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身体的秘密脸知道
中医养生理论认为，大自然中的一切皆由阴阳两种形态组成，人的身体也如此，阴阳决定了人体状况的好坏以及面色、五官情况的变化。
下面详细列出了面部各部位所对应的身体各部位的情况，不妨对照。
●耳朵 代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明循环不好。治疗：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
●面颊 代表肺部情况，如略成绿色说明有患肺癌的危险；呈褐红色是高血压的征象。治疗：减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
●前额 代表肠和膀胱的情况，生有斑点和过深的皱纹皆表明进食太多。治疗：多吃鱼类、禽类、脱脂奶。
●嘴部 代表消化系统的情况，上嘴唇代表胃部，下嘴唇代表肠的状况，下嘴唇肿胀说明有便秘症状。治疗：多喝水，少喝茶、咖啡、酒精类饮料，多运动。
●两眉之间 代表肝和胆囊的情况，两眉之间如有竖状说明脂肪摄取量过大。治疗：少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。
●鼻尖 代表心脏的情况，鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或食物中盐和酒精摄取过多。治疗：经常测量血压，少食用酒精类饮料，少吃盐。
(星辰)
牙齿过敏自疗三法
1．咀嚼法：对于广泛咬合面过敏者，可采用咀嚼大蒜法，一般咀嚼几分钟即可收到明显效果。另外，咀嚼生蒜苔也同样有脱敏作用，因辛辣味比大蒜轻，更易为患者所接受。也可咀嚼核桃仁、茶叶，其脱敏效果也不错。
2．大蒜酊涂擦法：主要适用于老年性牙龈萎缩，牙根暴露者。方法如下，先将大蒜捣碎，再用95％酒精浸泡1周，其过滤液便为大蒜酊。先擦干牙齿周围口水，再用小棉球蘸大蒜酊涂于过敏的牙根部，吹干再涂，如此反复几次，即可脱敏。
3．牙膏脱敏法：含氟牙膏如氟化钠、氟化亚锡等牙膏，具有参与牙本质再矿化，阻滞牙齿硬组织的神经传导的功能，可治疗老年人牙齿过敏症。
(周维迈 荐)
秋凉时节活面瘫
所谓“面瘫”，主要表现为口眼歪斜，尤其是侧闭眼无力，即“周围性面神经麻痹”，是一种最轻型中风。
一旦患了面瘫，不要着急、害怕，应及时求医诊治，不同时期采用不同方法。目前较好的治疗方法是采用针刺治疗，也可同时配服中药或西药。应当注意的是，一些病人求愈心切，同时采用多种方法治疗，如电针、封闭，甚至割治、挑治等一齐上，结果往往适得其反。面部血管神经非常丰富，刺激过度实际是一种损伤，有时会引起肌肉疼痛，或出现面神经痉挛，甚至萎缩等症状。
预防面瘫，关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。当然，更重要的一点是，不要只图凉爽，警惕风寒邪气对面部的袭击，从而达到预防面瘫的目的。
(马晓琼)
简易方法防耳鸣
1、头部下垂：两腿分开，略宽于肩，全身放松，头部随弯腰逐渐下垂，头与地面垂直为佳，两手可以触地，以助平衡。此时意想耳部气血通畅，耳鸣消失。坚持1分钟左右，即可收效。
2、捏鼻闭气：用拇指和食指捏紧鼻孔，口也紧闭。二目圆睁，用力憋住一口气(使气仿佛从耳出)，坚持15秒左右，松手张口吐气，反复数次，即可消除耳鸣。
3、咬牙切齿：左耳鸣，咬右侧牙；右耳鸣，咬左侧牙；两耳齐鸣，则用力咬全口牙。经常咬牙，提高疗效。
(会力)
小腿抽筋的及时处理
(一)改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转脚关节，疼痛立止。注意旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
(二)按压腓肠肌头神经根。在膝头节内侧的窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会镇起来，抽筋停止，疼痛消失。
(张念)
怎样保护好自己的肾脏
1、注意饮水。在日常生活中，除一日三餐外，每日饮水应保持在1500～2000毫升为宜，夏天或出汗多时务必增加饮水量。
2．菜肴不可太咸。一般以每人每天摄盐量5克左右为宜。若过咸，可因摄水过多，从而增加肾脏的负担。
3．慎用药物。对肾脏有损伤的药物，诸如磺胺类、丁安卡那霉素、链霉素等应慎重选用。若患病时需用药，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾脏功能。
4．注意对腰部的保暖。寒冷季节，要切实注意对腰部的保暖，以免风寒侵袭；在盛夏季节，不可贪凉露宿，以保证肾脏有良好·的血液循环。
5．及时治疗。若发现眼睛浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因散热时，应当及时到医院检查尿液，及时诊断与治疗，以免铸成大患。
(董小荣)
拔牙前后应注意什么？
1．发热、月经期、妊娠期、高血压、心功能不全、肾功能不全、口腔感染均暂不宜拔牙。
2．各种传染病急性期、血友病、重度贫血、白血病等为拔牙禁忌症。
3．拔牙前应检查体温、血压、脉搏、血常规和出凝血时间。
4．拔牙后2天内要以冷流质为宜，严禁吃硬物质和带渣食品，减少说话及咀嚼动作。拔牙后1天内不漱口、3天内不刷牙。
5．拔牙后不要用舌头舔创面。拔牙后一般3天内有轻微渗血，如创面出血不止或3天后还有出血，一定要到医院查治为宜。
6．拔牙前后都不应终止对原有疾病的治疗，千万不要因为拔牙而停服其他药物，以免原有的疾病复发或加重。
7．拔牙后要按医嘱服用抗生素及止血药物，不要盲目应用消炎痛及阿斯匹林。
(学中)
自治急性腰扭伤
急性腰扭伤在生活中很常 见。首先不要紧张，应当稍稍活动一下腰部，用手确定疼痛部位，如果疼痛局限于一侧，可用以下方法处理(以右侧腰扭伤为例)：
站立位。两腿分开略宽于左肩，左手插腰，右手拇指按压痛点，点，并缓缓地由外向内推按，同时腰徐徐弯向右侧。如此反复3-5次，然后轻轻揉其痛点。
体位同前。右手拇指于痛点由下向上推按，同时腰部徐徐后伸，如此一推一伸，反复3～5次，再次揉痛点。
面桌而立。双手扶桌沿，身体前倾，腰部微屈，随之将右腿朝外横向抬起，腰左右侧弯，这样持续2分钟左右。再将右腿用力下伸，使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺。
取坐姿。右腿架于左腿之上，以左手握住膝关节，用力搬向左侧，身体猛地转向右侧，这时腰部往往会发生一声轻响。在完成上述动作之后，应起身走几步，自如活动其腰部，此时症状可基本消除。
(梁占生)
异物入鼻莫惊慌
家里有小孩子，总会发生一些意外，例如小孩子有意或无意中将异物捅入鼻孔。在这种情况下家长切勿惊慌，更不可用手抠，也不要用镊子强行取，因为小孩子往往不肯合作，反而会使异物进得更深。那么该怎么办呢?如花生、豆粒等误人鼻孔，可先往鼻孔里滴几滴食油，然后用手堵住两耳和没有被异物堵塞的一侧鼻孔，让小孩子稍用力向外喷气，使异物滑出。也可在滴油后，用纸捻刺激另一鼻孔，引起喷嚏，使异物喷出。如异物仍不能出，应去医院及时就医。
(全林)
中医养生理论认为，大自然中的一切皆由阴阳两种形态组成，人的身体也如此，阴阳决定了人体状况的好坏以及面色、五官情况的变化。
下面详细列出了面部各部位所对应的身体各部位的情况，不妨对照。
●耳朵 代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明循环不好。治疗：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
●面颊 代表肺部情况，如略成绿色说明有患肺癌的危险；呈褐红色是高血压的征象。治疗：减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
●前额 代表肠和膀胱的情况，生有斑点和过深的皱纹皆表明进食太多。治疗：多吃鱼类、禽类、脱脂奶。
●嘴部 代表消化系统的情况，上嘴唇代表胃部，下嘴唇代表肠的状况，下嘴唇肿胀说明有便秘症状。治疗：多喝水，少喝茶、咖啡、酒精类饮料，多运动。
●两眉之间 代表肝和胆囊的情况，两眉之间如有竖状说明脂肪摄取量过大。治疗：少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。
●鼻尖 代表心脏的情况，鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或食物中盐和酒精摄取过多。治疗：经常测量血压，少食用酒精类饮料，少吃盐。
(星辰)
牙齿过敏自疗三法
1．咀嚼法：对于广泛咬合面过敏者，可采用咀嚼大蒜法，一般咀嚼几分钟即可收到明显效果。另外，咀嚼生蒜苔也同样有脱敏作用，因辛辣味比大蒜轻，更易为患者所接受。也可咀嚼核桃仁、茶叶，其脱敏效果也不错。
2．大蒜酊涂擦法：主要适用于老年性牙龈萎缩，牙根暴露者。方法如下，先将大蒜捣碎，再用95％酒精浸泡1周，其过滤液便为大蒜酊。先擦干牙齿周围口水，再用小棉球蘸大蒜酊涂于过敏的牙根部，吹干再涂，如此反复几次，即可脱敏。
3．牙膏脱敏法：含氟牙膏如氟化钠、氟化亚锡等牙膏，具有参与牙本质再矿化，阻滞牙齿硬组织的神经传导的功能，可治疗老年人牙齿过敏症。
(周维迈 荐)
秋凉时节活面瘫
所谓“面瘫”，主要表现为口眼歪斜，尤其是侧闭眼无力，即“周围性面神经麻痹”，是一种最轻型中风。
一旦患了面瘫，不要着急、害怕，应及时求医诊治，不同时期采用不同方法。目前较好的治疗方法是采用针刺治疗，也可同时配服中药或西药。应当注意的是，一些病人求愈心切，同时采用多种方法治疗，如电针、封闭，甚至割治、挑治等一齐上，结果往往适得其反。面部血管神经非常丰富，刺激过度实际是一种损伤，有时会引起肌肉疼痛，或出现面神经痉挛，甚至萎缩等症状。
预防面瘫，关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。当然，更重要的一点是，不要只图凉爽，警惕风寒邪气对面部的袭击，从而达到预防面瘫的目的。
(马晓琼)
简易方法防耳鸣
1、头部下垂：两腿分开，略宽于肩，全身放松，头部随弯腰逐渐下垂，头与地面垂直为佳，两手可以触地，以助平衡。此时意想耳部气血通畅，耳鸣消失。坚持1分钟左右，即可收效。
2、捏鼻闭气：用拇指和食指捏紧鼻孔，口也紧闭。二目圆睁，用力憋住一口气(使气仿佛从耳出)，坚持15秒左右，松手张口吐气，反复数次，即可消除耳鸣。
3、咬牙切齿：左耳鸣，咬右侧牙；右耳鸣，咬左侧牙；两耳齐鸣，则用力咬全口牙。经常咬牙，提高疗效。
(会力)
小腿抽筋的及时处理
(一)改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转脚关节，疼痛立止。注意旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
(二)按压腓肠肌头神经根。在膝头节内侧的窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会镇起来，抽筋停止，疼痛消失。
(张念)
怎样保护好自己的肾脏
1、注意饮水。在日常生活中，除一日三餐外，每日饮水应保持在1500～2000毫升为宜，夏天或出汗多时务必增加饮水量。
2．菜肴不可太咸。一般以每人每天摄盐量5克左右为宜。若过咸，可因摄水过多，从而增加肾脏的负担。
3．慎用药物。对肾脏有损伤的药物，诸如磺胺类、丁安卡那霉素、链霉素等应慎重选用。若患病时需用药，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾脏功能。
4．注意对腰部的保暖。寒冷季节，要切实注意对腰部的保暖，以免风寒侵袭；在盛夏季节，不可贪凉露宿，以保证肾脏有良好·的血液循环。
5．及时治疗。若发现眼睛浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因散热时，应当及时到医院检查尿液，及时诊断与治疗，以免铸成大患。
(董小荣)
拔牙前后应注意什么？
1．发热、月经期、妊娠期、高血压、心功能不全、肾功能不全、口腔感染均暂不宜拔牙。
2．各种传染病急性期、血友病、重度贫血、白血病等为拔牙禁忌症。
3．拔牙前应检查体温、血压、脉搏、血常规和出凝血时间。
4．拔牙后2天内要以冷流质为宜，严禁吃硬物质和带渣食品，减少说话及咀嚼动作。拔牙后1天内不漱口、3天内不刷牙。
5．拔牙后不要用舌头舔创面。拔牙后一般3天内有轻微渗血，如创面出血不止或3天后还有出血，一定要到医院查治为宜。
6．拔牙前后都不应终止对原有疾病的治疗，千万不要因为拔牙而停服其他药物，以免原有的疾病复发或加重。
7．拔牙后要按医嘱服用抗生素及止血药物，不要盲目应用消炎痛及阿斯匹林。
(学中)
自治急性腰扭伤
急性腰扭伤在生活中很常 见。首先不要紧张，应当稍稍活动一下腰部，用手确定疼痛部位，如果疼痛局限于一侧，可用以下方法处理(以右侧腰扭伤为例)：
站立位。两腿分开略宽于左肩，左手插腰，右手拇指按压痛点，点，并缓缓地由外向内推按，同时腰徐徐弯向右侧。如此反复3-5次，然后轻轻揉其痛点。
体位同前。右手拇指于痛点由下向上推按，同时腰部徐徐后伸，如此一推一伸，反复3～5次，再次揉痛点。
面桌而立。双手扶桌沿，身体前倾，腰部微屈，随之将右腿朝外横向抬起，腰左右侧弯，这样持续2分钟左右。再将右腿用力下伸，使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺。
取坐姿。右腿架于左腿之上，以左手握住膝关节，用力搬向左侧，身体猛地转向右侧，这时腰部往往会发生一声轻响。在完成上述动作之后，应起身走几步，自如活动其腰部，此时症状可基本消除。
(梁占生)
异物入鼻莫惊慌
家里有小孩子，总会发生一些意外，例如小孩子有意或无意中将异物捅入鼻孔。在这种情况下家长切勿惊慌，更不可用手抠，也不要用镊子强行取，因为小孩子往往不肯合作，反而会使异物进得更深。那么该怎么办呢?如花生、豆粒等误人鼻孔，可先往鼻孔里滴几滴食油，然后用手堵住两耳和没有被异物堵塞的一侧鼻孔，让小孩子稍用力向外喷气，使异物滑出。也可在滴油后，用纸捻刺激另一鼻孔，引起喷嚏，使异物喷出。如异物仍不能出，应去医院及时就医。
(全林)