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以100名女大学生为研究对象，经过16周的实验观察发现，瑜伽练习对女大学生睡眠状况的改善效果较好，尤其是在入睡时间和睡眠质量两个方面效果显著；对女大学生情绪状态的改善，主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和产生恐怖心理问题等几方面．
瑜伽练习对女大学生睡眠及情绪影响研究
【摘 要】
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以100名女大学生为研究对象，经过16周的实验观察发现，瑜伽练习对女大学生睡眠状况的改善效果较好，尤其是在入睡时间和睡眠质量两个方面效果显著；对女大学生情绪状态的改善，主要体
【机 构】
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淮海工学院体育部
【出 处】
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内江师范学院学报
【发表日期】
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2008年10期
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