【摘 要】
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我们已进入一个久坐不动的危险时期，比起20年前，人们每日能量消耗的减少量相当于四两主食。不要总说减肥无望，可以先接受“合理体重”。体重正常的人也要看体脂是否达标，不少体重
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我们已进入一个久坐不动的危险时期，比起20年前，人们每日能量消耗的减少量相当于四两主食。不要总说减肥无望，可以先接受“合理体重”。体重正常的人也要看体脂是否达标，不少体重“正常”的高血压者细查体脂超标，建议半年进行一次体脂测定。算算自己的腰臀比，有“苹果型”身材的人，比“鸭梨型”的人得慢性病的风险更大。少吃多动加平衡。让过剩的能量“入不敷出”。
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