被抓来的青蛙们稀里糊涂被一只大手扔进锅里，锅里有早就准备好的冷水，水很清澈，像它们过去生活的再熟悉不过的小池塘，只是空间小了很多。开始，出于对崭新环境的畏惧，青蛙们表现出慌乱与惶恐，它们试着向上跳了跳，脑袋撞到透明的玻璃盖子上，生疼生疼的。青蛙们很快放弃了尝试，不再跳跃，它们心安理得地认为：“这里也不错，除了空间小了一些，没什么不好。既来之，则安之。”
　　青蛙们并不知道那只把它们扔进锅里的大手刚刚拧开了燃气灶，一团小小的淡蓝色火焰在鍋底散发着诡异的光，那簇跳跃的火苗像眼镜蛇不怀好意的舌头。冷水不知不觉变成了温水，青蛙们并不知道温水接下来会慢慢接近沸点沸腾起来。当它们对越来越热的水有所觉察，想再做最后的挣扎时，突然发觉腿已经失去了弹跳的能力，身体也渐渐失去了知觉……
　　没有危机感的青蛙，死在这可怕的“渐变”之中，舒适的环境有时是不思进取的温床，知足常乐的思想会让人们安于现状。而当科学家将青蛙直接投入40度的热水中，它们受不了突如其来的高温刺激会奋力跳出逃生。
　　电影《肖申克的救赎》里有一段经典的台词：“监狱里的高墙实在是很有趣。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙;慢慢地，你习惯了生活在其中。”美国作家斯宾塞·约翰逊说：“每个人都要给自己一点危机感。因为生活永远在变化中，而变化就意味着危机。别以为目前的舒适是一种享受，享受惯了这种舒适，你也就变成了呆子、傻子，最终必将一事无成。”
　　有时候接到一些有挑战性的新任务，就像必须很努力地跳才能够得到的“桃子”，接受挑战时会在心里问自己：“选择接受？还是选择放弃？”大多数时候，我会选择接受，然后怀揣十二分的努力，十二分的勤奋，一点点接近“桃子”。有时候，累到哭都没有力气，抓狂时也会有些抱怨情绪：“何必为难自己？”但，当咬紧牙关熬过艰难的时刻，回头望望来时路，那些深深浅浅、歪歪扭扭的脚印真实而有力量，转身会发觉站在更高一级的台阶上看到的风景更美了。这世上没有白走的路，每一步都算数。
　　跳出安全的舒适区，寻求生命的转弯和改变，尝试一些新东西，结识一些新朋友，花点时间和力气完成之前并不擅长的工作，在积极的“最佳焦虑”中超越自我，获得生命的完善和成长。跳出温水区，告别舒适区，是煎熬，是挣扎，也是新生！