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摘 要：体育保健是增强学生体质和终身体育教育的有利保证。本文通过对西北民族大学十六年体育保健课教学方案的总结及现状调查，为进一步完善高校体育保健课程建设提供参考。
关键词：西北民族大学；体弱残病大学生；体育保健；教学方案设计
中图分类号：G622 文献标识码：A 文章编号：1006-4117（2012）01-0299-01
针对西北民族大学体育保健班教学方案设计的研究，本文采取实验法为主，观察法和文献法为辅的研究方法，对大学生残疾学生体育康复教学方案的设计调查研究，为改善高校保健课程建设有重要的意义。
一、调查结果分析
（一）相关概念
体育保健课：体育保健课是学校体育教学的重要组成部分，是全面提高人的身体素质，增强体质，传授体育健身知识，树立终身体育的思想，卫生保健意识的教育过程。课程的目的在于发挥学生的主观能动性，通过自身的锻炼，有意识的自我控制心理生理活动，取得增强体质，预防治疗疾病的效果，促进正常的生长发育，以达到全面发展的目的。
运动处方：19世纪50年代美国生理学家提出了运动处方的概念。1969年世界卫生组织使用“运动处方”，国际上得到承认。90年代我国的周士枋教授给运动处方下的定义是：“在运动疗法治疗中，常以处方形式来确定运动种类和方法、运动强度、运动量，并提出治疗中注意事项”。
（二）西北民族大学体育保健课程教学方案的设计
自1996年开课以来 不断改进和更新教学方案以不断满足学生的学习需求。体育保健课程教学方案特征： 内容多项目杂有较大选择性， 重视全身机能训练，重视养生保健，注重个体差异，有一选择教学内容，针对身体康复约占课程的30%左右，一些终生进行的活动项目，跑游泳 乒、羽、篮、足、健美操 太极拳 养生舞蹈 太极剑占课程比例的20%，教学内容由粗到静过度，由广到侠多度。
体育康复的运动处方制定：
首先对学生目前身体健康状况做出不得调查了解：对2009级至2011级辅修体育保健的学生的年龄、性别、既往史、遗传病史、现在病史 最近体制检测报告（医院病历） 专家补充检查（自术后恢复状况） 疾病诊断等方面和相关资料进行测试和分析总结，健康状况调查如下：
运动处方的制定是根据学生体质状况制定的，不同体质的学生采用不同的体育项目，根据学生的恢复程度定期改进运动处方。针对以上学生的健康状况，为每一位学生的身体健康状况量身制定了体育保健运动处方。并跟踪调查体育保健的实施情况，对学生的身体恢复效果做阶段性比较。以小儿麻痹后遗症为例。课堂讲解小儿麻痹后遗症的症状，临床表象，发病的原因，针对目前的病情可采取的治疗方法等理论知识，结合学生的具体案例设计康复方案。
小儿麻痹初期运动处方：①全身性活动，慢跑②拉伸身体 主动拉伸患肢，股四头肌的锻炼：坐位，换腿膝关节取伸直姿势，做髌骨运动。坐位，换腿取屈膝姿势，在手帮助下用力伸膝，或者坐位，在小腿负重下伸膝③（斜对墙壁）俯卧撑 5-10次④马步冲拳 5-10次⑤胫肠肌锻炼：脚背上翘练习，足跟步⑥俯卧背翘 或站位体前屈后伸 绕髋关节⑦吊挂牵引拉伸患臂，绕踝关节膝关节⑧髂腰肌锻炼：侧卧位大腿屈向腹部 仰卧位屈膝抬腿（脚步离地面）仰卧位直腿举起⑨每周4-6次，每次1-2小时。
小儿麻痹中期运动处方：
①全身性功能训练②部自我按摩，拿捏，拍，叩③拉伸运动（辅助工具，哑铃）专门性训练上肢运动，下肢运动④动拉伸 外力帮助拉伸⑤太极拳系列或自己擅长和喜爱的体育项目，乒乓球、羽毛球、网球、足球、游泳、毽球⑥每周5-6次，每次1.5-2小时。
（三）教学方案的设计效果评价
对2009级至2011级学生三个学期体育保健课程的学习和运动处方的实施，根据体质监测结果，最近医院体检报告单，不定期改进运动处方，检查运动处方实施情况，定期体质恢复情况检查（学校医院或学校体质检测中心），对学生的康复效果结果仅以小儿麻痹后遗症为例：换肢肌力有明显改善，萎缩肢体活动范围扩大，截肢周围痉挛有所改善。
二、结论
对体育保健课程的指导思想和课程目标，教材内容及评价标准等进行了研究分析，针对体育保健班学生的实际情况分组进行选项教学实验，充分考虑学生的需要与个体差异，更新教育思想观念，在教学方案的设计，以求使病残大学生身体最大限度的恢复，尽量能够得到与正常学生同样的受教育权利，整个课程的设计重视个体的发展，着眼促进体弱学生的体质恢复，培养学生终身体育的技能和养成锻炼的习惯。
作者单位：杨贵兰 西北民族大学体育学院
曲世明 哈药集团生物疫苗有限公司
作者简介：杨贵兰（1983-），女，黑龙江嫩江县人，西北民族大学体育学院09级硕士研究生，主要从事民族传统体育研究；曲世明（1983-），男，黑龙江勃利县人，哈药集团生物疫苗有限公司生产一部，主要从事医药保健。
参考文献：
[1]卓大宏.医疗体育常识主编[M].北京:人民教育出版社,1979.
[2]张德生.体育康复[M].兰州:甘肃人民出版社,2002.
[3]董晓宏.体育保健[M].杭州:浙江大学出版社,2002.
关键词：西北民族大学；体弱残病大学生；体育保健；教学方案设计
中图分类号：G622 文献标识码：A 文章编号：1006-4117（2012）01-0299-01
针对西北民族大学体育保健班教学方案设计的研究，本文采取实验法为主，观察法和文献法为辅的研究方法，对大学生残疾学生体育康复教学方案的设计调查研究，为改善高校保健课程建设有重要的意义。
一、调查结果分析
（一）相关概念
体育保健课：体育保健课是学校体育教学的重要组成部分，是全面提高人的身体素质，增强体质，传授体育健身知识，树立终身体育的思想，卫生保健意识的教育过程。课程的目的在于发挥学生的主观能动性，通过自身的锻炼，有意识的自我控制心理生理活动，取得增强体质，预防治疗疾病的效果，促进正常的生长发育，以达到全面发展的目的。
运动处方：19世纪50年代美国生理学家提出了运动处方的概念。1969年世界卫生组织使用“运动处方”，国际上得到承认。90年代我国的周士枋教授给运动处方下的定义是：“在运动疗法治疗中，常以处方形式来确定运动种类和方法、运动强度、运动量，并提出治疗中注意事项”。
（二）西北民族大学体育保健课程教学方案的设计
自1996年开课以来 不断改进和更新教学方案以不断满足学生的学习需求。体育保健课程教学方案特征： 内容多项目杂有较大选择性， 重视全身机能训练，重视养生保健，注重个体差异，有一选择教学内容，针对身体康复约占课程的30%左右，一些终生进行的活动项目，跑游泳 乒、羽、篮、足、健美操 太极拳 养生舞蹈 太极剑占课程比例的20%，教学内容由粗到静过度，由广到侠多度。
体育康复的运动处方制定：
首先对学生目前身体健康状况做出不得调查了解：对2009级至2011级辅修体育保健的学生的年龄、性别、既往史、遗传病史、现在病史 最近体制检测报告（医院病历） 专家补充检查（自术后恢复状况） 疾病诊断等方面和相关资料进行测试和分析总结，健康状况调查如下：
运动处方的制定是根据学生体质状况制定的，不同体质的学生采用不同的体育项目，根据学生的恢复程度定期改进运动处方。针对以上学生的健康状况，为每一位学生的身体健康状况量身制定了体育保健运动处方。并跟踪调查体育保健的实施情况，对学生的身体恢复效果做阶段性比较。以小儿麻痹后遗症为例。课堂讲解小儿麻痹后遗症的症状，临床表象，发病的原因，针对目前的病情可采取的治疗方法等理论知识，结合学生的具体案例设计康复方案。
小儿麻痹初期运动处方：①全身性活动，慢跑②拉伸身体 主动拉伸患肢，股四头肌的锻炼：坐位，换腿膝关节取伸直姿势，做髌骨运动。坐位，换腿取屈膝姿势，在手帮助下用力伸膝，或者坐位，在小腿负重下伸膝③（斜对墙壁）俯卧撑 5-10次④马步冲拳 5-10次⑤胫肠肌锻炼：脚背上翘练习，足跟步⑥俯卧背翘 或站位体前屈后伸 绕髋关节⑦吊挂牵引拉伸患臂，绕踝关节膝关节⑧髂腰肌锻炼：侧卧位大腿屈向腹部 仰卧位屈膝抬腿（脚步离地面）仰卧位直腿举起⑨每周4-6次，每次1-2小时。
小儿麻痹中期运动处方：
①全身性功能训练②部自我按摩，拿捏，拍，叩③拉伸运动（辅助工具，哑铃）专门性训练上肢运动，下肢运动④动拉伸 外力帮助拉伸⑤太极拳系列或自己擅长和喜爱的体育项目，乒乓球、羽毛球、网球、足球、游泳、毽球⑥每周5-6次，每次1.5-2小时。
（三）教学方案的设计效果评价
对2009级至2011级学生三个学期体育保健课程的学习和运动处方的实施，根据体质监测结果，最近医院体检报告单，不定期改进运动处方，检查运动处方实施情况，定期体质恢复情况检查（学校医院或学校体质检测中心），对学生的康复效果结果仅以小儿麻痹后遗症为例：换肢肌力有明显改善，萎缩肢体活动范围扩大，截肢周围痉挛有所改善。
二、结论
对体育保健课程的指导思想和课程目标，教材内容及评价标准等进行了研究分析，针对体育保健班学生的实际情况分组进行选项教学实验，充分考虑学生的需要与个体差异，更新教育思想观念，在教学方案的设计，以求使病残大学生身体最大限度的恢复，尽量能够得到与正常学生同样的受教育权利，整个课程的设计重视个体的发展，着眼促进体弱学生的体质恢复，培养学生终身体育的技能和养成锻炼的习惯。
作者单位：杨贵兰 西北民族大学体育学院
曲世明 哈药集团生物疫苗有限公司
作者简介：杨贵兰（1983-），女，黑龙江嫩江县人，西北民族大学体育学院09级硕士研究生，主要从事民族传统体育研究；曲世明（1983-），男，黑龙江勃利县人，哈药集团生物疫苗有限公司生产一部，主要从事医药保健。
参考文献：
[1]卓大宏.医疗体育常识主编[M].北京:人民教育出版社,1979.
[2]张德生.体育康复[M].兰州:甘肃人民出版社,2002.
[3]董晓宏.体育保健[M].杭州:浙江大学出版社,2002.