面对已经发生的事情，我们体验到的种种感受可能使我们重新审视生命，既看到生命中脆弱的一面，也会使我们认识到生命的可贵。
　　编辑老师：
　　您好！我是一名大学生，原本无忧无虑的生活被一件意想不到的事彻底改变了。一位很要好的女同学在夜里突发心脏病去世了。一个几天前还欢蹦乱跳，还和我们一起聊天、吃饭的鲜活生命，转眼间香消玉殒，这太令人难以相信了。我难过极了，同时也感到很恐慌，为此，我没敢去参加她的送别仪式。突发性心梗怎么会降临到如此年轻的生命上，这般令人猝不及防？！疾病恶魔让我感觉生命无常，原来死亡离我们会这么近，真切地感受到生命是如此脆弱。我担心厄运哪天会降落到我头上。我怎么才能走出被疾病笼罩的心理阴影？请您帮帮我。
　　 欣 宜
　　欣宜同学：
　　你好！看来，你是被这件事情吓坏了，你的情绪正处于恐惧、惊慌和悲伤之中。这是一种急性应激反应，随着时间的推移，反应会慢慢地减轻。因为你非常熟悉、关系又较密切的同学转瞬之间就被疾病夺去走了生命，你的震惊和痛苦是正常的，也是可以理解的。
　　通常，心血管方面的疾病都发病于中老年人，似乎离年轻人很遥远。但一些特殊的因素使它也可能发生在年轻人身上，但概率要小得多。面对已经发生的事情，我们体验到的种种感受可能使我们重新审视生命，既看到生命中脆弱的一面，也会使我们认识到生命的可贵，懂得珍惜健康，学会保护自己。
　　具体到你的恐慌，我想是好友的突然逝去唤起了你内心深处的不安全感。从群体角度分析，通常人们有各自的生活节律，能够凭经验判断和应对各种生活事件，以保持自己心身的平衡和宁静。但是在特殊情况下，事件的强烈程度或危害性会打破人们内心的平静，使人体验到不安。不同性格特点的人，对于相同的应激事件，反应是各不相同的。
　　若从个体角度说，你的恐慌感可能与自身潜在的心理素质有一定的关系。如果你平日对自己的健康比较关注，处事相对谨慎，习惯于四平八稳的生活，一旦遇到突发生活事件时就会出现超强的情绪反应，从根本上说这种情绪反应源于人对死亡的恐惧。心理素质是出现超强情绪反应的基础。在某种诱因的诱导下，当事人的注意力过分集中于自己的身体或精神的变化，其感觉就会越发强烈，越来越敏感，因而注意力也就越来越集中在一件事情上，或固定在身体或精神的某一方面。我们把这种情况称为精神交互作用，它是造成内心困惑的根源。
　　对于你目前的情况，最好的办法是精神上尽可能地松弛一些。明白恐慌情绪并不可怕，它只是你内心存在不安全感的一种提示，是主观臆造的产物。接受恐慌感的存在，采取不对抗、不控制、不理睬的态度，把注意力转向有意义的事情上去，或许这种顺其自然的态度，能帮助你缓解情绪，而后逐渐恢复到正常的状态中来。