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在杭州市东新园社区组织了一场老年运动会，该社区83岁的老将姜明扬，在夺取男子5000米第三名之后，又以28．32秒的成绩夺得男子100米银牌。谁能想到，这位英姿勃发的老人曾经是个“老病号”，先后患有胃病、肺结核、失眠症、心率不齐，而且，在1992年5月做了肝癌切除手术，当人们得知这一“内情”后，纷纷拥上前来，向老将表示由衷的敬佩，探询他的健康长寿之道。
耄耋老汉逞英豪
这事听着怎么有点儿“玄”?太“传奇”了吧?在我的印象里，83岁的老人不大可能在不到半分钟的时间里跑完100米，更何况他还是一位癌症患者!肝癌被称为癌症首恶，一般的患者，短则3个月，长则半年，能熬过1年实属不易了……职业的习惯使我亮起“警惕”的眼光，欲从他的叙述中找出破绽。
我见到了老将姜明扬。他中等个子，身材匀称，从外表根本看不出他是一位癌症患者。仔细观瞧，他的双眼炯炯有神，腰板挺直，走起路来脚下生风，说起话来侃侃而谈，没有龙钟老态，怎么看也不像是83岁高龄的老人。
谈起这次运动会上夺取银牌的事，老将依然兴致勃勃。他说：“本来我是可以夺金牌的，我和金牌只差一点点，那天的天气有点儿炎热，我的头脑很冷静，毕竟我是做过肝癌手术的人。虽然医生允许我参加比赛，我还是留有余地，并没有百分之百地去拼，如果我再努力一点儿，金牌就是我的啦!当然，我锻炼的目的不是只为了拿奖牌，老年人更要有一个良好的心态!”
姜明扬说：“我参加比赛，一是想证明一下自己的健康水平；二是要向世俗的旧观念发出挑战，得了癌症并不一定就被“判死刑”，癌症病人同样可以参加体育锻炼，同样可以放射出生命的光彩!”
姜明扬以自己的精彩表现赢得了人们的赞誉和钦佩，成为赛场上耀眼的“明星”之一。面对许多取经者的询问，他道出了自己最精华的健康长寿经验——生命在于运动，锻炼要讲科学。
一跑就是30年
姜明扬有一段曲折的人生经历。他是1946年参军的老干部，经历了辽沈、平津两大战役，1956年因健康欠佳不能适应紧张的部队生活而转业地方，在基层单位长期从事政治工作。他说他的跑步锻炼是被生活“逼”出来的。
1977年6月的一天，姜明扬老伴儿的心脏病突犯，呼吸急促，嘴唇发青，处于半昏迷状态……他急忙就近把老伴儿送往杭州第二人民医院。医生说，你要有精神准备，病人随时有生命危险。他心中一惊，感到后脊梁骨发凉。那年他53岁，正在爬生活的陡坡，两个儿子，大的19岁,小的17岁，万一老伴儿出现不测，这日子可怎么支撑呀!他意识到，没有健康的身体，就没有能力照顾好病重的老伴儿，也无法撑起这个家。在病床前陪伴妻子，精心照料之余，只能靠读报打发时光。一天，报纸上一篇《慢跑可以调整心率》的文章让他眼前一亮，当时，他正被心率不齐所困扰，这个办法不错，不用吃药且简单易行。他相信文章上讲的肯定有科学依据，认准了这条路，他就一“跑”到底，这正是姜明扬性格中最宝贵的“内核”。刚跑时，只200多米就让他气喘吁吁、大汗淋漓，但他锲而不舍。老伴儿住院1个多月，他在医院的院子里跑了1个多月。随后，他每天早晨便在公园里“跑圈儿”，越跑越有劲儿，越跑越轻松，越跑越不过瘾，不到1年时间，他就跑步上下班了。
他这一跑，就跑了30年。这事，说起来轻松，真正坚持下来，却是非常艰难的。一年四季，不论严寒酷暑，天天如此，没有坚韧的毅力，是难以做到的。姜明扬说：“数九严寒，一大早就爬起来，顶着凛冽的寒风跑步，很难受呀，谁不知道躺在热被窝儿里舒服?三伏酷暑，坐着都冒汗，更何况跑步呢，谁不知道吹着空调凉爽?可是，你一犹豫就会半途而废，能咬牙坚持下来，就习惯成自然了。如今，只要有一天不跑就感觉浑身别扭，而且，出门走路就想跑。过年时，农村的侄子来看望我，走路紧赶慢赶也撵不上我这个83岁的大伯。”
我说，赶上下雪天，您总该歇歇了吧。他说：“不，照样跑!”
2008年春节，一场罕见的大雪降临杭州，那天早晨，他依然在公园里艰难地跑步。他得意洋洋地说：“在雪花飞舞中跑步那才美呢!空气好，心情也好!”
我说，第二天早晨路面结冰，您可千万不能跑了。他说：“没关系，小心点儿就是了。大马路上洒了盐水，没有冰；公园的雪没融化，踩上去跟地毯似的，一点儿也不滑。”说这话时，他就像一个调皮的小孩子。
我问他，如果下大雨，还跑吗?他说：“跑！或者在楼里爬楼梯，或者在屋里原地踏步跑，总之要坚持锻炼。”
我说，您就不给自己放一天假?他说：“放呀，大年三十那天我就放假了，去小儿子家过年。从初一开始接着跑，每天5000米，习惯啦!”
从“老病号”到“抗癌明星”
姜明扬原来是个“老病号”，紧张的部队生活使他患有胃病，打嗝、烧心，消化功能很差，不吃饿得慌，稍微多吃点儿就折腾得难受，人很消瘦。1949年，他又患肺结核，虽然经过治疗后痊愈，两个肺叶均留下钙化点，呼吸功能受到影响，稍一增加活动量就喘大气。他在部队也是个“笔杆子”，经常熬夜写材料，落下失眠症，睡眠不好，健康受到很大影响，不得不于1956年转业。到地方工作后，他依然十分投入，健康状况并没有得到彻底改善，只是靠药顶着，成为医务室的常客。1977年，老伴儿的心脏病彻底震醒了他的健康意识，坚持慢跑数年后，他尝到了甜头，曾经困扰他多年的胃病、失眠、心率不齐等疾病，竟然统统被他“跑”没了!他吃得饱、睡得香、精神足，成为一个不知疲倦的“铁老头儿”。
坚持跑步锻炼使他获得了健康，健康的身体帮助他挑起工作和生活的两副重担。1978年老伴儿患脑中风瘫痪在床，至1990年去世，他整整服侍了12年。前6年他还要一边工作，一边照顾老伴儿和孩子，这期间还帮助两个儿子成家立业，办完两件大事,让老伴儿放心地走了……他深情地说：“如果不锻炼，凭以前那样的身体，我恐怕早就被拖垮了。健康是生活的本钱，是人生最根本的财富，失去了健康，你就什么也没有了!”
姜明扬因坚持跑步锻炼而获益，每天至少5000米，已经成为他的生活内容，成为他快乐的享受。1992年4月3日，他到单位参加每年一次的老干部体检，做B超之后，医生没有把单子交给他，而是请来一位主任继续给他做，主任医师说：“您的肝脏有疑问，请明天到医院复查。”他说：“不行呀，明天一早我就得坐火车到河南嵩山参加登山比赛，火车票都买了，能不能等我回来再复查?”主任迟疑了一会儿说：“好吧，请您千万注意别太疲劳。”他当时身体很好，一点儿不适的感觉也没有，轻松地参加完比赛就回杭州了。到医院经过彩超、CT、强化CT一番检查，确诊为肝癌，需要马上住院手术，5月27日他被推上手术台，切除了近五分之一的肝脏。手术后第三天，他在床上就躺不住了，下地站着，随后，吃流食不解饿，申请吃饭，然后在病房里溜达，不久，就跑到楼道里锻炼了。医生和护士谁见了也要赞叹两句，看看人家姜大爷，哪像是个病号呀!见到有的中青年患者被癌症吓得心神不安，唉声叹气，他就鼓励病友树立战胜癌症的信心，并以自己的行动做出表率。
姜明扬成为“抗癌明星”有三条基本经验：一是坚持多年的跑步锻炼，提高了他的身体素质，肌体的免疫力和抵抗力比一般的中老年人要强。这不仅表现在他手术后恢复较快，更表现在他抵御化疗副作用的能力上，他术后一共做了8次化疗，虽然很难受，但他顶得住，基本没有影响吃饭和睡眠。如果体质不强，被化疗击倒，吃不下饭，睡不好觉，身体的堤坝就容易垮掉。二是早发现早治疗，他说：“这是一条非常重要的经验，请你务必帮助向大家宣传一下!我的幸运就是病情发现早，及时做了肝癌切除手术，如果不是早期发现，就目前的医疗水平，你身体再健康也抵抗不了多久，多高明的医生也难有回天之力。”许多人都是等到身体不舒服了、难受了、疼痛了，才去医院检查，那时已经晚了。所以，中老年人一定要特别重视体检，最好三个月或半年检查一次，至少也要一年检查一次，这样可以防患于未然，赢得宝贵的治疗时间。三是要保持乐观精神和积极的生活态度。
姜明扬成为“抗癌明星”之后，许多人慕名而来跟着他进行跑步锻炼。他说：“锻炼不能凭一时热情，它对人的毅力是个严峻的考验，一日曝十日寒就甭想获得健康。生命在于运动，锻炼要讲科学，尤其是后者，常常被人们所忽视，用科学的方法锻炼可以增强体质，反之，就可能损伤身体。我在参赛前请医生全面检查了身体，证明肝脏等主要器官功能正常，身体健康的各项指标正常，遵医嘱，参赛时留有余地，虽然没能拿到金牌，我一点儿也不遗憾，因为我的目的是赢得健康。”
【编辑：安然】
耄耋老汉逞英豪
这事听着怎么有点儿“玄”?太“传奇”了吧?在我的印象里，83岁的老人不大可能在不到半分钟的时间里跑完100米，更何况他还是一位癌症患者!肝癌被称为癌症首恶，一般的患者，短则3个月，长则半年，能熬过1年实属不易了……职业的习惯使我亮起“警惕”的眼光，欲从他的叙述中找出破绽。
我见到了老将姜明扬。他中等个子，身材匀称，从外表根本看不出他是一位癌症患者。仔细观瞧，他的双眼炯炯有神，腰板挺直，走起路来脚下生风，说起话来侃侃而谈，没有龙钟老态，怎么看也不像是83岁高龄的老人。
谈起这次运动会上夺取银牌的事，老将依然兴致勃勃。他说：“本来我是可以夺金牌的，我和金牌只差一点点，那天的天气有点儿炎热，我的头脑很冷静，毕竟我是做过肝癌手术的人。虽然医生允许我参加比赛，我还是留有余地，并没有百分之百地去拼，如果我再努力一点儿，金牌就是我的啦!当然，我锻炼的目的不是只为了拿奖牌，老年人更要有一个良好的心态!”
姜明扬说：“我参加比赛，一是想证明一下自己的健康水平；二是要向世俗的旧观念发出挑战，得了癌症并不一定就被“判死刑”，癌症病人同样可以参加体育锻炼，同样可以放射出生命的光彩!”
姜明扬以自己的精彩表现赢得了人们的赞誉和钦佩，成为赛场上耀眼的“明星”之一。面对许多取经者的询问，他道出了自己最精华的健康长寿经验——生命在于运动，锻炼要讲科学。
一跑就是30年
姜明扬有一段曲折的人生经历。他是1946年参军的老干部，经历了辽沈、平津两大战役，1956年因健康欠佳不能适应紧张的部队生活而转业地方，在基层单位长期从事政治工作。他说他的跑步锻炼是被生活“逼”出来的。
1977年6月的一天，姜明扬老伴儿的心脏病突犯，呼吸急促，嘴唇发青，处于半昏迷状态……他急忙就近把老伴儿送往杭州第二人民医院。医生说，你要有精神准备，病人随时有生命危险。他心中一惊，感到后脊梁骨发凉。那年他53岁，正在爬生活的陡坡，两个儿子，大的19岁,小的17岁，万一老伴儿出现不测，这日子可怎么支撑呀!他意识到，没有健康的身体，就没有能力照顾好病重的老伴儿，也无法撑起这个家。在病床前陪伴妻子，精心照料之余，只能靠读报打发时光。一天，报纸上一篇《慢跑可以调整心率》的文章让他眼前一亮，当时，他正被心率不齐所困扰，这个办法不错，不用吃药且简单易行。他相信文章上讲的肯定有科学依据，认准了这条路，他就一“跑”到底，这正是姜明扬性格中最宝贵的“内核”。刚跑时，只200多米就让他气喘吁吁、大汗淋漓，但他锲而不舍。老伴儿住院1个多月，他在医院的院子里跑了1个多月。随后，他每天早晨便在公园里“跑圈儿”，越跑越有劲儿，越跑越轻松，越跑越不过瘾，不到1年时间，他就跑步上下班了。
他这一跑，就跑了30年。这事，说起来轻松，真正坚持下来，却是非常艰难的。一年四季，不论严寒酷暑，天天如此，没有坚韧的毅力，是难以做到的。姜明扬说：“数九严寒，一大早就爬起来，顶着凛冽的寒风跑步，很难受呀，谁不知道躺在热被窝儿里舒服?三伏酷暑，坐着都冒汗，更何况跑步呢，谁不知道吹着空调凉爽?可是，你一犹豫就会半途而废，能咬牙坚持下来，就习惯成自然了。如今，只要有一天不跑就感觉浑身别扭，而且，出门走路就想跑。过年时，农村的侄子来看望我，走路紧赶慢赶也撵不上我这个83岁的大伯。”
我说，赶上下雪天，您总该歇歇了吧。他说：“不，照样跑!”
2008年春节，一场罕见的大雪降临杭州，那天早晨，他依然在公园里艰难地跑步。他得意洋洋地说：“在雪花飞舞中跑步那才美呢!空气好，心情也好!”
我说，第二天早晨路面结冰，您可千万不能跑了。他说：“没关系，小心点儿就是了。大马路上洒了盐水，没有冰；公园的雪没融化，踩上去跟地毯似的，一点儿也不滑。”说这话时，他就像一个调皮的小孩子。
我问他，如果下大雨，还跑吗?他说：“跑！或者在楼里爬楼梯，或者在屋里原地踏步跑，总之要坚持锻炼。”
我说，您就不给自己放一天假?他说：“放呀，大年三十那天我就放假了，去小儿子家过年。从初一开始接着跑，每天5000米，习惯啦!”
从“老病号”到“抗癌明星”
姜明扬原来是个“老病号”，紧张的部队生活使他患有胃病，打嗝、烧心，消化功能很差，不吃饿得慌，稍微多吃点儿就折腾得难受，人很消瘦。1949年，他又患肺结核，虽然经过治疗后痊愈，两个肺叶均留下钙化点，呼吸功能受到影响，稍一增加活动量就喘大气。他在部队也是个“笔杆子”，经常熬夜写材料，落下失眠症，睡眠不好，健康受到很大影响，不得不于1956年转业。到地方工作后，他依然十分投入，健康状况并没有得到彻底改善，只是靠药顶着，成为医务室的常客。1977年，老伴儿的心脏病彻底震醒了他的健康意识，坚持慢跑数年后，他尝到了甜头，曾经困扰他多年的胃病、失眠、心率不齐等疾病，竟然统统被他“跑”没了!他吃得饱、睡得香、精神足，成为一个不知疲倦的“铁老头儿”。
坚持跑步锻炼使他获得了健康，健康的身体帮助他挑起工作和生活的两副重担。1978年老伴儿患脑中风瘫痪在床，至1990年去世，他整整服侍了12年。前6年他还要一边工作，一边照顾老伴儿和孩子，这期间还帮助两个儿子成家立业，办完两件大事,让老伴儿放心地走了……他深情地说：“如果不锻炼，凭以前那样的身体，我恐怕早就被拖垮了。健康是生活的本钱，是人生最根本的财富，失去了健康，你就什么也没有了!”
姜明扬因坚持跑步锻炼而获益，每天至少5000米，已经成为他的生活内容，成为他快乐的享受。1992年4月3日，他到单位参加每年一次的老干部体检，做B超之后，医生没有把单子交给他，而是请来一位主任继续给他做，主任医师说：“您的肝脏有疑问，请明天到医院复查。”他说：“不行呀，明天一早我就得坐火车到河南嵩山参加登山比赛，火车票都买了，能不能等我回来再复查?”主任迟疑了一会儿说：“好吧，请您千万注意别太疲劳。”他当时身体很好，一点儿不适的感觉也没有，轻松地参加完比赛就回杭州了。到医院经过彩超、CT、强化CT一番检查，确诊为肝癌，需要马上住院手术，5月27日他被推上手术台，切除了近五分之一的肝脏。手术后第三天，他在床上就躺不住了，下地站着，随后，吃流食不解饿，申请吃饭，然后在病房里溜达，不久，就跑到楼道里锻炼了。医生和护士谁见了也要赞叹两句，看看人家姜大爷，哪像是个病号呀!见到有的中青年患者被癌症吓得心神不安，唉声叹气，他就鼓励病友树立战胜癌症的信心，并以自己的行动做出表率。
姜明扬成为“抗癌明星”有三条基本经验：一是坚持多年的跑步锻炼，提高了他的身体素质，肌体的免疫力和抵抗力比一般的中老年人要强。这不仅表现在他手术后恢复较快，更表现在他抵御化疗副作用的能力上，他术后一共做了8次化疗，虽然很难受，但他顶得住，基本没有影响吃饭和睡眠。如果体质不强，被化疗击倒，吃不下饭，睡不好觉，身体的堤坝就容易垮掉。二是早发现早治疗，他说：“这是一条非常重要的经验，请你务必帮助向大家宣传一下!我的幸运就是病情发现早，及时做了肝癌切除手术，如果不是早期发现，就目前的医疗水平，你身体再健康也抵抗不了多久，多高明的医生也难有回天之力。”许多人都是等到身体不舒服了、难受了、疼痛了，才去医院检查，那时已经晚了。所以，中老年人一定要特别重视体检，最好三个月或半年检查一次，至少也要一年检查一次，这样可以防患于未然，赢得宝贵的治疗时间。三是要保持乐观精神和积极的生活态度。
姜明扬成为“抗癌明星”之后，许多人慕名而来跟着他进行跑步锻炼。他说：“锻炼不能凭一时热情，它对人的毅力是个严峻的考验，一日曝十日寒就甭想获得健康。生命在于运动，锻炼要讲科学，尤其是后者，常常被人们所忽视，用科学的方法锻炼可以增强体质，反之，就可能损伤身体。我在参赛前请医生全面检查了身体，证明肝脏等主要器官功能正常，身体健康的各项指标正常，遵医嘱，参赛时留有余地，虽然没能拿到金牌，我一点儿也不遗憾，因为我的目的是赢得健康。”
【编辑：安然】