大多数女性往往只是上半身或者-F半身有点肥胖，有的可能仅仅只是有点“小肚腩”，这样的女性完全没有必要辛苦地做减肥运动或者节食瘦身，只需搭配好食物颜色及服装颜色，就可以变成人见人爱、花见花开的“小腰精”。
　　
　　饮食的色彩 　
　　北京理颜色彩(国际)文化交流有限公司的金英伟女士介绍，通过调整饮食颜色就可以达到减肥的目的。
　　“橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，容易为肥胖埋下隐患。但是，这些颜色鲜艳的水果多吃点却没有关系。”
　　“要想减肥，就把食物换成乳白色、白色的，例如豆腐、鱼类等，此外，还可以选择绿色的，如嫩笋，这些食物脂肪含量低，又有丰富的营养元素。”
　　
　　餐具的色彩
　　
　　金英伟女士说，“如果你想抑制食欲，可以把家中的桌布、餐具统统换成清淡、素静的颜色，或者是烦杂、浓郁的颜色，例如多种颜色交织在一起的桌布。清淡或者过于烦杂的色彩有利于减轻食欲，让你没有吃饭的心情，从而达到抑制食欲的作用。我就曾经见过有家餐馆的装修用的就是白色、蓝色等浅淡颜色，这样人们在吃饭时就没有食欲了。相反，麦当劳、肯德基等装修选择的颜色大多是红色的，让人进餐时食欲很强。”
　　
　　衣着的色彩
　　
　　同是黄皮肤、黑头发、黑眼睛的亚洲人，肤色的调子却因人而异。这是因为每个人的DNA(遗传基因)不同，构成DNA的三个重要元素是：黑色素、血红素和胡萝卜素。血液中这三种物质的比例决定一个人的肤色，黑色素决定皮肤的黑与白、深与浅，血红素和胡萝卜素决定皮肤的“冷”与“暖”。
　　暖色调的人身体色特征以黄调子为主，冷色调的人身体色特征以蓝调子为主，她们的皮肤色彩倾向就决定了穿衣用色。根据基调不同，“四季色彩理论”把颜色分为春、夏、秋、冬四季，春、秋为暖色调，夏、冬为冷色调。
　　金英伟女士介绍，“黑色属于后退色，很多人觉得穿着黑色的衣服能够让自己显瘦。其实不然，如果你本身的皮肤季型是春季，你选择黑色的衣服就必须在妆容上做很大的改变，才能适应这种颜色。只有具有黑色身体特征的人才能够驾驭黑色。如果穿错了季型，就会给人一种发闷的感觉，有一种拒绝别人的意思。同时，一个人如果穿对了颜色，即使是胖人穿了浅颜色的衣服，也能给人一种轻盈的感觉。”