摘要：随着计算机业如雨后春笋般的兴起，很多学生沉迷网络，经常旷课上网，爬围墙出去通宵上网，对健康成长和学习都影响极坏.令家长和学校都很头疼.本文就是通过帮助学生建立愉快的人际关系；培养多些兴趣爱好，转移注意力；揭开网络的面纱，满足孩子的好奇心；重视学生的叛逆心理；自控能力的培养；事例影响教育的方法等来有效帮助中学生戒网瘾.解决家长和学校都头疼的难题.
　　关键词：网瘾 人际关系 好奇心 教育
　　随着信息技术的迅猛发展，计算机已家喻户晓.在某种程度上，每个孩子几乎都对计算机无师自通.随之而来的问题是，有些孩子过度迷恋网络，日日游戏，天天QQ.有的甚至异地见网友，危险暗藏；有的足不出户，整天泡网，置学习于不顾.甚至有些住校生还爬围墙外出通宵上网等等.如此这般，不但影响了青少年的健康成长和学习，还给家长和学校教育管理带来了棘手的难题.为此，本文通过以下途径来谈谈如何帮助学生戒网瘾.
　　一. 帮助学生建立愉快的人际关系
　　进入中学阶段，很多中学生第一次离开温暖的家庭，要过上校园的集体生活.那么良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长重要的因素。一个人如果能生活在一个温馨的集体环境中，与周围的同学、老师建立起和谐的关系，他就会消除孤独感，产生安全感，保持情绪的平静和稳定。否则，就会感到孤独和压抑。孤独感和压抑感往往会导致学生沉迷在网络里，在网络里寻找虚拟的充实感和寄托.
　　进入到青春期的中学生，欲建立良好的人际关系更重视的是与他人在思想认识和生活体验上的交流、在生活上的必要关心和帮助以及互通信息等方面，而不是形式上的形影不离和亲密无间。因此教师要引导学生从以下几方面去尝试建立良好的人际关系：
　　1、要热情交往.
　　人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。
　　2、要理解尊重.
　　每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。
　　3、要以诚相待.
　　人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。
　　4、要宽容谅解.
　　俗话说：金无足赤，人无完人。周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。
　　5、消除依赖感.
　　在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种人格缺陷，应及时加以纠正。
　　二. 培养多些兴趣爱好，转移注意力
　　提高兴趣是提高已有的兴趣，扩大兴趣是占领兴趣还没有占有的领域。兴趣是一个法宝；兴趣是一个手段；兴趣是一个武器；兴趣可以攻破很多方方面面的堡垒.沉迷网络的学生也不过是兴趣爱好的一种沉迷.如果说学生还有别的兴趣爱好也能让他们感觉很快乐.他们势必就会转移注意力.开始从网络里抽时间来玩别的兴趣爱好.因此，教师可以从多培养学生的兴趣爱好着手，为学生创设更多的环境和条件，转移注意力.
　　如，汽排球在奥运会之后，兴起一时，校园的运动场上大都是学生老师的活跃的身姿，一个个漂亮的垫球、杀球、拦网等动作，引来一场场的欢呼.这个时候，几乎每个学生都跃跃欲试.给学生买几个汽排球，组织练习和比赛之类.定能收到良好效果.诸如此类的兴趣爱好培养就看教师们八仙过海，各显神通了。
　　三. 揭开网络的面纱，满足学生的好奇心
　　心理学认为：好奇心是个体遇到新奇事物或处在新的外界条件下所产生的注意、操作、提问的心理倾向。好奇心是个体学习的内在动机之一、个体寻求知识的动力。当今已是信息社会，网络社会，电脑遍及我们生活的每个领域.再穷的地方也知道电脑是什么东西.而中学生是初涉电脑的对象，对于无所不有的五花八门的网络，自然是略知.这个时代的产物自然也是对中学生有着极大的吸引力.而现实中的很多中学生对网络电脑这个东西，大多也只是停留在游戏和QQ聊天上.中学生里居然有学生把那些有网友的同学当偶像；羡慕那些会玩网络游戏的同学；甚至会整天站在傍边观看别人玩游戏而忘乎所以.为此，老师应从游戏的性质和危害来引导学生.分析学生沉迷网络游戏的原因.有知己知彼的感觉.必须让学生明白。
　　1. 现在网络游戏设计都是根据学生好奇冒险的心理特点设计的，场面惊险刺激，游戏一关接着一关，引着你要玩下去，要想“通关”，就得连续“奋战”。这虽不像对烟、酒、毒品等物质的依赖力量大，但在虚拟世界的信息刺激下，玩者普遍会感受到在现实世界体会不到的快感，随着乐趣不断增强，就会欲罢不能，久而久之成瘾。
　　2、 中学生普遍感到学习压力大，轻松的心理需要网络游戏.对于中学生来说虽然有一定的控制能力，但是现在的中学生普遍感到学习压力大，有着强烈的厌学情绪，一旦在现实生活中遭遇挫折，特别当无法解决在学习生活中遇到的问题时，就会开始逃避，为摆脱“弱者”地位，寻找能够满足成就感的替代品。网络游戏恰恰能给他们作为强者的愉悦感。
　　3、 从QQ的角度来教育，应该让学生明白QQ是聊天工具，也是工作的工具，只是大家都用来聊天罢了，QQ可以用来聊天，可以用来传送文件. 16级QQ的用处，自定义头像和建个Q群.实用的是文件传输、远程控制 .坏处就是网恋了，有时候网恋会害死人的，以前应有好多例这样的事.好处就是可以天南海北的交朋友.还有耽误学习. 虚拟的网络环境影响身心健康，而且还花钱！ 　　四. 重视学生的叛逆心理
　　过高的教育教学目标、过重的学习负担，最容易使学生产生逆反心理.同样，在严格要求学生不上网，不游戏的时候，无条件的要学生完全遵从.也会令学生产生叛逆心理.教师们应该知道，这是一个信息高度发展的时代，电脑是生活的一部分，是学生们随时都接触到的东西.学生们要去接触，去探讨，去学习某些知识某些新奇的东西，无可厚非.重要的是，教师要正确引导，不可完全的限制.完全的限制必定令学生反感，叛逆。
　　如：有一学生爱上网已经病入膏肓，经常爬围墙出去通宵，白天也经常旷课出去上网，造成很不良的影响.他的班主任每每用校纪校规来教育他，说他如何如何违反学校规定.还经常和家长通电话或者请家长来学校进行家校配合教育，一味的限制.一点效果都没有.该生更是目中无学校和家长了.后来该生转班到新的班级，新的班主任不提他的过去，而是重新给他定位，不直接点名，而是在班会课上表态，不反对同学们上网，但是反对用上课时间去上网，反对爬围墙出去上网，并且把种种危害和不安全都讲清楚.新班主任还认为学生玩游戏可以锻炼脑子和反应能力.发现那个学生偷偷笑了，笑得好开心。明显的这个学生不反对这样的限制啊.结果那孩子真的做到不爬围墙不旷课去上网了。
　　五. 自控能力的培养
　　自控能力对于一个人的成才或未来事业的成功具有举足轻重的作用，意义重大，不容忽视.自控能力不能单纯的理解概念，重要的是以自控能力的科学内涵，来规范自己的实践.同样的在规定学生正常的学习生活，不占用学习和生活的正常时间去上网.学生自控能力的培养也是很重要的.首先我们可以用校纪校规来限制学生的行为.违者必究或者受罚。
　　如：对于班里迷恋上网的几个同学，开始并不马上规定他们完全停止上网，而是通过限制一周去两次，而且不是上课时间旷课去，要课余时间才能去，上网时间是一个小时.等到行为能坚持控制在一周两次以后，再规定一周一次.时间是星期天下午，可以提前来校，在上课前，适当的去网吧玩一两个小时.平时上课时间不允许去.周末可以适当的去玩.这样试行了一段时间，发现个别同学不那么爱上网了.不知不觉，习惯被转变了。
　　六. 事例影响教育
　　大家都知道，人的经验教训有直接的和间接的.对于已沉迷于网络里的孩子，不一定等到他们成了迷途羔羊或者是被网友骗了，才开始去训诫他们.教师应该多关注新闻，关注校园发生的网络事件，及时的讲给学生听，让他们从中吸取教训.如：本校一初二女生上网聊QQ认识了一同城的成年男网友.该女生父母又是外出务工，周末无人看管，应男网友的约，出去见面过夜，男网友还给该女生买了一款新手机.女生的便宜给人占了就不说了.此事说与学生听后，自然形成舆论.对同学们也有间接的教育意义.诸如此类的事例太多太多，和学生讲多了，自然有防患于未然的作用。
　　总之，孩子沉迷于网络，家庭和学校都有一定的责任.不提倡一味的限制管教.方法要符合学生的心理特征，能让其容易接受，默默中改变了他们，让他们快乐的回到健康的校园生活中来.要知道电脑网络是时代的象征，没有人能完全抹去这个时代的印记.也没有人能完全阻止时代的发展。对于中学生沉迷网络，大家可以换一种方式去看待它，适当的引导，会令生活更加美好。