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摘要 拓展训练作为当下流行的体育运动项目，由于它自身所具有的一些特点，对学生的心理具有非常强大的锻炼作用，本文主要通过对拓展运动特点进行分析，探讨拓展训练项目对帮助部分大学生改善不良性格的作用。
关键词 拓展训练特点 不良性格改善 大学生
1 拓展训练的特点
拓展训练项目的训练目标包括体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等，总的来说，拓展训练，既是一种教育理念，又是一种教育模式，也是一个不断发展的课程体系。它以心理学、生理学、教育学、社会学、组织行为学、成功学、领导学等诸多相关科学为支撑，以“从做中学”的体验式教学为主要模式，以逆境教育、历奇教育、自我教育为主要手段，以完善人格、修正价值取向、改善心智模式为教育目标，以特殊的情境、特制的设施为平台，使受训学员在安全的环境中深度体验艰险与困苦、恐惧与困惑、挫折与痛苦、失败与成功，从而使学员从失败与痛苦中掌握对失败与痛苦的免疫，从艰险与痛苦中学会从容应对各种危机。
2 拓展训练项目对改善学生的不良性格的作用
2.1集体训练项目对学生不良性格改善的作用
像爬天梯、过电网、毕业墙等拓展项目是体现集体力量最有代表性的项目。需要大家同心协力来完成，每个队员都知道在训练中需要集体的配合才能够完成训练任务，个人的最大任务就是做好自己份内的工作，并且帮助那些需要帮助的伙伴，正是由于同学们在训练中遇到困难时，大家都不计较个人得失，都争先恐后地把困难留给自己，以集体的成败来定输赢。从而带来了集体完成训练任务时所带来的心理上巨大的胜利感。
对于敌对和嫉妒性格的学生来讲，自己作为集体中的一分子，集体的利益代表了个人的利益。当集体的利益受到损害时就是他个人受到损害，而正是由于他们不容他人轻视自己的性格，会导致他们和集体团结一致，进一步改善他们敌对和嫉妒他人的性格，而作为拓展中的集体项目训练会使他们真切的感受到自己在集体中的必要性，同时，互相鼓励的行为也会使他们对同学冰释前嫌，认识到自己的不足。
对于具有狭隘性格的学生来讲，集体拓展项目对其作用也是十分有效的，集体项目中个人的奉献是必不可少的，只有每个人都心向集体才会取得成功，狭隘性格的学生是不喜欢向别人付出的人，而集体项目是促进他们作出这一举动的外在动因，当他们付出以后并真实地感受到成功的快乐时，他们就会乐于奉献。
对于具有自卑性格的学生，他们的价值也会在集体拓展项目中得到肯定，而他们最需要的就是证明自己的能力，集体拓展项目在活动中满足了他们的这一内在的需求。对于怯懦的学生同学们的鼓励对他们的作用无异于一只“兴奋剂”，怯懦性格者的最大弱点是过分畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。一个人在气势盛时，能产生一股不可阻挡的勇猛劲头。在同学的鼓励和帮助下，他们会迈出勇敢的第一步并取得成功。
对于性格急躁和暴躁的学生，他们最需要的就是能够做到冷静平和地处理事情，在集体项目中的成败不是依据某一个人的成功来确立的，他们在集体活动中体会到这一点，这样就会迫使他们放慢自己的节奏，跟随大家的速度去做。实践表明，只要能坚持不懈地进行这种心理上的自我放松，急性子就会逐步地“慢”下来。
2.2拓展个人训练项目对学生不良性格的改善作用
“跨越断桥”等是挑战个人勇气的项目，不过学生觉得自我挑战是这类项目的特点，同伴的支持与同伴是否成功在这个项目中也起到了不小的作用。在上去之前，挑战者终须大声喊出“我叫什么，我选择这次挑战。”这是他对大家的承诺；所有队员都过来大声喊出“我们支持你”，这是大伙给他的压力。站在底下是一种心态，到了上面就是另外一种味道。对于性格怯懦和自卑的学生这是必不可少的项目，他们有没有勇气挑战这个项目，成功跨越，与其他队员的成功跨越是分不开的。有了对比，就有了压力，也有了动力。在同学们的鼓励及压力下，他们会取得成功，而这种成功对性格怯懦的学生来讲无疑是一种挑战，而对性格自卑的学生来说则是来自自身和外界的一种肯定，而对于他们，这正是改善其不良性格的最好方法。
对于具有孤僻、狭隘、嫉妒、敌对等不良性格的学生，他们具有的共同特点就是个人主义，只是表现出来的形式不同，而在他们自己完成项目的时候，就会反过来支持那些没有完成任务的同学。因为他们在自我挑战的时候会认识到团队支持的重要，因此他们就会换位思考。
而信任背摔这个挑战个人勇气建立相互信任的项目中，有两种人，一是背摔的人，另外就是底下接撑的人。对于具有猜疑性格的学生来说，自己在底下亲自接撑从梯上倒下来的人后，他们就会体验到接人是一种什么样的感觉。当他尽到自己的职责，按照规则要求完成了自己的任务，自己站在上面时，便会非常信任地往下倒。信任是建立在责任感之上的一种坚定的信念，大家都怀有對他人对自己的责任感。每个人就都会相信彼此承诺的这份默契，所以信任背摔这个训练项目在短时间内就使学生的猜疑性格得到改善。
对于具有急躁、暴躁性格的学生在“空中抓杠”这个挑战自我的项目中，由于这个项目除了同学的支持，最讲究的就是出手的时机，所谓的“欲速则不达”在本项目中得到最好的体现，所以这两种性格的学生会在训练中体会到自己的急脾气给自己带来的坏处，虽然不能“立竿见影”，但是也可以给他们以提醒。
2.3拓展训练项目前后的交流对学生不良性格改善的作用
拓展训练前有团队间的“破冰”“溶冰”等一系列的活动，为的是消除队员之间的陌生感，迅速的成为一个团队。而且每次拓展训练项目结束之后都会有自由发表看法的机会，在这种操作形式下，每个队员都要主动的进行自我介绍，与他人交流，而且要把自己在训练的感受和心得体会都有人倾听和分享，这种开放式的相互学习方法，不但会使具有怯懦、孤僻、自卑、抑郁性格的学生敞开心扉的与他人的沟通能力，而且对于那些性格敌对、狭隘、猜疑的学生来讲，他们觉得在自己的价值受到了同伴肯定的时候，他们也乐意接受同伴所给的建议，这样他们就会迅速的融入集体，把自己的东西与同伴分享，从而改善他们的性格。
3 总结
应该指出，虽然人的性格具有一定的稳定性，一旦形成之后较难改变。但是，随着社会生活条件的明显变化，在社会、学校和家庭的共同作用下，特别是在具有教学主导作用的教师的作用下，在某种程度上性格也会发生相应的变化。因此，作为一名体育教师，应该在教学中善于观察学生的行为，及早发现部分具有不良性格的学生，并且利用自己所掌握的知识对其进行改造，而拓展运动中的重视学生心理体验的做法无疑为我们提供了一条有效的途径。
关键词 拓展训练特点 不良性格改善 大学生
1 拓展训练的特点
拓展训练项目的训练目标包括体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等，总的来说，拓展训练，既是一种教育理念，又是一种教育模式，也是一个不断发展的课程体系。它以心理学、生理学、教育学、社会学、组织行为学、成功学、领导学等诸多相关科学为支撑，以“从做中学”的体验式教学为主要模式，以逆境教育、历奇教育、自我教育为主要手段，以完善人格、修正价值取向、改善心智模式为教育目标，以特殊的情境、特制的设施为平台，使受训学员在安全的环境中深度体验艰险与困苦、恐惧与困惑、挫折与痛苦、失败与成功，从而使学员从失败与痛苦中掌握对失败与痛苦的免疫，从艰险与痛苦中学会从容应对各种危机。
2 拓展训练项目对改善学生的不良性格的作用
2.1集体训练项目对学生不良性格改善的作用
像爬天梯、过电网、毕业墙等拓展项目是体现集体力量最有代表性的项目。需要大家同心协力来完成，每个队员都知道在训练中需要集体的配合才能够完成训练任务，个人的最大任务就是做好自己份内的工作，并且帮助那些需要帮助的伙伴，正是由于同学们在训练中遇到困难时，大家都不计较个人得失，都争先恐后地把困难留给自己，以集体的成败来定输赢。从而带来了集体完成训练任务时所带来的心理上巨大的胜利感。
对于敌对和嫉妒性格的学生来讲，自己作为集体中的一分子，集体的利益代表了个人的利益。当集体的利益受到损害时就是他个人受到损害，而正是由于他们不容他人轻视自己的性格，会导致他们和集体团结一致，进一步改善他们敌对和嫉妒他人的性格，而作为拓展中的集体项目训练会使他们真切的感受到自己在集体中的必要性，同时，互相鼓励的行为也会使他们对同学冰释前嫌，认识到自己的不足。
对于具有狭隘性格的学生来讲，集体拓展项目对其作用也是十分有效的，集体项目中个人的奉献是必不可少的，只有每个人都心向集体才会取得成功，狭隘性格的学生是不喜欢向别人付出的人，而集体项目是促进他们作出这一举动的外在动因，当他们付出以后并真实地感受到成功的快乐时，他们就会乐于奉献。
对于具有自卑性格的学生，他们的价值也会在集体拓展项目中得到肯定，而他们最需要的就是证明自己的能力，集体拓展项目在活动中满足了他们的这一内在的需求。对于怯懦的学生同学们的鼓励对他们的作用无异于一只“兴奋剂”，怯懦性格者的最大弱点是过分畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。一个人在气势盛时，能产生一股不可阻挡的勇猛劲头。在同学的鼓励和帮助下，他们会迈出勇敢的第一步并取得成功。
对于性格急躁和暴躁的学生，他们最需要的就是能够做到冷静平和地处理事情，在集体项目中的成败不是依据某一个人的成功来确立的，他们在集体活动中体会到这一点，这样就会迫使他们放慢自己的节奏，跟随大家的速度去做。实践表明，只要能坚持不懈地进行这种心理上的自我放松，急性子就会逐步地“慢”下来。
2.2拓展个人训练项目对学生不良性格的改善作用
“跨越断桥”等是挑战个人勇气的项目，不过学生觉得自我挑战是这类项目的特点，同伴的支持与同伴是否成功在这个项目中也起到了不小的作用。在上去之前，挑战者终须大声喊出“我叫什么，我选择这次挑战。”这是他对大家的承诺；所有队员都过来大声喊出“我们支持你”，这是大伙给他的压力。站在底下是一种心态，到了上面就是另外一种味道。对于性格怯懦和自卑的学生这是必不可少的项目，他们有没有勇气挑战这个项目，成功跨越，与其他队员的成功跨越是分不开的。有了对比，就有了压力，也有了动力。在同学们的鼓励及压力下，他们会取得成功，而这种成功对性格怯懦的学生来讲无疑是一种挑战，而对性格自卑的学生来说则是来自自身和外界的一种肯定，而对于他们，这正是改善其不良性格的最好方法。
对于具有孤僻、狭隘、嫉妒、敌对等不良性格的学生，他们具有的共同特点就是个人主义，只是表现出来的形式不同，而在他们自己完成项目的时候，就会反过来支持那些没有完成任务的同学。因为他们在自我挑战的时候会认识到团队支持的重要，因此他们就会换位思考。
而信任背摔这个挑战个人勇气建立相互信任的项目中，有两种人，一是背摔的人，另外就是底下接撑的人。对于具有猜疑性格的学生来说，自己在底下亲自接撑从梯上倒下来的人后，他们就会体验到接人是一种什么样的感觉。当他尽到自己的职责，按照规则要求完成了自己的任务，自己站在上面时，便会非常信任地往下倒。信任是建立在责任感之上的一种坚定的信念，大家都怀有對他人对自己的责任感。每个人就都会相信彼此承诺的这份默契，所以信任背摔这个训练项目在短时间内就使学生的猜疑性格得到改善。
对于具有急躁、暴躁性格的学生在“空中抓杠”这个挑战自我的项目中，由于这个项目除了同学的支持，最讲究的就是出手的时机，所谓的“欲速则不达”在本项目中得到最好的体现，所以这两种性格的学生会在训练中体会到自己的急脾气给自己带来的坏处，虽然不能“立竿见影”，但是也可以给他们以提醒。
2.3拓展训练项目前后的交流对学生不良性格改善的作用
拓展训练前有团队间的“破冰”“溶冰”等一系列的活动，为的是消除队员之间的陌生感，迅速的成为一个团队。而且每次拓展训练项目结束之后都会有自由发表看法的机会，在这种操作形式下，每个队员都要主动的进行自我介绍，与他人交流，而且要把自己在训练的感受和心得体会都有人倾听和分享，这种开放式的相互学习方法，不但会使具有怯懦、孤僻、自卑、抑郁性格的学生敞开心扉的与他人的沟通能力，而且对于那些性格敌对、狭隘、猜疑的学生来讲，他们觉得在自己的价值受到了同伴肯定的时候，他们也乐意接受同伴所给的建议，这样他们就会迅速的融入集体，把自己的东西与同伴分享，从而改善他们的性格。
3 总结
应该指出，虽然人的性格具有一定的稳定性，一旦形成之后较难改变。但是，随着社会生活条件的明显变化，在社会、学校和家庭的共同作用下，特别是在具有教学主导作用的教师的作用下，在某种程度上性格也会发生相应的变化。因此，作为一名体育教师，应该在教学中善于观察学生的行为，及早发现部分具有不良性格的学生，并且利用自己所掌握的知识对其进行改造，而拓展运动中的重视学生心理体验的做法无疑为我们提供了一条有效的途径。