抚州市临川区青云峰街道伍塘村住着一位名叫苏谷英的老太太。她出生于1923年1月8日，今年已97岁，仍身体硬朗、步伐稳健。我慕名前去拜访，老太太竟然从厅堂的沙发上站起身欢迎。她身材偏瘦、头发全白，但声音洪亮，精神状态很好。我问她健康长寿有什么秘诀。她笑盈盈地说：“没有什么秘诀，我活到这个年纪，只记得一天天手脚不停地做事。”经过交谈，我总结了苏谷英的一些养生经。
　　家务劳作不停歇
　　苏谷英家住农村，作为一个家庭妇女，每天有做不完的事。她白天做饭、洗衣、喂猪、养鸡、养鸭、种菜、砍柴，晚上还要做鞋、纺线、缝补衣服、照看小孩等。多年的家务劳作，她手脚不停活动，脑子也要不停地筹划，才能做得又快又好。长期如此，苏谷英练就了一副好身板。如今她年纪大了，精力不够，很少做体力活，但仍然闲不住，带小孩、搞卫生、收拾房间，每天都忙个不停。
　　健康用眼常梳头
　　苏谷英一直注意用眼卫生，从来不过度用眼。她平时以枸杞泡茶饮用，以保证眼部所需营养。到了老年，她依然可以不戴眼镜做针线活，令老年朋友十分羡慕。此外，苏谷英还有经常梳头的好习惯。她从16岁起就堅持每天早上起床后梳头8分钟左右。她当时并不知道梳头有助于养生，只是听人说头部有穴位，用梳子梳头就相当于对这些穴位进行按摩，能让头发光亮，使头发柔顺。多年来，她一直注重梳头。如今头发虽然白了，但还保持了光亮和柔顺。
　　饮食清淡养肠胃
　　在饮食上，苏谷英坚持“清淡为主、从不过饱”的饮食原则。她常说：“吃东西宁可三分饥，不可十分饱。”她从不挑食，随家人同吃，注意荤素搭配，不吃过于油腻的菜。她说，吃得清淡，活得自在。她还有晚上喝酸奶的习惯，这是为了养胃，也是为了提高睡眠质量。采访中，苏谷英自豪地说：“大米是自家田里种的，蔬菜是自家园里摘的，自家的饭菜最香、最鲜、最养人。”
　　胸襟开阔好心态
　　左邻右舍一提到苏谷英，都说她人缘好、心地善良、乐于助人。朋友家孩子无人带，她主动去帮忙看管。邻居家衣服晒在外面遇上下雨，要是邻居不在家，她就去帮别人收好。邻居还说，苏谷英“能吃亏”的性格让人十分敬佩。有一次，苏谷英的曾孙和邻居的孩子打架受了伤。苏谷英发现后，不像其他祖辈那样为曾孙出头，而是批评教育曾孙，要他与人友善相处，再怎么有理也不能动手。邻居知道后很是感动，专门买了礼品到苏谷英家赔礼道歉……苏谷英说：“鱼靠水生存，人靠人活着，人与人之间一定要体谅、友好、团结，才能活得好。”正是因为有这样的处世理念，苏谷英待人的热情总是一如既往，无论对谁都是以礼相待。
　　现在，苏谷英的生活很规律，起居活动和劳作都有条不紊。她很少生病，偶尔有点感冒咳嗽，吃点药很快就好了，从未住过医院。她很自信，总觉得身体还好，能吃、能走、能做、能睡、能玩。她笑着说：“党和政府对老年人关爱有加，给高龄老人发生活补贴，日子越过越幸福。我要努力实现保百，力争110岁。”