在市财政局度过了七年悠闲时光，邹祥厌倦了机关生活。就在他彷徨之际，一家私营公司以一套别墅和年薪10万元的筹码，将他挖走了。邹祥到东方集团任总裁助理兼财务总监，他进入了一个全新的生活环境，紧张的工作节奏和繁琐的事务使他整天忙得像陀螺似的。他是抱着大干一番的理想来的，可是私企的家族式管理使他再度陷入迷惘。老板只将他当作一个打工的，不时因为一些小事对他大发脾气。子公司的经理各自为政，勾心斗角，额外消耗了大量的人力物力。邹祥看在眼里，急在心里，向老总提出了自己的管理设想，可是老总并未当回事。压抑的情绪使他终日闷闷不乐，可在公司里又不能流露出来，只好强作笑颜。这种戴着面具的生活是无法快乐的。
　　由此不难看出，跳槽除了需要支付有形的物质代价，还要付出无形的心理成本，有时心理成本比物质代价还要沉重。
　　一个人进入新的文化环境后，因为不能适应文化变迁而出现紧张、焦虑、孤独、忧郁等心理异常，甚至导致自杀或他杀。心理学称之为“适应不良”，也称“文化休克”。该现象好发于各类下海者、出国留学人员、国外来华工作人员、各类移民、大学新生和刚毕业的大学生、异地迁居的老人。由于生活的文化环境发生巨大变化，其观念、思维、习惯和行为模式没能顺应环境及时调整过来，仍旧沿袭旧有模式应对新生活，从而引发不同程度的文化冲突和适应不良。“文化休克”主要由以下几方面的原因造成：
　　观念、价值取向、习性、风俗、语言的差异打乱了原有生活模式。置身于熟悉的文化环境中，我们会感到亲切坦然，游刃有余。当我们离开熟悉的文化背景，移入差异较大甚至完全不同的新环境之中时，必须放弃很多原有习性，建立新的生活方式。新旧文化的跨度较大，必然引发心理上的不适与不安，甚至对环境表现出恐惧和敌意。
　　交际网络的割断使人失去了归宿感。人具有社会属性，寻求归宿和人际交往是人的基本心理需要。迁居和移民后失去了熟悉的人际关系，难免产生孤独无助感。在新的地方一切都要从头开始，要想生活得有意义就须重建人际网络，而这一切是需要付出时间、精力和代价的。对于老年人，就会感到力不从心，萌生重回旧环境的念头。
　　新旧环境的变更使情感寄托出现真空。人在一种环境里生活了多年后，会对这个环境产生强烈的情感依赖。身处其中时不易觉察，一旦脱离后进入陌生环境，心中的潜在情感就会迸发出来，产生强烈的眷恋和怀旧心理，从而感到失落和惆怅。老年人在这方面表现得最为突出。
　　不同人的适应不良表现也不同。有的表现为忧郁型，情绪低落、悲观绝望，对一切心灰意冷，产生轻生念头；有的表现为焦虑型，忧心忡忡，自寻烦恼、敏感多疑；有的表现为行为障碍，如逃学、旷工、冲动、好斗、伤人等；还有的表现为社会退缩，如孤独、离群、不参加社会活动等。更多的患者表现为不典型症状，或是几种症状兼而有之。
　　预防文化休克现象，重点在于针对不同的对象，给予相应的心理帮助，提高其适应能力，让他们尽快熟悉环境，增强心理适应力和免疫力。对留学生和移民来说，出国前应预先学习了解异国文化、习惯和风俗，学习异国语言，增强与当地人交流的能力，做好应对新环境的心理准备。对大学新生和即将毕业的大学生应做好相应的心理辅导工作。对老年人的迁居，应采取“分步脱敏”的过渡方式，先不要急于直接搬迁，最好让他们先在两地轮换生活，给予心理缓冲的时间。长期在机关事业单位的人员下海之前，最好找心理援助机构测量自己个性特征和对新环境的适应能力，如果心理缺陷明显，则应谨慎行事。