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一、高原训练的意义高原训练能直接刺激运动员的心肺功能，提高运动员耐力，增强运动员的有氧代谢能力，因而是有氧训练的一种有效手段。中长跑通过高原训练，通过外部环境对运动员施加一定的压力，让心肺功能得到提高，是训练成败的关键。但是，缺乏科学性的高原训练，非但不能起到好的作用，反而可能对训练、运动成绩产生负面作用。