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为什么越运动越胖？
编辑同志：
为了减肥，我坚持每天早上跑步5公里，晚饭前打羽毛球两个小时。每天两次大汗淋漓，体重却不降反升。请问，为什么我越运动越胖？是不是运动方法不当？
读者 赵碧娟
赵碧娟读者：
运动是减肥的常用办法，但运动也要讲究方法，否则可能会适得其反。以下三种运动方式不利于减肥：
第一，运动量过大。运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物也就相应增加，要求心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。如果心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，机体就会处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量，所以脂肪不仅不能被消耗，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间高强度的运动后，机体血糖水平会降低，引起饥饿，人会感到食欲大振，对减肥极为不利。
第二，运动时间过短。在进行有氧运动时，机体首先消耗的是人体内储存的糖元；运动半个小时后，转为消耗脂肪；大约运动一个小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。所以，运动时间不超过半个小时，对减肥没有帮助，而运动不超过一个小时，则事倍功半。
第三，快速爆发力运动。人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。女性朋友用此方法减肥，只能越练越“粗”。
总之，以减肥为目的运动，应采用心率每分钟在120～160次的低中强度、长时间（一个小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间游泳等。
医生 杨志涛
女性在冬季为何性欲大减？
编辑同志：
我今年35岁，结婚8年了，与丈夫感情很好，性生活也很满足，但每到冬天，可能是我比较怕冷吧，整夜暖不热自己的脚，故而性欲大减。请问，这是正常的吗？有没有办法改善？
读者 曹晓慧
曹晓慧读者：
人们都说，身体冷，首先是脚冷。脚冷了，性生活也会受到不良影响，甚至冰冷的双脚会让人们的性爱进入冬眠期。相反，脚暖和了，女性的性欲更高，而且更容易达到性高潮。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性体验性高潮的机会提升30%，还能缩短女性的性反应时间。
生物学反射图谱显示，嘴唇、手、脚等部位与性敏感神经密切相连，脚和性器官在大脑内共享一块区域，中枢神经相邻，可以分享性感信息。此外，脚上有很多和性感受密切关联的穴位和神经纤维，比如大脚趾和食趾之间的大敦穴，就是一处绝佳的性感带，以手指按压、温度刺激等方法，都可以让人产生快感和兴奋，相对而言，女性比男性更敏感。
冬季双脚的保暖对女性很重要，方法也很简单。比如，丈夫可以给妻子按摩足部，尤其要照顾到脚趾头的肉垫和脚趾间，以及上文提到的大敦穴和脚底的涌泉穴等部位。
此外，用温水或中药泡脚能促进血液循环，使气血通畅，有效激发性欲，增强性感受，对提高寒冷天气下的性生活质量大有好处。
医生 陈运阳
“护眼灯”真的能护眼吗？
编辑同志：
我想给儿子买一盏台灯，听说有一种“护眼灯”能保护孩子的眼睛，避免近视，又听说市场上有冒牌货，所以我左右为难。请问，“护眼灯”的工作原理是什么？选购时应注意些什么？
读者 元爱军
元爱军读者：
所谓“护眼灯”，全称是“高频护眼灯”，也称“无频闪护眼灯”。其工作原理是采用交流电技术，通过大幅度提高频率使灯管发光，其高频闪烁达到3万～6万次／秒。厂家和经销商所宣传的“无频闪”，确切地说并不是无频闪，而是闪烁的秒次太高，超过人眼每秒能接收的频率，造成了无频闪视觉假象。
高频闪烁必然造成电磁辐射和电磁污染，严重影响人的大脑和生理机能。有研究显示，如今，越来越多的电子、电气设备的使用，使得各种频率、不同能量的电磁波对人们构成了越来越严重的隐性伤害。
市场上的“护眼灯”鱼龙混杂，价格不菲，有的根本达不到高频所要求的4000赫兹频率，有的使用的其实是日光灯管，在这样的情况下，选择白炽灯更为科学和经济。
白炽灯的光源是发热的灯丝，发光是恒定的，没有日光灯的闪烁和电磁污染，是健康的学习用灯。大多数情况下，白炽灯使用者，患近视的概率要小于“护眼灯”使用者。现在农村、山区的小学生大多使用白炽灯，城镇的小学生使用的是日光灯和护眼灯，而城镇小学生患近视的比率要远远大于农村、山区的小学生，所用灯的不同是原因之一。
医生 李乡民
口服避孕药会变胖吗？
编辑同志：
我刚结婚，准备口服避孕药来避孕，可是我在几种避孕药说明书上都看到有“体重改变”的不良反应提示。请问，口服避孕药真的会变胖吗？
读者 陈慧萍
陈慧萍读者：
目前市面上的口服避孕药可以分为长效、短效、探亲及事后紧急避孕四大类。其中，特居乐、妈富隆、敏定偶和优思明等短效避孕药最为常用。
口服避孕药含有雌激素和孕激素，可能增加体内的水钠潴留，也就是说，有人长期口服避孕药可能体重会有所增加，但增加的是身体组织内的水分，而不是导致肥胖的脂肪。
需要指出的是，体重增加和肥胖有时候是两码事。身体的重量由骨骼、肌肉、脂肪和水分等几部分组成。如果两个人体重相同，一个人脂肪多或水肿，会显得难看；另一个人如果肌肉发达，就是健美而不是胖。
另外，总体上看，大多数女性口服避孕药后体重不会增加。比如，有研究显示，口服三相避孕片（特居乐）的人，75.2%体重不变，11.3%减少1公斤，8.3%增加1公斤，5.2%增加2公斤；在1613名妈富隆服用者中，不满20岁的服药者体重增加1.2公斤，20～29岁的服药者体重不变；服用优思明的494人中，大部分体重减轻0.2～0.4公斤。
医生 万秋英
高血压患者能长期服用阿司匹林吗？
编辑同志：
我长期服用阿司匹林，用来预防脑血栓；我高血压较高，不过还算稳定。但前几天我听说，如果有高血压的毛病，长期服用阿司匹林有危险，却也说不清其中的道理。请问，高血压患者能长期服用阿司匹林吗？
读者 杜常青
杜常青读者：
由于阿司匹林有温和的抗凝作用，每日服用低剂量的阿司匹林作为预防心脑血管疾病的方法，已得到广泛应用。但值得注意的是，如果服用者同时患有高血压，当出现脑血管性卒中时，问题就复杂了，因为脑卒中既可能是由血管阻塞（如血栓）所致，也可能是由血管破裂出血（如脑出血）所致。前者是脑血管堵塞不通，因而需要活血抗凝，阿司匹林有正面的作用，后者是由于血管破裂，抗凝只会加重病情，阿司匹林就起到了反作用。所以，血压比较高的人长期服用阿司匹林，有可能带来更大的出血并发症危险。
如果您的血压在145毫米汞柱或以上，建议您不要长期服用阿司匹林，因为即使每日服用75毫克小剂量的阿司匹林，也会增大严重脑出血的危险。
医生 卢仲连
用脑过度会导致肾虚吗？
编辑同志：
我丈夫是位软件设计师，经常加班熬夜，平均每周要熬两三个通宵。上个月他说腰疼，手压或热敷症状稍缓，我想可能是腰肌劳损。昨天陪他到医院检查，中医说不是腰肌劳损，而是肾虚，还说是用脑过度造成的。请问，用脑过度会导致肾虚吗？平时饮食应该注意些什么？
读者 田静敏
田静敏读者：
中医理论说，脑为“髓之海”，而肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，自然就被累虚了。这种因为肾虚引起的腰疼是找不到定位点的泛泛的、绵绵的疼，而且酸软不止，用手按着或用热水袋温敷会感到舒服一些。
中医认为，肾不仅有生殖功能，还有和思维有关的神经功能。肾虚会腰疼腿软，甚至早生白发，因为肾“其华在发”，意思是头发的状态是中医所说“肾”的外在征象。比如，伍子胥之所以一夜白了头，虽然有文学夸张，但在那个生死攸关的夜晚，伍子胥肯定是为了生存而高强度地用脑，也就对肾造成了突击性消耗乃至损伤，骤生的白发可能是伍子胥当时肾虚的证据。
用脑过度引起的肾虚，可以在医生的指导下口服中成药“五子衍宗丸”。它的成分是五种种子：枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子。
食物中，坚果是最好的补脑剂，比如核桃、莲子、榛子、杏仁等，其中核桃和莲子被证实有较好的健脑效果，可以多备一些，每顿饭后吃，日久可见功效。
医生 苗穗生
女性患糖尿病与缺钙有关吗？
编辑同志：
我今年43岁，身体一直不太好。前一段体检时，医生说我缺钙，血钙值只有1.66mmol/L。医生还说，女性长期缺钙容易导致糖尿病，要加强监测。请问，糖尿病和缺钙有关系吗？
读者 张雁
张雁读者：
人的正常血钙值是2.18~2.63mmol/L（毫摩尔/升），如果低于这个范围，则可认定为缺钙。
缺钙容易导致骨质疏松、腰酸背痛，对长期缺钙的女性来说，患糖尿病的风险更大。缺钙的女性大多处于绝经期或产后的阶段，内分泌容易紊乱，使胰岛素的分泌受到影响。再加上此阶段的女性活动量明显减少，容易发胖，情绪又很不稳定，经常发火、烦躁，这些都是糖尿病诱因。
另外，钙在胰岛素的分泌中扮演着重要的角色。胰岛细胞的表面有个钙的“通道”，体内充足的钙通过这个“通道”进入胰岛β细胞后，β细胞才开始分泌胰岛素，钙就像胰岛素的“开关”一样。由此可见，缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增大患糖尿病的风险。因此，女性可别小看补钙的作用，在有腰酸背痛、腿抽筋等缺钙的症状时，最好能去医院做个骨密度检查，以确定自己是否缺钙，若缺钙，应在医生指导下及时补钙，化解风险。
医生 余雅达
哪些蔬菜有抗癌功效？
编辑同志：
我丈夫半年前做了结肠癌切除手术，随后又做了化疗，现在情况良好，在家休养。医生说，为预防恶性肿瘤复发，除了要注意饮食营养以外，还要多吃些有防癌、抗癌功效的食物。请问，哪些蔬菜有抗癌功效？
读者 刘齐花
刘齐花读者：
蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险小得多；英国科学家则证实了花菜的抗癌功效。近些年的科学研究证实，许多蔬菜中存在一些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到一定的抑制作用，从而更好地防癌。
日前，日本科学家又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，发现蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟甘薯、生甘薯、芦笋、花菜、卷心菜、西兰花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、苤蓝、荠菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜。这些蔬菜特别是对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生有很大的功效。蔬菜不同，预防的癌症种类也有所不同，大致如下：
甘薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现甘薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌。花菜、西兰花等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。
此外，大蒜能预防结肠癌，胡萝卜则能降低肺癌患病率。
尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种。要想通过蔬菜吃出健康，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。
需要提醒的是，吃蔬菜不仅仅是抗癌，更重要的是吸收各种对人体有益的营养成分。如果身体出现癌症的迹象，还是要及时到医院检查确诊，并在医生的建议下调节饮食。
医生 柯久鸣
勃起功能障碍是骨质疏松引起的吗？
编辑同志：
我今年57岁，身体状况良好，但近两年性能力大不如前，经常感到力不从心，到医院检查，才知道自己患了勃起功能障碍。医生建议我检查骨密度，最后果然确诊为骨质疏松。请问，勃起功能障碍是骨质疏松引起的吗？
读者 高梦虎
高梦虎读者：
勃起功能障碍和骨质疏松症有关联，但勃起功能障碍不是骨质疏松引起的，确切地说，是中老年男性雄性激素下降同时引起了勃起功能障碍和骨质疏松症。
研究表明，男性从10岁起，血液中雄性激素浓度逐渐升高，青春期达到高峰。60岁左右性功能开始减退，雄性激素水平降低。雄性激素对于成年男性正常性功能是必需的，同样，它对于老年男性骨质密度的维持也十分重要。通常，雄性激素下降的主要症状就是阳痿等勃起功能障碍。同时，雄性激素深度降低导致男性体内活化的维生素D减少，从而影响胃肠对钙的吸收，使造骨原料缺乏，导致骨质疏松症。所以，患勃起功能障碍的中老年朋友很多同时被检查出骨质疏松症。
许多中老年朋友认为性能力下降是自然现象，也羞于看医生，不仅使性生活早早结束，也掩盖了骨质疏松的早期征兆，对健康非常不利。建议60岁以上的中老年朋友定期检查骨密度，防止突发骨折。
要预防骨质疏松，首先在饮食上要保证每日摄取的钙质在1000mg以上，其次要坚持体育锻炼。需要特别强调的是，许多男性的不良生活习惯应该及早改变，尤其是抽烟和喝酒。尼古丁和酒精是引起骨质疏松的重要原因。研究表明，吸烟与骨量减少有明确的关系，酒精则会引起维生素D的代谢紊乱及性功能的减退。
医生 黄建设
编辑同志：
为了减肥，我坚持每天早上跑步5公里，晚饭前打羽毛球两个小时。每天两次大汗淋漓，体重却不降反升。请问，为什么我越运动越胖？是不是运动方法不当？
读者 赵碧娟
赵碧娟读者：
运动是减肥的常用办法，但运动也要讲究方法，否则可能会适得其反。以下三种运动方式不利于减肥：
第一，运动量过大。运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物也就相应增加，要求心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。如果心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，机体就会处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量，所以脂肪不仅不能被消耗，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间高强度的运动后，机体血糖水平会降低，引起饥饿，人会感到食欲大振，对减肥极为不利。
第二，运动时间过短。在进行有氧运动时，机体首先消耗的是人体内储存的糖元；运动半个小时后，转为消耗脂肪；大约运动一个小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。所以，运动时间不超过半个小时，对减肥没有帮助，而运动不超过一个小时，则事倍功半。
第三，快速爆发力运动。人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。女性朋友用此方法减肥，只能越练越“粗”。
总之，以减肥为目的运动，应采用心率每分钟在120～160次的低中强度、长时间（一个小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间游泳等。
医生 杨志涛
女性在冬季为何性欲大减？
编辑同志：
我今年35岁，结婚8年了，与丈夫感情很好，性生活也很满足，但每到冬天，可能是我比较怕冷吧，整夜暖不热自己的脚，故而性欲大减。请问，这是正常的吗？有没有办法改善？
读者 曹晓慧
曹晓慧读者：
人们都说，身体冷，首先是脚冷。脚冷了，性生活也会受到不良影响，甚至冰冷的双脚会让人们的性爱进入冬眠期。相反，脚暖和了，女性的性欲更高，而且更容易达到性高潮。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性体验性高潮的机会提升30%，还能缩短女性的性反应时间。
生物学反射图谱显示，嘴唇、手、脚等部位与性敏感神经密切相连，脚和性器官在大脑内共享一块区域，中枢神经相邻，可以分享性感信息。此外，脚上有很多和性感受密切关联的穴位和神经纤维，比如大脚趾和食趾之间的大敦穴，就是一处绝佳的性感带，以手指按压、温度刺激等方法，都可以让人产生快感和兴奋，相对而言，女性比男性更敏感。
冬季双脚的保暖对女性很重要，方法也很简单。比如，丈夫可以给妻子按摩足部，尤其要照顾到脚趾头的肉垫和脚趾间，以及上文提到的大敦穴和脚底的涌泉穴等部位。
此外，用温水或中药泡脚能促进血液循环，使气血通畅，有效激发性欲，增强性感受，对提高寒冷天气下的性生活质量大有好处。
医生 陈运阳
“护眼灯”真的能护眼吗？
编辑同志：
我想给儿子买一盏台灯，听说有一种“护眼灯”能保护孩子的眼睛，避免近视，又听说市场上有冒牌货，所以我左右为难。请问，“护眼灯”的工作原理是什么？选购时应注意些什么？
读者 元爱军
元爱军读者：
所谓“护眼灯”，全称是“高频护眼灯”，也称“无频闪护眼灯”。其工作原理是采用交流电技术，通过大幅度提高频率使灯管发光，其高频闪烁达到3万～6万次／秒。厂家和经销商所宣传的“无频闪”，确切地说并不是无频闪，而是闪烁的秒次太高，超过人眼每秒能接收的频率，造成了无频闪视觉假象。
高频闪烁必然造成电磁辐射和电磁污染，严重影响人的大脑和生理机能。有研究显示，如今，越来越多的电子、电气设备的使用，使得各种频率、不同能量的电磁波对人们构成了越来越严重的隐性伤害。
市场上的“护眼灯”鱼龙混杂，价格不菲，有的根本达不到高频所要求的4000赫兹频率，有的使用的其实是日光灯管，在这样的情况下，选择白炽灯更为科学和经济。
白炽灯的光源是发热的灯丝，发光是恒定的，没有日光灯的闪烁和电磁污染，是健康的学习用灯。大多数情况下，白炽灯使用者，患近视的概率要小于“护眼灯”使用者。现在农村、山区的小学生大多使用白炽灯，城镇的小学生使用的是日光灯和护眼灯，而城镇小学生患近视的比率要远远大于农村、山区的小学生，所用灯的不同是原因之一。
医生 李乡民
口服避孕药会变胖吗？
编辑同志：
我刚结婚，准备口服避孕药来避孕，可是我在几种避孕药说明书上都看到有“体重改变”的不良反应提示。请问，口服避孕药真的会变胖吗？
读者 陈慧萍
陈慧萍读者：
目前市面上的口服避孕药可以分为长效、短效、探亲及事后紧急避孕四大类。其中，特居乐、妈富隆、敏定偶和优思明等短效避孕药最为常用。
口服避孕药含有雌激素和孕激素，可能增加体内的水钠潴留，也就是说，有人长期口服避孕药可能体重会有所增加，但增加的是身体组织内的水分，而不是导致肥胖的脂肪。
需要指出的是，体重增加和肥胖有时候是两码事。身体的重量由骨骼、肌肉、脂肪和水分等几部分组成。如果两个人体重相同，一个人脂肪多或水肿，会显得难看；另一个人如果肌肉发达，就是健美而不是胖。
另外，总体上看，大多数女性口服避孕药后体重不会增加。比如，有研究显示，口服三相避孕片（特居乐）的人，75.2%体重不变，11.3%减少1公斤，8.3%增加1公斤，5.2%增加2公斤；在1613名妈富隆服用者中，不满20岁的服药者体重增加1.2公斤，20～29岁的服药者体重不变；服用优思明的494人中，大部分体重减轻0.2～0.4公斤。
医生 万秋英
高血压患者能长期服用阿司匹林吗？
编辑同志：
我长期服用阿司匹林，用来预防脑血栓；我高血压较高，不过还算稳定。但前几天我听说，如果有高血压的毛病，长期服用阿司匹林有危险，却也说不清其中的道理。请问，高血压患者能长期服用阿司匹林吗？
读者 杜常青
杜常青读者：
由于阿司匹林有温和的抗凝作用，每日服用低剂量的阿司匹林作为预防心脑血管疾病的方法，已得到广泛应用。但值得注意的是，如果服用者同时患有高血压，当出现脑血管性卒中时，问题就复杂了，因为脑卒中既可能是由血管阻塞（如血栓）所致，也可能是由血管破裂出血（如脑出血）所致。前者是脑血管堵塞不通，因而需要活血抗凝，阿司匹林有正面的作用，后者是由于血管破裂，抗凝只会加重病情，阿司匹林就起到了反作用。所以，血压比较高的人长期服用阿司匹林，有可能带来更大的出血并发症危险。
如果您的血压在145毫米汞柱或以上，建议您不要长期服用阿司匹林，因为即使每日服用75毫克小剂量的阿司匹林，也会增大严重脑出血的危险。
医生 卢仲连
用脑过度会导致肾虚吗？
编辑同志：
我丈夫是位软件设计师，经常加班熬夜，平均每周要熬两三个通宵。上个月他说腰疼，手压或热敷症状稍缓，我想可能是腰肌劳损。昨天陪他到医院检查，中医说不是腰肌劳损，而是肾虚，还说是用脑过度造成的。请问，用脑过度会导致肾虚吗？平时饮食应该注意些什么？
读者 田静敏
田静敏读者：
中医理论说，脑为“髓之海”，而肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，自然就被累虚了。这种因为肾虚引起的腰疼是找不到定位点的泛泛的、绵绵的疼，而且酸软不止，用手按着或用热水袋温敷会感到舒服一些。
中医认为，肾不仅有生殖功能，还有和思维有关的神经功能。肾虚会腰疼腿软，甚至早生白发，因为肾“其华在发”，意思是头发的状态是中医所说“肾”的外在征象。比如，伍子胥之所以一夜白了头，虽然有文学夸张，但在那个生死攸关的夜晚，伍子胥肯定是为了生存而高强度地用脑，也就对肾造成了突击性消耗乃至损伤，骤生的白发可能是伍子胥当时肾虚的证据。
用脑过度引起的肾虚，可以在医生的指导下口服中成药“五子衍宗丸”。它的成分是五种种子：枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子。
食物中，坚果是最好的补脑剂，比如核桃、莲子、榛子、杏仁等，其中核桃和莲子被证实有较好的健脑效果，可以多备一些，每顿饭后吃，日久可见功效。
医生 苗穗生
女性患糖尿病与缺钙有关吗？
编辑同志：
我今年43岁，身体一直不太好。前一段体检时，医生说我缺钙，血钙值只有1.66mmol/L。医生还说，女性长期缺钙容易导致糖尿病，要加强监测。请问，糖尿病和缺钙有关系吗？
读者 张雁
张雁读者：
人的正常血钙值是2.18~2.63mmol/L（毫摩尔/升），如果低于这个范围，则可认定为缺钙。
缺钙容易导致骨质疏松、腰酸背痛，对长期缺钙的女性来说，患糖尿病的风险更大。缺钙的女性大多处于绝经期或产后的阶段，内分泌容易紊乱，使胰岛素的分泌受到影响。再加上此阶段的女性活动量明显减少，容易发胖，情绪又很不稳定，经常发火、烦躁，这些都是糖尿病诱因。
另外，钙在胰岛素的分泌中扮演着重要的角色。胰岛细胞的表面有个钙的“通道”，体内充足的钙通过这个“通道”进入胰岛β细胞后，β细胞才开始分泌胰岛素，钙就像胰岛素的“开关”一样。由此可见，缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增大患糖尿病的风险。因此，女性可别小看补钙的作用，在有腰酸背痛、腿抽筋等缺钙的症状时，最好能去医院做个骨密度检查，以确定自己是否缺钙，若缺钙，应在医生指导下及时补钙，化解风险。
医生 余雅达
哪些蔬菜有抗癌功效？
编辑同志：
我丈夫半年前做了结肠癌切除手术，随后又做了化疗，现在情况良好，在家休养。医生说，为预防恶性肿瘤复发，除了要注意饮食营养以外，还要多吃些有防癌、抗癌功效的食物。请问，哪些蔬菜有抗癌功效？
读者 刘齐花
刘齐花读者：
蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险小得多；英国科学家则证实了花菜的抗癌功效。近些年的科学研究证实，许多蔬菜中存在一些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到一定的抑制作用，从而更好地防癌。
日前，日本科学家又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，发现蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟甘薯、生甘薯、芦笋、花菜、卷心菜、西兰花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、苤蓝、荠菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜。这些蔬菜特别是对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生有很大的功效。蔬菜不同，预防的癌症种类也有所不同，大致如下：
甘薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现甘薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌。花菜、西兰花等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。
此外，大蒜能预防结肠癌，胡萝卜则能降低肺癌患病率。
尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种。要想通过蔬菜吃出健康，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。
需要提醒的是，吃蔬菜不仅仅是抗癌，更重要的是吸收各种对人体有益的营养成分。如果身体出现癌症的迹象，还是要及时到医院检查确诊，并在医生的建议下调节饮食。
医生 柯久鸣
勃起功能障碍是骨质疏松引起的吗？
编辑同志：
我今年57岁，身体状况良好，但近两年性能力大不如前，经常感到力不从心，到医院检查，才知道自己患了勃起功能障碍。医生建议我检查骨密度，最后果然确诊为骨质疏松。请问，勃起功能障碍是骨质疏松引起的吗？
读者 高梦虎
高梦虎读者：
勃起功能障碍和骨质疏松症有关联，但勃起功能障碍不是骨质疏松引起的，确切地说，是中老年男性雄性激素下降同时引起了勃起功能障碍和骨质疏松症。
研究表明，男性从10岁起，血液中雄性激素浓度逐渐升高，青春期达到高峰。60岁左右性功能开始减退，雄性激素水平降低。雄性激素对于成年男性正常性功能是必需的，同样，它对于老年男性骨质密度的维持也十分重要。通常，雄性激素下降的主要症状就是阳痿等勃起功能障碍。同时，雄性激素深度降低导致男性体内活化的维生素D减少，从而影响胃肠对钙的吸收，使造骨原料缺乏，导致骨质疏松症。所以，患勃起功能障碍的中老年朋友很多同时被检查出骨质疏松症。
许多中老年朋友认为性能力下降是自然现象，也羞于看医生，不仅使性生活早早结束，也掩盖了骨质疏松的早期征兆，对健康非常不利。建议60岁以上的中老年朋友定期检查骨密度，防止突发骨折。
要预防骨质疏松，首先在饮食上要保证每日摄取的钙质在1000mg以上，其次要坚持体育锻炼。需要特别强调的是，许多男性的不良生活习惯应该及早改变，尤其是抽烟和喝酒。尼古丁和酒精是引起骨质疏松的重要原因。研究表明，吸烟与骨量减少有明确的关系，酒精则会引起维生素D的代谢紊乱及性功能的减退。
医生 黄建设