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科技的进步带动社会形态的改变。也改人类的生活方式．因此生活上的压力与忙碌使身体与心理造成许多的文明疾病，健身运动在心理层面的研究愈来愈重要。以往探讨身体活动与健康相关的研究，大多以运动生理学及流行病学的方向加以探讨，这些研究对于我们理解健身运动与健康的关系有很大的贡献。通过健身运动可以改善人体的体适能，进而增进身体的健康已被众人所认同。但近年来健身运动的研究，开始注意到心理层面的效益，包含稳定情绪、降低焦虑、增进自尊等等。许多临床的心理医师也开始建议病人配合适度的运动改善心理的症状，这对于现代人而言，无非