【摘 要】
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瑜伽是一种行之有效的古老健身术,发源于印度河流域,距今已有5000年的历史。如今,瑜伽已成为健身时尚的代名词,被众多女性所喜爱。瑜伽既是修身的,也是修心的,它所追求的是身
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瑜伽是一种行之有效的古老健身术,发源于印度河流域,距今已有5000年的历史。如今,瑜伽已成为健身时尚的代名词,被众多女性所喜爱。瑜伽既是修身的,也是修心的,它所追求的是身、心、灵的完美统一,瑜伽练习对场地、器材的要求不高,更重要的是瑜伽不是一项竞技运动,没有竞技性,可以根据个人情况选择练习内容,对大多数人来说,无疑是一种较好的锻炼方式。该文针对参与瑜伽练习的60名女性在瑜伽课程开始前以及结束后的身体形态、心肺功能与素质测试情况进行分析研究,探讨瑜伽的健身功效,为推进琦伽运动的开展提供参考。
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