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我今年已满80岁,自前年起,右脚不时发麻,且逐日加重。有时走一会,右脚右小腿就麻木得几乎失去感觉,只有原地弯腰扶膝休息片刻才能缓解。
看到身边那些拄拐杖、坐轮椅的朋友,我有点担心自己会不会有一天也加入他们的行列。
人生在世,谁不想健康长寿,安度晚年?谁愿意带病苦度余生,给晚辈增加负担,为家庭带来贫困?我对自己的健康有信心,我的血压、血脂、血糖都正常,我决心积极治疗,与疾病抗争。
医生说我的脚麻是末梢神经循环不良,我先后在省内外正规医院接受过诊治,也用过亲朋好友推荐的中草药方,都没有明显效果。
我看到一本书上说,药物并非治病的最佳选择,因为它既不能代替肌体自身免疫力,也不能代替体育锻炼的心理治疗,征服疾病是多方面作用的结果。我决定以运动为主、药物为辅来治疗我的脚麻。我要试做一次自己最好的医生。
坚持早晚散步 我喜欢音乐,尤其是邓丽君的歌曲。到郊外散步,我会带上一个小巧玲珑的多媒体音箱,一边享受音乐,一边漫步,当脚麻得受不了了,就稍停一会,待麻感缓解继续走。我慢慢掌握了脚麻的规律:坚持不停走上30分钟,脚麻会基本消失。看来要克服脚麻,得适当增加运动量。因为人到老年,腿部血管硬化,造成血液循环不良,而运动能促进血液循环。
散步中,我还用踮脚短时行走,以强健脚趾,激活末梢神经,改善下肢血液循环。除此,我还常做架脚压腿、甩腿等运动。
多做脚步按摩
看到身边那些拄拐杖、坐轮椅的朋友,我有点担心自己会不会有一天也加入他们的行列。
人生在世,谁不想健康长寿,安度晚年?谁愿意带病苦度余生,给晚辈增加负担,为家庭带来贫困?我对自己的健康有信心,我的血压、血脂、血糖都正常,我决心积极治疗,与疾病抗争。
医生说我的脚麻是末梢神经循环不良,我先后在省内外正规医院接受过诊治,也用过亲朋好友推荐的中草药方,都没有明显效果。
我看到一本书上说,药物并非治病的最佳选择,因为它既不能代替肌体自身免疫力,也不能代替体育锻炼的心理治疗,征服疾病是多方面作用的结果。我决定以运动为主、药物为辅来治疗我的脚麻。我要试做一次自己最好的医生。
坚持早晚散步 我喜欢音乐,尤其是邓丽君的歌曲。到郊外散步,我会带上一个小巧玲珑的多媒体音箱,一边享受音乐,一边漫步,当脚麻得受不了了,就稍停一会,待麻感缓解继续走。我慢慢掌握了脚麻的规律:坚持不停走上30分钟,脚麻会基本消失。看来要克服脚麻,得适当增加运动量。因为人到老年,腿部血管硬化,造成血液循环不良,而运动能促进血液循环。
散步中,我还用踮脚短时行走,以强健脚趾,激活末梢神经,改善下肢血液循环。除此,我还常做架脚压腿、甩腿等运动。
多做脚步按摩