两大维生素带来好“孕”

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  孩子是国家和家庭的希望之光,也是人们生活的趣味演员。婚后夫妇都希望育有健康、聪明,能成才的下一代。但据统计,现在我国年轻人婚后不孕、不育发病率逐渐增高,有的城市高达15%。许多不孕不育夫妇到处求医,却找不到原因,长期治疗无效,影响夫妻感情和婚姻稳定。其实这些不孕都有原因,只是未能查到。
  其中,与生育关系密切的两大维生素,是维生素E和维生素A,均为脂溶性维生素,需要合理补充。
  維生素E
  维生素E,又称生育酚,其中含有8种生育醇,是维护和促进男女生育功能不可缺少的物质,可促进精子再生,促进卵子发育,有利受精及胎儿发育,预防孕妇流产和胎儿缺氧窒息。
  维生素E广泛存在于各种坚果、大豆油、玉米油和棉籽油中,妊娠妇女要经常多吃。
  正常人血内维生素E含量为1.0毫克%,降至0.5~0.7毫克%称为不足,低于0.5毫克%属于缺乏症必须补充。婴幼儿每天口服3~4毫克;孕妇和哺乳期母亲每天口服14毫克;重度缺乏患者,可适当增加每天口服量,成年人每天不得超过100毫克,以免发生中毒并发症。
  超生理需要量服用维生素E 6个月,可发生血小板聚集和血栓形成(堵塞血管),出现恶心、头痛、疲惫无力、眩晕、视力模糊、月经过多或闭经、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠道功能紊乱等。停药后,中毒症状可逐渐消失。
  维生素A
  维生素A是胎儿诞生、正常生长、先天性高智商、出生后能否健康发育不可缺少的物质。绿色蔬菜和胡萝卜中含有胡萝卜素,消化和肝胆功能正常的孕妇食入后,在体内分解成维生素A;动物肝含有丰富的维生素A,孕妇多吃这些食物,就不会缺乏维生素A。
  绿色蔬菜较少地区的孕妇和哺乳母亲、婴儿、少儿,都要适当补充维生素A:(1)普通预防时每天口服5000单位;轻度缺乏时每天服10000~25000单位。(2)反复发生过流产、分娩过低体重儿和畸形胎儿、现有先兆流产的孕妇、新生儿生长滞后的哺乳母亲,每天口服25000~50000单位,连续2周,再改为每天口服10000~20000单位,直至婴儿断奶后能吃正常饮食。(3)预防婴儿维生素A缺乏症,每天服用600~1500单位;明显缺乏者,每天口服5000~10000单位,连服10天。(4)低体重婴儿断奶时,每天口服5000~10000单位,连续10天。(5)1~8岁儿童预防口服量,为每天2000~3000单位;重度缺乏者,每天需服5000~15000单位,连续10天。
  需要提醒的是,超量和过快补充维生素A易引起中毒,需注意避免。
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