如今，各种各样的水触手可得，水对你的身体真的有好坏之分吗?身体会忠实地告诉你答案。
　　■有益水的3个基本条件
　　对于健康状况不同的人来说，有益水的条件也不同，但以下3条是最基本的：
　　①矿物质成分的浓度(硬度)平衡，
　　②水温
　　③是否有不纯净物(碳等)。
　　比如深山涌出来的水，谁喝了都会觉得可口。当然，这里有一些环境因素，但主要原因是它满足了以上3个条件，合身体的口味。这样的水称得上是有益水。
　　日本的水是软水，所以对日本人来说，比较习惯饮用软水。有人觉得含矿物质多的硬水难喝，但只要慢慢习惯后就好了。
　　■“难喝的水”有害于身体健康
　　有害于身体健康的水也可以定义为“难喝的水”。
　　比如城市的自来水，为了使其成为安全的饮用水，自来水公司会使用漂白粉进行杀菌消毒。这样，氯离子就会残留其中，不仅喝起来有漂白粉的味道，而且还会给身体带来不良影响。
　　■适合身体的“有益水”的条件
　　选择有益水的窍门就是选择让你感觉“可口”的水。只要有稍许不好的感觉，如感觉有涩味等等，就不要喝了。
　　■矿物质成分浓度(硬度)平衡
　　水中的矿物质成分因水源地的地质而异。即使硬度相同，如果镁的量多一些就会感觉苦，而如果钠的量多一些就会感觉咸。
　　最好是结合身体状况来选择适当的矿物质。人感觉最好喝的水是矿物质成分浓度平衡的水。
　　■适合身体的pH值(弱碱性)
　　身体疲惫的时候，体液呈酸性。这时，可以喝碱性水进行中和，让身体恢复弱碱性的健康状态。而在喉咙肿痛、肌肤粗糙时。喝弱酸性的水可以起到明显的杀菌效果。
　　■疲劳时饮用碳酸水
　　国外的很多矿泉水含有较多的碳酸，称为碳酸水。碳酸可以去除导致疲劳的元凶——乳酸，使血液流通顺畅，对消除疲劳十分有效。