。”（见图1）
LinLin老师：“我起的名字是‘你不是一个人’，因为一个人进去可能什么都没有。就像一开始参加心理资本这个团体，我什么都不懂。而渐渐地通过学习与交流，我收获了各种各样的意见，自己也渐渐有了想法，我想会越来越好的。”（見图2）
DanDan老师：“这张图卡有点像小时候玩的叠高游戏，积木有小有大。在每次投下去时都要看准时机，不一定一直都能往上叠，有时投下去只会让积木倒塌。也就是说，如果你不看准就随意乱投，只会乱晃，而且不知将会扔到其他什么地方去了。玩这个游戏就像人生，每个人都想让自己越走越远，这就需要坚持，不是一次被打倒就放弃，而需要你的判断、时机、坚持，努力向着目标一点点迈进，最终达到人生的最高处。”（见图3） SiSi老师：“我用六格来表示，五次活动一次一格，空白的地方是未来的部分。我们这个团体手拉手一起成长，充满了欢声笑语。两年来，说长不长，说短不短，和大家聚在一起学习交流，要感谢大家一路的陪伴。分别是为了更好的相聚，希望有机会再和大家聚在一起，共同成长。”（见图4）
从老师们对五次团体的总结可以发现，团体的目标基本达成，通过这一活动老师们借助“只言片语”这一载体，较好地梳理了五次团体活动中的触动、感悟、发现、思考，对自己进行了深度的整理。
四、从“只言片语”到“千言万语”的思考
（一）千言万语——传递心灵信息
通常情况下，在使用图卡时会不由自主地借助图卡这一表达载体来言谈，或不直接谈及自己的故事，或在图卡的激发下讲述自己的故事，发生了意想不到的领悟。我想这是因为图卡这种借物言己的方式，投射性地呈现了内心的世界，减少了防御，给人以安全的感觉，既可以畅所欲言，也不会因觉知内心被窥视而产生阻抗。透过图卡这面镜子，可以促进更深入的自我觉察，重新发现更多面向的自己，协助了解自己的情绪情感、内在需要、潜意识困扰、内在动力和自我成长方向等内容。
（二）千变万化——巧妙使用图卡
图卡的功能多变，适用范围较广，不仅可以运用在团体辅导中，也适用在个别辅导的过程中作为辅助。在团体辅导的暖身阶段，可以利用图卡的新颖性吸引成员的眼球，调动参与的热情，营造良好的团体氛围，形成较强的团体凝聚力。团体的工作阶段，也可以作为辅导的主题活动的素材，以达成辅导的目标。团体的结束阶段也可使用，帮助成员进行自我整理，起到整合效果的目的。我相信，“只言片语”的使用还有很多变化。
（三）千真万确——实现辅导目标
图卡的使用有效地激发了情感体验，促进了认知的转变，可以较好地实现辅导的目标。在此次心理资本成长团体中，我营造了安全的氛围，借着图卡的使用，在不经意间勾起了成员们尘封已久的心事，以图卡为媒表达他们的故事，有的成员情感自然流露，不禁流下了眼泪。正向创造活动后有成员这样反馈道：“这一活动让我感受到，用不一样的角度看待事情，会有不一样的理解，从而感受到积极心态带来的结果，对自己也有了新的认识。”图卡的使用有效地帮助目标达成的同时，在悄然间促进了成员的改变，并且这种变化是千真万确的。
（四）千思万想——积淀专业厚度
作为专业的助人工作者，想要更好地使用图卡作为心理辅导的手段与方法仍需不断的学习与实践。通过学习与实践提升对图卡的理论知识与使用能力，在实践与反思中提升活动設计与应变能力。同时，增加对人的认识与理解的敏感度，积淀自己的专业厚度。
在使用“只言片语”卡的过程中，我感受到这看似不起眼的小小图卡，却有着神奇力量，能够折射出每个人丰富精彩的内在世界。虽然叫它“只言片语”，却传递出“千言万语”。借着“只言片语”的使用，让更多拥有“千言万语”的内在被看见。我想这就是“只言片语”的魅力之所在，这就是图卡的魅力所在。
参考文献
[1]陈盈君.OH！图卡完全使用手册：心灵图卡在助人工作的运用[M].中国台中：左西心创意，2013.
[2]黄乔伊.欧卡，翻转你的命运[M].中国台北：旗林文化，2016.
（作者单位：上海市金山区教育学院，上海，201508）
编辑/王 桢 终校/丁 尧