【摘 要】
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暑天，包括农历24节气中的夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、共7个季节，大约110天；其气候特点是气温高，气压低，湿度大，风速小，形成暑湿气候。具体是6月中旬到8月上旬的暑天多热重湿轻，8月上旬到8月下旬的暑天多湿热并重；8月下旬至9月上旬的暑天多湿重热轻，即民间所说“三伏天”就在其中。 人们处于天暑地湿的气交之中，稍不留意每多出现暑病，中医所说暑病有二类，一是伤暑，出現发热恶热，汗出，
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暑天，包括农历24节气中的夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、共7个季节，大约110天；其气候特点是气温高，气压低，湿度大，风速小，形成暑湿气候。具体是6月中旬到8月上旬的暑天多热重湿轻，8月上旬到8月下旬的暑天多湿热并重；8月下旬至9月上旬的暑天多湿重热轻，即民间所说“三伏天”就在其中。
人们处于天暑地湿的气交之中，稍不留意每多出现暑病，中医所说暑病有二类，一是伤暑，出現发热恶热，汗出，口渴，神倦乏力；二是中暑，出现高热，卒然昏倒，汗出不止，口喝甚则昏迷惊厥。中暑要针刺急救并急送医院，伤暑可服清暑益气渗湿中药。但关键是未病先防，注意防暑防晒，饮食带苦味而清淡，不要过分的油腻或辛辣，忌进冷饮和寒凉食物以免伤胃肠。在大汗出时要口服补液盐散补充人体液的丢失，或用西洋参含片益气提神，消除疲劳。
一般来说，低温环境有利人的精神稳定，而暑天持续气温升高，高热令皮肤毛窍开放，汗液大出，汗出损伤心脏气血，而心神不定，心烦发脾气，甚则睡眠不安，好像是“情绪中暑”一樣。对此，要远离高温环境，将工作先放下，或听一些柔和轻快的音乐，食用甘草菊花水，或苦丁茶以去心热，让人体气血平和，实现“心静自然凉”，达到静心养神而改善睡眠。
总之，面对暑天气候，人们当顺其调理，法天地之阴阳，和气候之寒暑，调昼夜之起居，平衡气血以明志，以实现人与天地相合，顺利度过苦夏暑天。
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