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以新课程理念为立足点,针对本校科学教学质量相对滞后的现状,笔者进行了科学教学"高效轻负"的尝试,通过课前导航使师生明确学习目标,以构建特色课堂来激发学习原动力,改革学习方式优化教学时间来提高学习效率,对学生进行全人评价来提升学习信心和实施课后有效巩固来减轻学习负担五方面来说明如何进行"高效轻负"的科学教学。