论文部分内容阅读
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01
摘 要 本文通过文献资料法、问卷调查法找出篮球运动中出现损伤的原因，分析出如何减少篮球运动损伤的方法，以降低篮球运动损伤的发生率。
关键词 非体育专业 篮球运动损伤 措施
篮球运动以其运动强度大、对抗的激烈性一直深受喜欢刺激和新鲜事物的大学生们的喜爱。所以，掌握篮球运动损伤发生的规律并进行有效预防就势在必行。不论是专业运动员，还是业余篮球爱好者，在篮球运动中发生运动损伤的可能性都很高，本文通过对云南师范大学非体育专业学生进行调查和访谈分析，力图寻找受伤原因，对参与篮球运动的学生进行正确指导，进而为预防和减少运动损伤的发生做出微薄之力。
一、篮球常见运动损伤部位分析
篮球运动是一项多人参与且对抗性激烈的运动项目，在运动中会比较频繁的出现身体上的对抗和接触，在调查中发现，经常损伤排在前面的分别是手指关节、踝关节、面部、膝关节、腕关节。
二、篮球运动中出现运动损伤的原因分析
心理因素是篮球运动手指关节损伤产生的主要因素之一，不良的心理变化是引起受伤的原因，在受到外界的刺激后往往产生激动情绪，好冲动，自制力稍差，使精神不集中而导致运动损伤。
（一）准备活动没有做充分
准备活动的目的是进一步提高中枢神经兴奋性，使机体能更快进入运动状态，减少损伤的发生。在课外活动或比赛中，经常可以看到学生对准备活动不重视，因此要加强学生体育基本理论的学习，提高科学体育锻炼的意识，切实做到运动前做好充分的准备活动。
根据调查数据显示，非体育专业的学生在篮球运动中不做准备活动的占总调查人数的55%，86人做准备活动，占总调查人数的45%；大部分学生对准备活动的重视程度不高，当准备活动不充分的时候就容易出现运动损伤，这应该引起我们的重视。
（二）自我保护意识不强
学生在参与篮球运动时，不会去想着如何保护自己，只是想着自己怎样才能投进篮球。自我保护意识淡薄就导致在运动中会出现他人误伤的情况。
根据调查数据显示，47%的学生在参与篮球运动时没有自我保护意识，31%的学生自我保护意识淡薄，对如何正确保护自己的方法不清晰。只有22%的学生能在篮球运动中有很好的自我保护意识。
（三）场地因素
篮球室外场地由于地滑、不平坦、地面过硬，以及篮架未用软物包裹、球场边线外障碍物过分靠近，也是运动场所的不安全因素。
（四）篮球技术动作错误
高校学生对篮球有强烈的兴趣，很多的学生会走进一个误区，就是只要能将球投进篮圈，用什么动作都行。而错误的技术动作在赛场上不仅会给自己带来身体上的伤害，而且也会给别人带来不必要的伤害。
根据调查数据显示，在篮球运动中因技术动作的错误而导致的运动损伤占了总人数的81%，其中，偶尔发生运动损伤的有49%，经常发生运动损伤有32%。
（五）不良天气的因素
对篮球热衷的同学有时会不太计较天气，但是大雾或风沙天气会影响视线，在传接球过程中手指易发生损伤；雨天导致露天场湿滑，摩擦力降低，易导致手指受伤或摔倒致使身体其他部位受伤；高温高湿天气大量出汗，身体因注意力不集中在运动中受伤。
三、学生参与态度
（一）参与次数
根据调查数据显示，43%的同学都喜爱参与篮球体育活动，但是他们从每周1-2次的活动时间来看主要倾向于兴趣爱好，仅有10%的同学可以坚持每周5次以上。
（二）参与动机
根据调查数据显示，大部分的学生参加篮球体育活动的动机是为了增强体质和个人的兴趣爱好，学生越来越重视自身的身体健康和兴趣发展，但是还有33%的学生是为了消遣娱乐，7%的学生是为了提高个人的篮球技术。
四、结论与建议
（一）结论
1.篮球运动中常见损伤部位排在前面的分别是手指关节、踝关节、面部、膝关节、腕关节。
2.运动损伤的因素包括自我保护意识不强；准备活动没有做充分；场地因素；篮球技术动作错误；不良天气的因素；运动量过大，疲劳过度，身体机能差。
（二）建议
1.加强对学生的安全教育
首先，作为教育实践者的教师要对篮球运动损伤有一个充分的认识，并能够采取有效的预防措施。如果教师都不能引起重视，那么学生在教学和比赛中受伤的几率也会大大增加。
2.准备活动一定要充分
学生自身要充分认识到准备活动对其自身的重要性，同时也要根据不同的环境和季节选择相关的准备活动内容。内容的多样化不仅能够提高身体的机能，同时在做足了准备活动后能够有效地避免损伤。
3.改善场地、器材设施的不足
学校要加大对体育课的投资，引进新的器材、设备，改善原有的场地、设施，以增加教师和学生的安全感和兴趣。另外，一定要严格检查场地、设施，杜绝一切会损伤到自身的安全隐患。
参考文献：
[1] 张定新.大学生篮球运动损伤的规律及原因分析[J].中国学校卫生.2005.1（26）：31-32.
[2] 王诚.高校篮球运动中损伤的原因分析与预防[J].合肥学院学报（自然科学版）.2005（04）：91-93.
摘 要 本文通过文献资料法、问卷调查法找出篮球运动中出现损伤的原因，分析出如何减少篮球运动损伤的方法，以降低篮球运动损伤的发生率。
关键词 非体育专业 篮球运动损伤 措施
篮球运动以其运动强度大、对抗的激烈性一直深受喜欢刺激和新鲜事物的大学生们的喜爱。所以，掌握篮球运动损伤发生的规律并进行有效预防就势在必行。不论是专业运动员，还是业余篮球爱好者，在篮球运动中发生运动损伤的可能性都很高，本文通过对云南师范大学非体育专业学生进行调查和访谈分析，力图寻找受伤原因，对参与篮球运动的学生进行正确指导，进而为预防和减少运动损伤的发生做出微薄之力。
一、篮球常见运动损伤部位分析
篮球运动是一项多人参与且对抗性激烈的运动项目，在运动中会比较频繁的出现身体上的对抗和接触，在调查中发现，经常损伤排在前面的分别是手指关节、踝关节、面部、膝关节、腕关节。
二、篮球运动中出现运动损伤的原因分析
心理因素是篮球运动手指关节损伤产生的主要因素之一，不良的心理变化是引起受伤的原因，在受到外界的刺激后往往产生激动情绪，好冲动，自制力稍差，使精神不集中而导致运动损伤。
（一）准备活动没有做充分
准备活动的目的是进一步提高中枢神经兴奋性，使机体能更快进入运动状态，减少损伤的发生。在课外活动或比赛中，经常可以看到学生对准备活动不重视，因此要加强学生体育基本理论的学习，提高科学体育锻炼的意识，切实做到运动前做好充分的准备活动。
根据调查数据显示，非体育专业的学生在篮球运动中不做准备活动的占总调查人数的55%，86人做准备活动，占总调查人数的45%；大部分学生对准备活动的重视程度不高，当准备活动不充分的时候就容易出现运动损伤，这应该引起我们的重视。
（二）自我保护意识不强
学生在参与篮球运动时，不会去想着如何保护自己，只是想着自己怎样才能投进篮球。自我保护意识淡薄就导致在运动中会出现他人误伤的情况。
根据调查数据显示，47%的学生在参与篮球运动时没有自我保护意识，31%的学生自我保护意识淡薄，对如何正确保护自己的方法不清晰。只有22%的学生能在篮球运动中有很好的自我保护意识。
（三）场地因素
篮球室外场地由于地滑、不平坦、地面过硬，以及篮架未用软物包裹、球场边线外障碍物过分靠近，也是运动场所的不安全因素。
（四）篮球技术动作错误
高校学生对篮球有强烈的兴趣，很多的学生会走进一个误区，就是只要能将球投进篮圈，用什么动作都行。而错误的技术动作在赛场上不仅会给自己带来身体上的伤害，而且也会给别人带来不必要的伤害。
根据调查数据显示，在篮球运动中因技术动作的错误而导致的运动损伤占了总人数的81%，其中，偶尔发生运动损伤的有49%，经常发生运动损伤有32%。
（五）不良天气的因素
对篮球热衷的同学有时会不太计较天气，但是大雾或风沙天气会影响视线，在传接球过程中手指易发生损伤；雨天导致露天场湿滑，摩擦力降低，易导致手指受伤或摔倒致使身体其他部位受伤；高温高湿天气大量出汗，身体因注意力不集中在运动中受伤。
三、学生参与态度
（一）参与次数
根据调查数据显示，43%的同学都喜爱参与篮球体育活动，但是他们从每周1-2次的活动时间来看主要倾向于兴趣爱好，仅有10%的同学可以坚持每周5次以上。
（二）参与动机
根据调查数据显示，大部分的学生参加篮球体育活动的动机是为了增强体质和个人的兴趣爱好，学生越来越重视自身的身体健康和兴趣发展，但是还有33%的学生是为了消遣娱乐，7%的学生是为了提高个人的篮球技术。
四、结论与建议
（一）结论
1.篮球运动中常见损伤部位排在前面的分别是手指关节、踝关节、面部、膝关节、腕关节。
2.运动损伤的因素包括自我保护意识不强；准备活动没有做充分；场地因素；篮球技术动作错误；不良天气的因素；运动量过大，疲劳过度，身体机能差。
（二）建议
1.加强对学生的安全教育
首先，作为教育实践者的教师要对篮球运动损伤有一个充分的认识，并能够采取有效的预防措施。如果教师都不能引起重视，那么学生在教学和比赛中受伤的几率也会大大增加。
2.准备活动一定要充分
学生自身要充分认识到准备活动对其自身的重要性，同时也要根据不同的环境和季节选择相关的准备活动内容。内容的多样化不仅能够提高身体的机能，同时在做足了准备活动后能够有效地避免损伤。
3.改善场地、器材设施的不足
学校要加大对体育课的投资，引进新的器材、设备，改善原有的场地、设施，以增加教师和学生的安全感和兴趣。另外，一定要严格检查场地、设施，杜绝一切会损伤到自身的安全隐患。
参考文献：
[1] 张定新.大学生篮球运动损伤的规律及原因分析[J].中国学校卫生.2005.1（26）：31-32.
[2] 王诚.高校篮球运动中损伤的原因分析与预防[J].合肥学院学报（自然科学版）.2005（04）：91-93.