【摘 要】
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很多人對美容和保养非常重视，事实上，最需要维护的应该是大脑的健康，为了避免脑部疾患，人们平常就应该做一些脑部保健。比如采用“运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病”的七步预防法。 其中，“运动”指一定要运动到出汗；“戒烟”指无条件彻底戒烟；“交流”指要积极参加社会活动，多与人沟通；“动脑”指要自己思考问题，拓展思维；“控酒”是要适当饮酒，不可过度；“养生”是要合理控制膳食，避免摄入过多反式脂肪
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很多人對美容和保养非常重视，事实上，最需要维护的应该是大脑的健康，为了避免脑部疾患，人们平常就应该做一些脑部保健。比如采用“运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病”的七步预防法。
其中，“运动”指一定要运动到出汗；“戒烟”指无条件彻底戒烟；“交流”指要积极参加社会活动，多与人沟通；“动脑”指要自己思考问题，拓展思维；“控酒”是要适当饮酒，不可过度；“养生”是要合理控制膳食，避免摄入过多反式脂肪，多吃坚果；“防病”是要预防高血压、血脂异常、高血糖。
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