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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-02
摘 要 本文对足球裁判员的心理素质和影响裁判员心理稳定的主观、客观因素进行了分析，揭示了足球裁判员的心理变化。研究了足球裁判员在比赛前和比赛中具体的心理准备和调整的方法，旨在为消除裁判员的心理压力，准确判罚提供理论参考。
关键词 足球 裁判员 心理压力 分析
一、前言
作为一名优秀足球裁判员，必须要具备良好的职业道德，精通规则、裁判法，还要具有一流的体能、稳定的心理素质等众多的综合能力。缺乏任何一种能力，都成不了一名优秀的足球裁判员。中国足球协会裁判委员会在全国足球比赛裁判工作总结中多次提出裁判员面对多方面的干扰和压力，心理素质不够稳定，自我控制能力差，因而影响水平的发挥，造成不应有的失误，影响了得失分。
二、形成心理压力的分析
（一）应激源
应激源是指使裁判员产生心理压力的因素，它包括主客观两方面。足球裁判员在一种充满紧张刺激的氛围中执法，所产生的应激源可能是被认为的角色需要和个人能力应付这种需要之间的一种平衡。其主要来源于自身和外界两方面。球员，教练以及新闻媒体的不合作行为可能是引起裁判员应激的最大刺激。这种不合作行为主要表现为教练员的出言不逊，运动员之间的争执，语言乃至拳脚相加，现场转播，记者的言论，解说的偏向，尤其是被现场气氛所渲染的疯狂的观众给裁判员造成的压力，使其在判罚时尤为对明星队员格外小心。使得裁判员注意力分散，过于谨慎小心，束手束脚，形成了巨大心理负担。
（二）形成应激的外围因素分析
1.对规则精神理解上的分歧（形成冲突的主要原因）
（1）裁判员，教练员和运动员对同一情况的不同观察所得出的不同评价。球在球门线前还是在球门线后，犯规地点是在罚球区内还是在罚球区外等，这些情况是客观存在的，裁判员在比赛中要根据比赛的性质，比赛的气氛，比赛的激烈程度，比赛进行到什么时间，比赛中情况发生的区域，比赛结果对其他队的影响，比赛双方的历史背景激烈所期盼的不一致面对同一情况做出不同的评价，造成认识上的矛盾与分歧，最终迁怒于裁判员。
（2）裁判员，教练员和运动员对相同情况或相似情况所作的不同评价。有时裁判员为了保证比赛的连续性和精彩性，在相同情况或相似情况下，利用了有利条款，裁判员判了甲队而末判乙队，但是与被罚方所有相关的因素均不理解，在大多数情况下，对相似情况既没有观察的一致性，也没有固定不变的裁决，而是要按照那些介入比赛的规则要求（如有利条款）来观察（主观观察）与判断。如果任何一方参杂有私欲。害怕输或希望赢都会掩盖裁判员判罚的真实性和客观性，最终迁怒于裁判员。
2.外界环境的影响
比赛本身紧张激烈，运动员，教练员以及观众激烈的情绪，解说员的烘托与渲染以及主场的气氛，使裁判员感到所面临的工作非常的困难。作为运动竞赛评定行为主体的裁判员在场上具有绝对的权威性，但是更为重要的是他的判决往往会影响到球队的成绩。人是社会的，所有与主客队相关联的各方面因素由于各自的求同目标，在非理性状态下对此在非常关注甚至斤斤计较，所期待的是对自己更为有利的判罚。这样裁判员的判罚往往被双方的利已意识所否定，就会遭到强烈的指责和谩骂等，对裁判的心理和行为产生巨大的影响。因此，他的评价必须在公正和合理的基础上寻求更理想的解决方法。
（三）形成应激的内在因素分析
1.业务水平
近年来，足球规则进行了多方面的修改，制定的新条款更趋于合理，内容更加简洁明了，裁判员对规则精神理解力程度的高低成为应激的内在因素。如裁判员的位置不当，与助理裁判员配合的不协调，对比赛情形的预先判断等等所造成的误判，反判，漏判会使裁判员铭记于心，造成心里压力的连续性，甚至延续到下一场比赛，形成了较高的焦虑水平，进而影响了判罚的准确性。
2.身体状况
良好的身体状况是裁判员执法的物质基础，饮食，睡眠，准备活动直接影响裁判员的执法，如果缺少了上述物质保证，裁判员精神萎靡，体力不支，不能及时到位，造成不良后果，形成恶性循环，培育了心理压力的应激源。
3.职业道德
由于物质利益的驱动，地域性体育价值观念的影响，运动职业化进程造成裁判员分配水平的失衡，使裁判员的价值观念发生了变化。一方面是职业的道德标准，另一方面是自身价值的物质标准，如何平衡两者之间的关系常常困扰着裁判员，成为应激的重要来源。
三、裁判员如何调整心理状态
（一）裁判员比赛前的心理谁备
1.裁判员在了解了影响心理不稳定的主客观因素后，比赛前除充分做好身体堆备活动以适应开局激烈的比赛外，心理准备活动是整个活动中不可忽视的重要环节。因此，裁判员赛前要自我暗示，相信自己有完成任务的能力，排除私心杂念，克服紧张情绪，防止心理紊乱。
2.裁判员赛前要使自己镇静，不要过多考虑主客场因素，尽力排除客观“氛围”干扰，可看一点书，听一点轻音乐或幽默谈话。可用富有感情色彩的语调、语气、手势、表情去排除可能存在的消极情绪。
3.裁判员在赛前要对参赛队的特点、战术、队员特点有所了解，了解他们的情绪、意志、行为等。但对他们队的实力强弱不能在认识上有任何概念，以防偏见。
4.裁判员在赛前应了解助理裁判员，相信他们能够配合临场裁判圆满完成任务。
5.赛前裁判员使自己镇静的同时，要把场上可能发生的情况、困难、规则中的难点充分估计到，充分做好场上的分工准备。在思想上要有预见性，充分估计好易变性。
（二）裁判员要调整好比赛中的心理状态
1.裁判员在队员入场练球时，要集中精神、排除杂念、进入“入境状态”。自我进行心理诱导和心理调整，满怀信心地去执行任务。
2.果断地吹准第一声哨，这对裁判员的自信有很大帮助。对直接任意球和间接任意球要做出准确无误的手势，使教练、队员、观众对你的判罚深信无疑，使你感到这良好的开端乃是成功的一半。
3.在整个比赛中，裁判员要全神贯注。裁判之间要配合默契，相互信任，对任何干扰都不要理睬。
4.比赛中裁判员要控制情绪，即使教练员和运动员对裁判员判罚有意见时也不要作解释和争论，要保持良好的心理状态。
5.有时裁判员也难免出现错判，出现这种情况，思想上不要去想它，不要“思过”，在比赛空隙时可自我暗示，积极地克服紧张情绪，以免精力分散一错再错，更不能以对补错。
6.裁判员要充分了解双方的战术，尤其在比分交替上升或某队落后时，队员可能出现粗野动作使场上火药味很浓，这时裁判员可采用“冷处理”，也可用判罚或警告等手段来冲淡一下紧张气氛。
7.一场比赛出问题往往是最后几分钟。出问题的主要原因之一是由于裁判员的体力消耗较大，注意力分散，角度搶不上造成的。这时裁判员更要集中注意力，留心观察，力争判断准确，使比赛顺利圆满结束。
四、对策与建议
（一）俱乐部，比赛监督和更高层的管理者应尽力去影响教练员，使他们对裁判员采取更为克制的态度，进而带动裁判员去影响他的运动员以及与此相关的人员。允许裁判员出现错误，不应由于错判而背包袱，必须假定从裁判员的观点看，他所做出的判决是唯一正确的。
（二）舆论应发挥更为有利于足球运动发展的作用，现场评论亦要充分熟悉规则，正确对待裁判员的角色作用，任何评论的发表都不能针对裁判员个人，而是针对裁判员的作用，在任何情况下应该抑制往自己的情绪，尊重客观的比赛事实。
（三）比赛的组织者在组织各级各类的裁判员培训时，应该将教练和队里的核心队员列入培训对象，以使他们在比赛中发挥更强的缓冲作用，培育良好的足球环境和赛风，加强对规则精神理解的一致性。
（四）裁判员自身要加强学习，树立良好的职业道德，培养健康的心理品质，降低焦虑，调整不良心态，减小心理压力。
摘 要 本文对足球裁判员的心理素质和影响裁判员心理稳定的主观、客观因素进行了分析，揭示了足球裁判员的心理变化。研究了足球裁判员在比赛前和比赛中具体的心理准备和调整的方法，旨在为消除裁判员的心理压力，准确判罚提供理论参考。
关键词 足球 裁判员 心理压力 分析
一、前言
作为一名优秀足球裁判员，必须要具备良好的职业道德，精通规则、裁判法，还要具有一流的体能、稳定的心理素质等众多的综合能力。缺乏任何一种能力，都成不了一名优秀的足球裁判员。中国足球协会裁判委员会在全国足球比赛裁判工作总结中多次提出裁判员面对多方面的干扰和压力，心理素质不够稳定，自我控制能力差，因而影响水平的发挥，造成不应有的失误，影响了得失分。
二、形成心理压力的分析
（一）应激源
应激源是指使裁判员产生心理压力的因素，它包括主客观两方面。足球裁判员在一种充满紧张刺激的氛围中执法，所产生的应激源可能是被认为的角色需要和个人能力应付这种需要之间的一种平衡。其主要来源于自身和外界两方面。球员，教练以及新闻媒体的不合作行为可能是引起裁判员应激的最大刺激。这种不合作行为主要表现为教练员的出言不逊，运动员之间的争执，语言乃至拳脚相加，现场转播，记者的言论，解说的偏向，尤其是被现场气氛所渲染的疯狂的观众给裁判员造成的压力，使其在判罚时尤为对明星队员格外小心。使得裁判员注意力分散，过于谨慎小心，束手束脚，形成了巨大心理负担。
（二）形成应激的外围因素分析
1.对规则精神理解上的分歧（形成冲突的主要原因）
（1）裁判员，教练员和运动员对同一情况的不同观察所得出的不同评价。球在球门线前还是在球门线后，犯规地点是在罚球区内还是在罚球区外等，这些情况是客观存在的，裁判员在比赛中要根据比赛的性质，比赛的气氛，比赛的激烈程度，比赛进行到什么时间，比赛中情况发生的区域，比赛结果对其他队的影响，比赛双方的历史背景激烈所期盼的不一致面对同一情况做出不同的评价，造成认识上的矛盾与分歧，最终迁怒于裁判员。
（2）裁判员，教练员和运动员对相同情况或相似情况所作的不同评价。有时裁判员为了保证比赛的连续性和精彩性，在相同情况或相似情况下，利用了有利条款，裁判员判了甲队而末判乙队，但是与被罚方所有相关的因素均不理解，在大多数情况下，对相似情况既没有观察的一致性，也没有固定不变的裁决，而是要按照那些介入比赛的规则要求（如有利条款）来观察（主观观察）与判断。如果任何一方参杂有私欲。害怕输或希望赢都会掩盖裁判员判罚的真实性和客观性，最终迁怒于裁判员。
2.外界环境的影响
比赛本身紧张激烈，运动员，教练员以及观众激烈的情绪，解说员的烘托与渲染以及主场的气氛，使裁判员感到所面临的工作非常的困难。作为运动竞赛评定行为主体的裁判员在场上具有绝对的权威性，但是更为重要的是他的判决往往会影响到球队的成绩。人是社会的，所有与主客队相关联的各方面因素由于各自的求同目标，在非理性状态下对此在非常关注甚至斤斤计较，所期待的是对自己更为有利的判罚。这样裁判员的判罚往往被双方的利已意识所否定，就会遭到强烈的指责和谩骂等，对裁判的心理和行为产生巨大的影响。因此，他的评价必须在公正和合理的基础上寻求更理想的解决方法。
（三）形成应激的内在因素分析
1.业务水平
近年来，足球规则进行了多方面的修改，制定的新条款更趋于合理，内容更加简洁明了，裁判员对规则精神理解力程度的高低成为应激的内在因素。如裁判员的位置不当，与助理裁判员配合的不协调，对比赛情形的预先判断等等所造成的误判，反判，漏判会使裁判员铭记于心，造成心里压力的连续性，甚至延续到下一场比赛，形成了较高的焦虑水平，进而影响了判罚的准确性。
2.身体状况
良好的身体状况是裁判员执法的物质基础，饮食，睡眠，准备活动直接影响裁判员的执法，如果缺少了上述物质保证，裁判员精神萎靡，体力不支，不能及时到位，造成不良后果，形成恶性循环，培育了心理压力的应激源。
3.职业道德
由于物质利益的驱动，地域性体育价值观念的影响，运动职业化进程造成裁判员分配水平的失衡，使裁判员的价值观念发生了变化。一方面是职业的道德标准，另一方面是自身价值的物质标准，如何平衡两者之间的关系常常困扰着裁判员，成为应激的重要来源。
三、裁判员如何调整心理状态
（一）裁判员比赛前的心理谁备
1.裁判员在了解了影响心理不稳定的主客观因素后，比赛前除充分做好身体堆备活动以适应开局激烈的比赛外，心理准备活动是整个活动中不可忽视的重要环节。因此，裁判员赛前要自我暗示，相信自己有完成任务的能力，排除私心杂念，克服紧张情绪，防止心理紊乱。
2.裁判员赛前要使自己镇静，不要过多考虑主客场因素，尽力排除客观“氛围”干扰，可看一点书，听一点轻音乐或幽默谈话。可用富有感情色彩的语调、语气、手势、表情去排除可能存在的消极情绪。
3.裁判员在赛前要对参赛队的特点、战术、队员特点有所了解，了解他们的情绪、意志、行为等。但对他们队的实力强弱不能在认识上有任何概念，以防偏见。
4.裁判员在赛前应了解助理裁判员，相信他们能够配合临场裁判圆满完成任务。
5.赛前裁判员使自己镇静的同时，要把场上可能发生的情况、困难、规则中的难点充分估计到，充分做好场上的分工准备。在思想上要有预见性，充分估计好易变性。
（二）裁判员要调整好比赛中的心理状态
1.裁判员在队员入场练球时，要集中精神、排除杂念、进入“入境状态”。自我进行心理诱导和心理调整，满怀信心地去执行任务。
2.果断地吹准第一声哨，这对裁判员的自信有很大帮助。对直接任意球和间接任意球要做出准确无误的手势，使教练、队员、观众对你的判罚深信无疑，使你感到这良好的开端乃是成功的一半。
3.在整个比赛中，裁判员要全神贯注。裁判之间要配合默契，相互信任，对任何干扰都不要理睬。
4.比赛中裁判员要控制情绪，即使教练员和运动员对裁判员判罚有意见时也不要作解释和争论，要保持良好的心理状态。
5.有时裁判员也难免出现错判，出现这种情况，思想上不要去想它，不要“思过”，在比赛空隙时可自我暗示，积极地克服紧张情绪，以免精力分散一错再错，更不能以对补错。
6.裁判员要充分了解双方的战术，尤其在比分交替上升或某队落后时，队员可能出现粗野动作使场上火药味很浓，这时裁判员可采用“冷处理”，也可用判罚或警告等手段来冲淡一下紧张气氛。
7.一场比赛出问题往往是最后几分钟。出问题的主要原因之一是由于裁判员的体力消耗较大，注意力分散，角度搶不上造成的。这时裁判员更要集中注意力，留心观察，力争判断准确，使比赛顺利圆满结束。
四、对策与建议
（一）俱乐部，比赛监督和更高层的管理者应尽力去影响教练员，使他们对裁判员采取更为克制的态度，进而带动裁判员去影响他的运动员以及与此相关的人员。允许裁判员出现错误，不应由于错判而背包袱，必须假定从裁判员的观点看，他所做出的判决是唯一正确的。
（二）舆论应发挥更为有利于足球运动发展的作用，现场评论亦要充分熟悉规则，正确对待裁判员的角色作用，任何评论的发表都不能针对裁判员个人，而是针对裁判员的作用，在任何情况下应该抑制往自己的情绪，尊重客观的比赛事实。
（三）比赛的组织者在组织各级各类的裁判员培训时，应该将教练和队里的核心队员列入培训对象，以使他们在比赛中发挥更强的缓冲作用，培育良好的足球环境和赛风，加强对规则精神理解的一致性。
（四）裁判员自身要加强学习，树立良好的职业道德，培养健康的心理品质，降低焦虑，调整不良心态，减小心理压力。