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舞蹈的表现形式是通过肢体的“手舞”与“足蹈”构成“人体动作的艺术”。舞蹈是肉体的，但舞蹈更是精神的，舞蹈的最高境界是肉体与精神这两者的完美合一。肉体训练就是一个舞蹈基本功和技术技巧的训练，舞蹈的技能训练是培养舞蹈艺术表现能力的开端，通过它可以使人的自然形体成为富有表现力的艺术形体，进而通过精湛的艺术形体的表演，展现某个民族的文化内涵与审美特征。艺术形体美和技巧是舞蹈艺术表演的基本条件，其重要性是无可厚非的，但学习专业知识，加强舞蹈基本功训练和提高舞蹈技巧能力是同等重要的一项学习。