养成睡眠规律是健康的基础

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我们的身体是由无数的细胞所构成的。一秒钟内约有5000个细胞死亡,而又产生新的细胞。这就是所谓的“新陈代谢”。这个“新陈代谢”在睡眠中最为旺盛。以一个以8小时睡眠为规律的人为例,在睡眠4小时之后,他的血压、脉搏、体温等的机 Our bodies are made up of innumerable cells. Approximately 5,000 cells die within a second, creating new cells. This is called “metabolism.” This “metabolism ” is the most vigorous in sleep. For example, a person who takes sleep for 8 hours as an example, after 4 hours of sleep, his blood pressure, pulse, temperature and other machines
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