闷热的夏季，动一动就是一身汗。出汗，不仅是人体的正常生理反应，还是健康与否的重要指标。在此为读者献上出汗与健康的关系，解读出汗的健康密码。
　　出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷，夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热，免疫力下降，比其他人更容易感冒。
　　出汗除了调节体温，还有一个重要作用——润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止体表水分丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥，甚至诱发皮肤病。“汗液是最好的天然美容液。”总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来会不健康。所以，平时要加强运动。
　　汗液是人体代谢废物排出的途径之一。炎炎夏日，当人体体温升高到一定程度时，汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素、污物便会通过汗液而排出，给人体内部来一次大清扫，这就是所谓的“内毒外排，祛邪安正”，身体自然健康。
　　夏天是否出好汗，直接决定秋冬季节人的健康状态。值得注意的是，出汗易致体内水分、盐分及其他物质的流失，所以一定要充分饮水，合理调配膳食。若出汗过多，则需要到医院就诊。