一般来说，两天做一次，持续一两个月，再配合适当饮食，就可看出较明显的瘦身效果。
　　穴位：中脘穴
　　位置：肚脐中上方一横掌处。
　　效果：聚集及传导水液与脂肪。
　　穴位：天枢穴
　　位置：腹部，肚脐向左右三指宽处。
　　效果：聚集及传导水液与脂肪。
　　穴位：大横穴
　　位置：平躺，大横穴为肚脐向左右六指宽处。
　　效果：通腑去脂、调理脾胃水湿。
　　穴位：关元穴
　　位置：肚脐眼往下三寸，四指宽处。
　　效果：募集小肠经气血，传导任脉水湿。
　　穴位：脾俞穴
　　位置：背部第11胸椎棘突下1.5寸，左右旁开两指宽处。
　　效果：发散脾胃之热。
　　穴位：三焦俞穴
　　位置：俯卧姿势，位于腰部第一腰椎棘突下1.5寸，左右旁开2指宽处。
　　效果：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。
　　操作方法
　　10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应立即停止。皮肤如有充血、瘀血现象，可以用按摩油稍加按摩。拔罐若配合按压耳穴，效果更佳。
　　DIY拔罐需注意事项
　　●协助拔罐的家人，时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。并注意安全，小心烫伤。
　　●如不会使用火罐，可选用拔罐器。
　　●拔罐后一个小时，不宜洗澡。
　　●拔罐前不宜空腹或吃太饱。
　　●饮食后，最好一小时后才拔罐。
　　●感冒、发烧者、糖尿病患、有皮肤病或皮肤出现红疹或伤口的人及孕妇慎用。