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中长跑是中学体育教学的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。中长跑是耐力与意志并存的运动项目，长期坚持中长跑锻炼不但能增强体质、提高心血管的机能、培养吃苦耐劳等意志品质，而且中长跑运动是现实生活中最常用的锻炼方法之一。但是，由于中长跑的生理负荷较大，动作单调枯燥，练习中参与者容易产生畏难情绪。这就要求教师在体育教学中运用科学的训练方法和正确的教学手段进行教学，通过形式多样的教学方法，激发学生的训练热情，提高教学质量。