早年间的香港影片《饮食男女》中，郑秀文被初恋情人黑川抛弃，自暴自弃终日暴饮暴食，由一个窈窕淑女变成超级肥妹。有不少女性，在失恋后或情感受挫后会通过大吃大喝来缓解自己的失落和痛苦。
　　研究表明：三分之一的人情绪低落时，时常会转向食物寻找安慰。想一下，你是不是也这样？哪些时候最容易作出暴饮暴食的选择，即使吃到自己想吐？
　　食物是我们生存的必需物质，“吃”本是一种积极的行为，但是，当我们进食的目的不是为了满足每日能量需求，对食物的渴求和依赖程度超出了正常水平，就像药物成瘾者对药物剂量的阈限不断提高，当过量进食成为一种难以打破的模式时，就成为对食物的成瘾行为。
　　有些人不管是否饥饿，拼命贪婪地往自己嘴里塞入食物，这就是一种病态的进食，他们往往通过胃部的满足感来转移对情感欲求不满的心理状态。有些人，当精神或情感空虚时，就拼命进食，似乎通过把胃部填满，就能象征性地获得安慰，严重时，甚至可发展为进食障碍的暴食症。该病最可能出现在青春期和年轻女性中，表面上看来，此病症和过度在乎个人外表形象有关，但根源是个人在压力和情绪问题面前，用进食来作为调节与控制情绪的一种替代，这样的个体在生活中容易产生压力感。
　　暴饮暴食的强迫性行为只是抑郁、焦虑等情绪的自我慰藉。这时候的进食不再是为了填饱肚子，而是为了“填饱”精神。
　　当然，在生活压力面前，我们不能忽略美食有它积极的作用，只是不能滥用。
　　心理学家证实，零食的确能调节人的不良情绪。手拿零食时，零食会通过触觉与视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑的感觉中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张，消减内心冲突。当咀嚼零食时，零食的美味会在人的大脑的摄食中枢形成一个强烈的兴奋灶，从而使原来紧张和焦虑的兴奋灶抑制和转移，使心身得到放松。经常变换零食的品种，使视觉、触觉、味觉不断更新，对个体心理调节的作用更明显。
　　我们之所以会“上瘾”，如对食物或烟酒等，是因為它们让大脑的奖赏区域变得活跃。如果你不想贪吃上瘾，应尝试进行体育锻炼，如快走、打球及练习太极拳等，因为锻炼会使大脑内部的化学物质发生变化，可以让大脑对食物的过度刺激反应迟钝下来，这有助于调节我们的情绪和对食物的渴望，从而起到抑制病态食欲的作用。
　　人的胃和心是连在一起的，这两个部位都要在相对空灵的状态下才有益心身，才能自在自然地像花叶一样舒展开来。当人的胃部保持相对虚空，没有被乱七八糟的食物堆满，身体则轻灵舒泰，内心也没有淤阻；当心中不被那么多的琐事羁绊，自然会心静体安。