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破解中小学生课业负担过重问题,需要厘清两个因素:一是施加负担者--教师,二是施加负担的“罪源地”--课堂、学校、教育行政部门、社会。减轻中小学生过重的课业负担,教师必须加强自身修炼,提高课堂效率,该解决的问题都在课堂上解决,而不是仅依靠课下布置大量的作业,用学生的重负担来弥补课堂的低效率。教师应该加强哪些修炼呢?