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摘 要：随着手机的广泛普及和手机技术的日益精进，手机已经成为高职学生生活中不可或缺的物品之一。通过对高职学生手机使用与手机依赖现状进行调查，发现高职学生中存在着较为普遍的手机使用过度及手机依赖现象，对其正常的学习、生活造成了严重的威胁。因此针对这一现象，对我校学生手机依赖的现象进行调查分析，并提出了促进高职学生合理使用手机、减少手机依赖的对策。
关键词：手机依赖；分析；对策研究
随着科学技术水平的飞速发展，高科技产品的更新换代频率也越来越高。而且高科技产品也随着价格的降低而逐渐走进千家万户，手机就是这其中的典型代表。手机的广泛普及和手机技术的日益精进，手机已经成为高职学生生活中不可或缺的物品之一。但是值得注意的是，手机的应用给高职学生之间的沟通、信息的接收带来了便利，但不正当使用手机将会对高职学生正常的学习、生活和心理产生极大的负面影响，越来越多的高职学生在无法使用或忘记携带手机时，会出现焦虑烦躁、心神不定、无所适从等不良反应，也有高职学生在不应该使用手机的场合如上课或参加活动时频繁使用手机，还有高职学生因为过度使用手机影响到日常的工作、学习和生活，这些是手机依赖的表现。
手机依赖不仅会降低学生的学习质量和学习效率，还会导致高职学生产生颈肩腰椎疼痛、视力下降、疲劳等身体问题及孤独、焦虑、抑郁、烦躁等心理问题。本次主要对现在高职学生手机使用和手机依赖现状进行调查分析，不仅有助于深入了解高职学生手机使用及手机依赖的最新状况，而且对于引导高职学生合理正确使用手机，预防和矫治手机依赖，帮助高职学生养成良好学习生活习惯，促进高职学生心理健康有着重要的现实意义与理论意义。
因此，对现阶段我校高职学生对手机的依赖程度进行调查分析，有助于了解学生使用手机的情况。同时还可以针对出现的问题提出对应的研究对策。
1 高职学生使用手机的情况
通过对本校学生进行手机使用情况调查。结果显示，在2000名被调查的高职学生中间，使用智能机的占到97.6%，使用手机上网的占到98%，说明现在高职学生都在使用智能产品，并对手机是否能上网有强烈的需求。见表1。
同时，通过对2000名高职学生何时使用手机进行调查和分析，可以看出，睡觉前躺在床上使用手机的学生最多，占到73.4%；随时使用手机的学生达到64%；上课时使用手机的比例也达到了36.8%。说明学生对手机的使用频繁，存在严重的依赖现象。见表2。
2 手机依赖对高职学生的影响分析
手机在给大学生带来便利的同时，也给他们造成了严重的负面影响。“手机依赖”影响大学生的身心健康。高职学生心智尚不成熟；自我控制和管理能力、自制力弱，抵御外界诱惑的能力低及不良情绪的迁移等原因，都容易对玩手机而产生依赖，甚至上瘾。一方面，他们极度依赖手机中存在的社交网络，要不断聊QQ、发微博、发微信、玩网络游戏等方式来充实自己的生活，由此而引发的手机依赖就会给身体带来伤害，如手臂酸胀、眼睛不适、大脑疲劳等问题。另一方面，学生对手机短信中一些不健康的、消极的内容缺乏正确认识，容易导致他们的社会责任感弱，心理方面会受到极大的影响。此外，对手机的过度依赖，使学生一旦长时间没有收发信息，就会感到焦虑、失落，从而引发心理问题。
3 减少高职学生对“手机依赖”的对策
高职高专学生正处于世界观、人生观、价值观形成的关键时期。面对学生对手机的过分依赖，造成不管在课堂、宿舍等地都在玩，对其学习产生很大的影响，作为教师我们就应该积极的进行正确的引导和教育，将手机应用到教学上，让学生利用手机查一下和专业或教学有关的国标、药典、教学视频等的任务，这样既扩大了知识面，也调动了学习的积极性。
另外，在班主任工作中，可以让学生利用手机登陆CRP完善自己的个人信息、课程查询、以及学生诚信档案的建立等活动，同时还可以通过建立QQ群和微信群，展开班会、团会等班级活动，使其合理的使用和应用手机，从而营造积极向上的生活和学习氛围。
当然，解决手机依赖问题，关键还是学生自身的配合。学生要认识到手机依赖的危害，学会自制，控制手机使用的时间长度和频率；还要认识到学习的重要性，培养自己的求知欲和好奇心，努力学习各种文化知识，提升自身能力；还应将生活重心从手机上转移，要积极参加各类活动和社会实践，培养广泛的兴趣爱好，丰富自己的课余生活，减少无聊空虚时光。总而言之，手机依赖是目前大学生中比较严重的问题，社会、学校、教师及学生要多方共同努力，从实践中总结方法使大学生减少手机依赖，养成良好的意志品质，从而实现身心健康发展。
参考文献：
[1]黄时华，余丹.广州大学生手机使用与依赖的现状调查[J].卫生软科学，2010（03）
[2]谢书铭，颜美艳.在校大学生“手机依赖”问题及对策[J].江西教育，2009（1）.
[3]张晓旭.高校学生手机依赖问题探析[J].湖北第二师范学院学报，2013，30（2）.
[4]黄海，余丽，郭诗卉.大学生手机依赖与五大人格的关系[J].中国学校卫生，2013（4）.
[5]周喜华.大学生手机成瘾的探究[J].教育与教学研究，2010（4）.
[6]庄英.浅谈大学生手机依赖的影响及对策[J].太原城市职业技术学院学报，2014（7）.
作者简介：
白粉娥（1981.10—），女，内蒙古包头市人，学士学位，讲师，现任职于包头轻工职业技术学院。
基金項目：包头轻工职业技术学院项目（项目编号QY2016-1-2-4）
关键词：手机依赖；分析；对策研究
随着科学技术水平的飞速发展，高科技产品的更新换代频率也越来越高。而且高科技产品也随着价格的降低而逐渐走进千家万户，手机就是这其中的典型代表。手机的广泛普及和手机技术的日益精进，手机已经成为高职学生生活中不可或缺的物品之一。但是值得注意的是，手机的应用给高职学生之间的沟通、信息的接收带来了便利，但不正当使用手机将会对高职学生正常的学习、生活和心理产生极大的负面影响，越来越多的高职学生在无法使用或忘记携带手机时，会出现焦虑烦躁、心神不定、无所适从等不良反应，也有高职学生在不应该使用手机的场合如上课或参加活动时频繁使用手机，还有高职学生因为过度使用手机影响到日常的工作、学习和生活，这些是手机依赖的表现。
手机依赖不仅会降低学生的学习质量和学习效率，还会导致高职学生产生颈肩腰椎疼痛、视力下降、疲劳等身体问题及孤独、焦虑、抑郁、烦躁等心理问题。本次主要对现在高职学生手机使用和手机依赖现状进行调查分析，不仅有助于深入了解高职学生手机使用及手机依赖的最新状况，而且对于引导高职学生合理正确使用手机，预防和矫治手机依赖，帮助高职学生养成良好学习生活习惯，促进高职学生心理健康有着重要的现实意义与理论意义。
因此，对现阶段我校高职学生对手机的依赖程度进行调查分析，有助于了解学生使用手机的情况。同时还可以针对出现的问题提出对应的研究对策。
1 高职学生使用手机的情况
通过对本校学生进行手机使用情况调查。结果显示，在2000名被调查的高职学生中间，使用智能机的占到97.6%，使用手机上网的占到98%，说明现在高职学生都在使用智能产品，并对手机是否能上网有强烈的需求。见表1。
同时，通过对2000名高职学生何时使用手机进行调查和分析，可以看出，睡觉前躺在床上使用手机的学生最多，占到73.4%；随时使用手机的学生达到64%；上课时使用手机的比例也达到了36.8%。说明学生对手机的使用频繁，存在严重的依赖现象。见表2。
2 手机依赖对高职学生的影响分析
手机在给大学生带来便利的同时，也给他们造成了严重的负面影响。“手机依赖”影响大学生的身心健康。高职学生心智尚不成熟；自我控制和管理能力、自制力弱，抵御外界诱惑的能力低及不良情绪的迁移等原因，都容易对玩手机而产生依赖，甚至上瘾。一方面，他们极度依赖手机中存在的社交网络，要不断聊QQ、发微博、发微信、玩网络游戏等方式来充实自己的生活，由此而引发的手机依赖就会给身体带来伤害，如手臂酸胀、眼睛不适、大脑疲劳等问题。另一方面，学生对手机短信中一些不健康的、消极的内容缺乏正确认识，容易导致他们的社会责任感弱，心理方面会受到极大的影响。此外，对手机的过度依赖，使学生一旦长时间没有收发信息，就会感到焦虑、失落，从而引发心理问题。
3 减少高职学生对“手机依赖”的对策
高职高专学生正处于世界观、人生观、价值观形成的关键时期。面对学生对手机的过分依赖，造成不管在课堂、宿舍等地都在玩，对其学习产生很大的影响，作为教师我们就应该积极的进行正确的引导和教育，将手机应用到教学上，让学生利用手机查一下和专业或教学有关的国标、药典、教学视频等的任务，这样既扩大了知识面，也调动了学习的积极性。
另外，在班主任工作中，可以让学生利用手机登陆CRP完善自己的个人信息、课程查询、以及学生诚信档案的建立等活动，同时还可以通过建立QQ群和微信群，展开班会、团会等班级活动，使其合理的使用和应用手机，从而营造积极向上的生活和学习氛围。
当然，解决手机依赖问题，关键还是学生自身的配合。学生要认识到手机依赖的危害，学会自制，控制手机使用的时间长度和频率；还要认识到学习的重要性，培养自己的求知欲和好奇心，努力学习各种文化知识，提升自身能力；还应将生活重心从手机上转移，要积极参加各类活动和社会实践，培养广泛的兴趣爱好，丰富自己的课余生活，减少无聊空虚时光。总而言之，手机依赖是目前大学生中比较严重的问题，社会、学校、教师及学生要多方共同努力，从实践中总结方法使大学生减少手机依赖，养成良好的意志品质，从而实现身心健康发展。
参考文献：
[1]黄时华，余丹.广州大学生手机使用与依赖的现状调查[J].卫生软科学，2010（03）
[2]谢书铭，颜美艳.在校大学生“手机依赖”问题及对策[J].江西教育，2009（1）.
[3]张晓旭.高校学生手机依赖问题探析[J].湖北第二师范学院学报，2013，30（2）.
[4]黄海，余丽，郭诗卉.大学生手机依赖与五大人格的关系[J].中国学校卫生，2013（4）.
[5]周喜华.大学生手机成瘾的探究[J].教育与教学研究，2010（4）.
[6]庄英.浅谈大学生手机依赖的影响及对策[J].太原城市职业技术学院学报，2014（7）.
作者简介：
白粉娥（1981.10—），女，内蒙古包头市人，学士学位，讲师，现任职于包头轻工职业技术学院。
基金項目：包头轻工职业技术学院项目（项目编号QY2016-1-2-4）