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教师是太阳底下最光荣的职业，而作为体育教师，陽光对我们可能“关照”得更多一些。31年来，阳光下的运动场越来越令我敬畏，我不断地追问自己：在阳光下的运动场上，如何让孩子们健康快乐地成长？随着时光的流转，答案在不断丰富着、变化着。
一、我的两位“好朋友”
可以说，我的成长道路并不是很顺利。1990年，普通师范专业毕业的我“半路出家”，做了一名体育教师，在顺义区良种繁殖场小学任教，学校地处农村，是在一所破庙的基础上建成的，共有100多名学生，当时仅有我一名体育教师，我面临着无人交流、无人指导的窘境。除了从事教学、课间操、课外活动等学校体育工作外，我还承担着档案管理员工作，同时负责田径队、乒乓球队、腰鼓队、象棋队、跳绳队等多支队伍的训练工作，工作的压力使我有些喘不过气来。幸好，我有两位“好朋友”的陪伴，“一位”是图书馆，给予我无穷的知识;“一位”是运动场，是我知识转化的实验田。
1.阳光阅读，助力成长
1987年我考入顺义师范后，在距离学校2km外的顺义县图书馆办理了借书证和阅览证，由此开始与书为伴。
刚开始工作的几年，《读者文摘》《青年文摘》等期刊是我的首选;10年后，《中国学校体育》等期刊成为我的最爱。我粗略地统计了一下：在最初工作的10年里，我读的书大都是世界名著、中国经典名著，教育教学方面的书籍仅占5%，而2000年以后，阅读教育教学方面的书籍占了我阅读总量的50%。可以说，工作后前10年书籍、期刊的阅读丰富了我的人生，而之后的阅读提高了我的专业理论水平。
在刚工作的几年里，我尝试过“启发式教学法”“情境教学法”等教学方法，由于钻研教材不够，教学只是停留在照猫画虎的水平上。1999年，针对跳绳教学，我开始了专题性阅读，以人教版教材为基础，先后阅读了王守中的《跳绳》、关槐秀的《民族民间体育游戏》等书中有关跳绳的内容，又从网上搜索发现了胡平生的《竞技跳绳》，在书中，我汲取了跳绳教学的营养，逐渐形成了自己教学上的特色，摸索出了“以绳代杆”“以绳代线”“以绳代操”“以绳串课”等跳绳教学的一些门道。
正是图书馆里知识的引领，使我没有迷失方向，拥有不竭的动力，使教学渐入佳境，终获些许进步。
2.阳光考验，锤炼本领
31年的坚守，我每天都在寻找可以在运动场上“立得住”的真本领。从某种角度上来说，当你走向运动场的时候，其实是运动场在召唤着你。对于我个人而言，某种意义上是运动场成就了我和学生的梦想。
在运动场上，我苦练口令、示范、讲解等基本功，渴望上一节属于自己的体育课。终于，在2004年6月9日，我第一次承担区研究课，顶着炙热的太阳，带着左脚大拇指曾经粉碎性骨折的伤痛，向100多位本区的同行呈现了一节精彩的体育课。同年11月，我带领48名学生，在顺义区城关一中参加“落实每天一小时体育活动现场会”，为来自全市的300多名体育教师们做了一节跳绳活动课。当最后进行跳网绳时，学生们花样百出的展示，收到了会场上所有人的好评！
训练成绩的取得来不得半点虚假，在区运动会的赛场上，由于我校运动员较少，自己带队经验不足，在最初的几年我履战履败，但我却越战越勇，从未放弃。我逐渐总结出“以重点带全面，基本素质天天练”的训练思路。坚持常年训练，寒暑假也从不间断。终于，9年的付出，取得了优异的成绩。1999年，校田径队迎来全面爆发，取得区团体总分第九名。校田径队几十名优秀的小队员中，后来有一名成为清华大学体育生（刘政伟），一名成为北京大学体育生（方元），还有有十几位现已成为体育教师，这令我感到无比欣慰和自豪。
图书馆、运动场，这两位“好朋友”似阳光雨露，不断帮助我修正前进的方向，使我从一名新教师成长为一名成熟教师，能够站立在运动场中央。
二、运动场上追阳光
2007年9月，顺义区良种繁殖场小学并入高丽营第二小学，我也完成了从“熟手”到“能手”的转变。在高丽营第二小学3年的成长对我的教育教学生涯起到关键作用。在教师们的帮助下，我的教学基本功大幅度提高，并一举获得北京市全能基本功一等奖。而我对体育教育教学的理解也逐渐清晰起来：坚持上好每一节常态课，教师心无旁骛，俯下身为学生服务，追求艺术性的教育教学，师生彼此成就。
教学风格是打开艺术教学大门的金钥匙。在课堂教学中，我逐渐形成了“动、趣、能、合”4字教学风格。即：动，有序运动;趣，运动乐趣;能，运动能力;合，合作运动。具体内涵是：以运动能力为主线，把握各个项目的常规，有序运动;抓住项目的兴趣点，体验运动乐趣;学习运动技术，形成一定的运动技能，提高运动能力;合作运动，享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
1.有序运动
有序运动是在课的开始，抓住该项目的特征，让学生集体有规矩、有队形、有秩序地动起来。
如，开始《跳绳》教学时，我建立拿绳、放绳等常规。根据跳绳教学内容，练习时队形变化多样，如可以是方形、三角形等;在一人带一人跳绳教学时，学生可以圆形站位，在复习单摇跳绳时，1-2报数后，2号学生走到1号学生圆内侧，形成双圆，再学习一人带一人跳绳。这样可便于学生观察教师动作，可以提高练习密度，同时还注意了练习时图形的美感。
2.运动乐趣
运动乐趣是在单元教学的前半段或课的开始准备环节，利用项目已有的游戏，开发器材的多种功能，依据教材创编为小游戏，吸引学生参与到运动中。
如，在《跪跳起》教学中，进行“开汽车”小游戏。将学生分成4个组，利用小体操垫，让每名学生跪在垫子上排成一路纵队。游戏开始，根据教师的指示牌，绿灯时，学生双手抓紧体操垫两侧跪跳向前行进;红灯时，学生停下;黄灯时学生则原地学“汽车喇叭”，这有效激发了学生垫上体操学习的兴趣。
3.运动能力 运动能力是指学生认真观察，自主体验，学习运动技术，自主学练，合作练习，形成一定的运动技能，从而促进运动能力的提高。
如，学生初学《前掷实心球》一课时，我用软排球代替实心球，设计系列游戏，形成“游戏串”，促使学生学习和掌握运动技能。拦截空中球：学生4人为1组，2名学生面对面掷球，另外2名学生站在2名投掷学生的中间，在规定范围内拦截球。该游戏出现了3个变例：不规定投掷距离，固定拦截人位置;规定投掷距离，固定拦截人区域;自选投掷距离，不固定拦截人区域。这样的“游戏串”，既发展了学生体能，又节省了组织教学的时间，提升了课堂教学效率。
4.合作运动
合作运动即引导学生共同参与运动，形成集体主义观念，使学生在运动中学会合作（合作分享、合作竞争、合作创新），和谐运动。
合作运动通常以强度较大的游戏或以集体运动的方式完成。在单元教学的后半段或者一节课的辅教材环节，拓展学习的内容，组织学生集体动起来、赛起来、演起来，形成体育课学习的合力。
如，在《支撑跳跃—起立，挺身跳下》的教学中，学生掌握了挺身跳下的基本动作后，全组互相学习，相互帮助，能够创造出击掌跳、蹲跳、抱膝跳、转身跳等新的空中动作，男生、女生跳法有所不同，我适时安排男生、女生展示赛，学生间互相学习，提高集体凝聚力。
一名教师，不仅要明白怎样教、教什么，更要思考学科的教育价值。“动、趣、能、合”四字风格，像一缕阳光，指向真实的体育，学生上课轻松愉悦，感受到了运动带来的乐趣。
三、享受阳光下的运动场
每当我走进阳光下的运动场，就犹如与老朋友重逢般的开心。当然，在运动场上也会有不少让人意外的事情突然来临，面对问题和挑战，阳光的心态让我选择积极面对，这样才能带给学生内心的光明，使他们也享受阳光下的运动场。
1.善于学习，育体育人
在运动场上，在阳光下，我的汗水一滴滴流淌，我也与学生们一起成长和蜕变。正是那次在运动场上发生的一件趣事，促成了我对育人认识上的转变。
在六年级二班的一节体育课上，上课铃声响起，本该肃静的队伍却传來了阵阵哄笑，原来是班里的男生小博对着女生小羽在反复地说：“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，给我QQ。”小羽难为情地捂着脸……我想老师们或多或少都会遇到这样的事情，作为教师的我们该怎么办呢？此时，我的大脑飞速运转，想起自己刚好看过《诗经》，而且基本可以背下来其中的名篇了。于是我便问小博：“你还能往下说吗？”小博脸红了起来，摇了摇头。之后，我将全篇《关雎》背了出来，此时，响起了热烈的掌声。我接着说：“《关雎》是《诗经》三百首的第一篇，同学们课下有机会可以读一下，要理解其中的含义，可不要用错了地方。全体都有，稍息-立正，现在我们开始上课。”这一段小插曲给我留下了深深的思考：体育如何能文明其精神，野蛮其体魄？作为教师一定要了解中华文化，而祖国优秀的文化也要在体育教育教学中传承。教育的最终目标是育人，教师要抓住育人时机，要以中华文化为基础，探索多学科融合，使教育资源更丰富，使教育更立体，从而照亮孩子们前行的远方。
2.接受挑战，开阔视野
2010年8月，我迎来了一次重要的挑战，培训中小学骨干教师。刚接到任务时，我心里忐忑不安，让我欣慰的是，在北京教育学院体育与艺术学院陈雁飞院长、潘建芬教授等的帮助下，这次培训圆满结束。骨干教师们基本功扎实，与我配合默契，最后集体展示时全场响起了阵阵热烈的掌声。随后，我到甘肃兰州，培训500余名中小学体育骨干教师，为西部地区的体育教育作出贡献。2014年6月，我远赴广西三江县，与当地100多名体育教师进行交流，并为当地学生送课一节;2015年6月，赴新疆喀什疏勒，与4所学校的学生做了4节跳绳课的交流，深受当地师生的喜爱;2017年4月，到辽宁本溪做学校体育方面的调查研究;2018年6月，到广西忻城与当地的体育教师交流体育教育教学，并到村小送课8节。在活动中，我有幸结识了黄虹、陈建勤、孙建国等特级教师，感受到了体育教师的自信和奋进，这不仅带给了我更多的思考，更激发了我强烈的进取心。
3.善于引领，提炼智慧
“一花独放不是春，百花开放春满园。”我努力发挥自己的示范作用，让更多的体育教师爱上这个岗位，让更多的学生享受阳光下的运动场。
我多次面向顺义区体育教师开设“跳绳教学的开发与拓展”“课堂有礼——队列队形”“例谈单元式说课”等讲座。先后带教校内外教师20余位，通过课堂教学示范、课题研究、教学指导等多种形式，使一批批体育教师快速成长。
身为体育教研组组长，我致力于打造学习型的教研组，积极组织学习、备课、听课、评课，给予青年教师无私的指导与帮助，推动了体育教师专业化发展。在我的指导下，杨德松、孙建龙、马万晓、许海波、徐洋等5位教师被评为区骨干教师。此外，我所带领的课题组中有1位教师被评为北京市骨干教师、5位教师被评为顺义区骨干教师。
我还积极利用北京市开放式课堂教学活动、区健身专家大讲堂、信息网络等平台，发挥专业示范作用。2016年至今，先后做市、区各级示范课20余节。其中，2020年12月，在“互联网+创新素养教育”背景下京宁中小学卓越体育课堂研讨活动中，做了《花样跳绳—步法组合》的展示课，得到了在场近千位体育教师的认可。
我深知阳光操场上的运动和实践，还要经过总结提炼理论升华。我先后主持和参与国家、市、区级课题6项，撰写的60余篇论文在全国、市、区获奖，50余篇文章公开发表在《中国体育报》《中国学校体育》等报刊杂志上，并被聘为《小学体育教学教师用书》的编委。
对运动场的坚守和热爱需要有一种情怀。感谢遇到这么好的时代，感恩一路上遇到的人和事。我将继续扎根农村教育的沃土，享受阳光，享受体育，带着浑身泥土散发着的芬芳，终身学习，育体育人，走在农村体育教育洒满阳光的运动场上。
一、我的两位“好朋友”
可以说，我的成长道路并不是很顺利。1990年，普通师范专业毕业的我“半路出家”，做了一名体育教师，在顺义区良种繁殖场小学任教，学校地处农村，是在一所破庙的基础上建成的，共有100多名学生，当时仅有我一名体育教师，我面临着无人交流、无人指导的窘境。除了从事教学、课间操、课外活动等学校体育工作外，我还承担着档案管理员工作，同时负责田径队、乒乓球队、腰鼓队、象棋队、跳绳队等多支队伍的训练工作，工作的压力使我有些喘不过气来。幸好，我有两位“好朋友”的陪伴，“一位”是图书馆，给予我无穷的知识;“一位”是运动场，是我知识转化的实验田。
1.阳光阅读，助力成长
1987年我考入顺义师范后，在距离学校2km外的顺义县图书馆办理了借书证和阅览证，由此开始与书为伴。
刚开始工作的几年，《读者文摘》《青年文摘》等期刊是我的首选;10年后，《中国学校体育》等期刊成为我的最爱。我粗略地统计了一下：在最初工作的10年里，我读的书大都是世界名著、中国经典名著，教育教学方面的书籍仅占5%，而2000年以后，阅读教育教学方面的书籍占了我阅读总量的50%。可以说，工作后前10年书籍、期刊的阅读丰富了我的人生，而之后的阅读提高了我的专业理论水平。
在刚工作的几年里，我尝试过“启发式教学法”“情境教学法”等教学方法，由于钻研教材不够，教学只是停留在照猫画虎的水平上。1999年，针对跳绳教学，我开始了专题性阅读，以人教版教材为基础，先后阅读了王守中的《跳绳》、关槐秀的《民族民间体育游戏》等书中有关跳绳的内容，又从网上搜索发现了胡平生的《竞技跳绳》，在书中，我汲取了跳绳教学的营养，逐渐形成了自己教学上的特色，摸索出了“以绳代杆”“以绳代线”“以绳代操”“以绳串课”等跳绳教学的一些门道。
正是图书馆里知识的引领，使我没有迷失方向，拥有不竭的动力，使教学渐入佳境，终获些许进步。
2.阳光考验，锤炼本领
31年的坚守，我每天都在寻找可以在运动场上“立得住”的真本领。从某种角度上来说，当你走向运动场的时候，其实是运动场在召唤着你。对于我个人而言，某种意义上是运动场成就了我和学生的梦想。
在运动场上，我苦练口令、示范、讲解等基本功，渴望上一节属于自己的体育课。终于，在2004年6月9日，我第一次承担区研究课，顶着炙热的太阳，带着左脚大拇指曾经粉碎性骨折的伤痛，向100多位本区的同行呈现了一节精彩的体育课。同年11月，我带领48名学生，在顺义区城关一中参加“落实每天一小时体育活动现场会”，为来自全市的300多名体育教师们做了一节跳绳活动课。当最后进行跳网绳时，学生们花样百出的展示，收到了会场上所有人的好评！
训练成绩的取得来不得半点虚假，在区运动会的赛场上，由于我校运动员较少，自己带队经验不足，在最初的几年我履战履败，但我却越战越勇，从未放弃。我逐渐总结出“以重点带全面，基本素质天天练”的训练思路。坚持常年训练，寒暑假也从不间断。终于，9年的付出，取得了优异的成绩。1999年，校田径队迎来全面爆发，取得区团体总分第九名。校田径队几十名优秀的小队员中，后来有一名成为清华大学体育生（刘政伟），一名成为北京大学体育生（方元），还有有十几位现已成为体育教师，这令我感到无比欣慰和自豪。
图书馆、运动场，这两位“好朋友”似阳光雨露，不断帮助我修正前进的方向，使我从一名新教师成长为一名成熟教师，能够站立在运动场中央。
二、运动场上追阳光
2007年9月，顺义区良种繁殖场小学并入高丽营第二小学，我也完成了从“熟手”到“能手”的转变。在高丽营第二小学3年的成长对我的教育教学生涯起到关键作用。在教师们的帮助下，我的教学基本功大幅度提高，并一举获得北京市全能基本功一等奖。而我对体育教育教学的理解也逐渐清晰起来：坚持上好每一节常态课，教师心无旁骛，俯下身为学生服务，追求艺术性的教育教学，师生彼此成就。
教学风格是打开艺术教学大门的金钥匙。在课堂教学中，我逐渐形成了“动、趣、能、合”4字教学风格。即：动，有序运动;趣，运动乐趣;能，运动能力;合，合作运动。具体内涵是：以运动能力为主线，把握各个项目的常规，有序运动;抓住项目的兴趣点，体验运动乐趣;学习运动技术，形成一定的运动技能，提高运动能力;合作运动，享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
1.有序运动
有序运动是在课的开始，抓住该项目的特征，让学生集体有规矩、有队形、有秩序地动起来。
如，开始《跳绳》教学时，我建立拿绳、放绳等常规。根据跳绳教学内容，练习时队形变化多样，如可以是方形、三角形等;在一人带一人跳绳教学时，学生可以圆形站位，在复习单摇跳绳时，1-2报数后，2号学生走到1号学生圆内侧，形成双圆，再学习一人带一人跳绳。这样可便于学生观察教师动作，可以提高练习密度，同时还注意了练习时图形的美感。
2.运动乐趣
运动乐趣是在单元教学的前半段或课的开始准备环节，利用项目已有的游戏，开发器材的多种功能，依据教材创编为小游戏，吸引学生参与到运动中。
如，在《跪跳起》教学中，进行“开汽车”小游戏。将学生分成4个组，利用小体操垫，让每名学生跪在垫子上排成一路纵队。游戏开始，根据教师的指示牌，绿灯时，学生双手抓紧体操垫两侧跪跳向前行进;红灯时，学生停下;黄灯时学生则原地学“汽车喇叭”，这有效激发了学生垫上体操学习的兴趣。
3.运动能力 运动能力是指学生认真观察，自主体验，学习运动技术，自主学练，合作练习，形成一定的运动技能，从而促进运动能力的提高。
如，学生初学《前掷实心球》一课时，我用软排球代替实心球，设计系列游戏，形成“游戏串”，促使学生学习和掌握运动技能。拦截空中球：学生4人为1组，2名学生面对面掷球，另外2名学生站在2名投掷学生的中间，在规定范围内拦截球。该游戏出现了3个变例：不规定投掷距离，固定拦截人位置;规定投掷距离，固定拦截人区域;自选投掷距离，不固定拦截人区域。这样的“游戏串”，既发展了学生体能，又节省了组织教学的时间，提升了课堂教学效率。
4.合作运动
合作运动即引导学生共同参与运动，形成集体主义观念，使学生在运动中学会合作（合作分享、合作竞争、合作创新），和谐运动。
合作运动通常以强度较大的游戏或以集体运动的方式完成。在单元教学的后半段或者一节课的辅教材环节，拓展学习的内容，组织学生集体动起来、赛起来、演起来，形成体育课学习的合力。
如，在《支撑跳跃—起立，挺身跳下》的教学中，学生掌握了挺身跳下的基本动作后，全组互相学习，相互帮助，能够创造出击掌跳、蹲跳、抱膝跳、转身跳等新的空中动作，男生、女生跳法有所不同，我适时安排男生、女生展示赛，学生间互相学习，提高集体凝聚力。
一名教师，不仅要明白怎样教、教什么，更要思考学科的教育价值。“动、趣、能、合”四字风格，像一缕阳光，指向真实的体育，学生上课轻松愉悦，感受到了运动带来的乐趣。
三、享受阳光下的运动场
每当我走进阳光下的运动场，就犹如与老朋友重逢般的开心。当然，在运动场上也会有不少让人意外的事情突然来临，面对问题和挑战，阳光的心态让我选择积极面对，这样才能带给学生内心的光明，使他们也享受阳光下的运动场。
1.善于学习，育体育人
在运动场上，在阳光下，我的汗水一滴滴流淌，我也与学生们一起成长和蜕变。正是那次在运动场上发生的一件趣事，促成了我对育人认识上的转变。
在六年级二班的一节体育课上，上课铃声响起，本该肃静的队伍却传來了阵阵哄笑，原来是班里的男生小博对着女生小羽在反复地说：“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，给我QQ。”小羽难为情地捂着脸……我想老师们或多或少都会遇到这样的事情，作为教师的我们该怎么办呢？此时，我的大脑飞速运转，想起自己刚好看过《诗经》，而且基本可以背下来其中的名篇了。于是我便问小博：“你还能往下说吗？”小博脸红了起来，摇了摇头。之后，我将全篇《关雎》背了出来，此时，响起了热烈的掌声。我接着说：“《关雎》是《诗经》三百首的第一篇，同学们课下有机会可以读一下，要理解其中的含义，可不要用错了地方。全体都有，稍息-立正，现在我们开始上课。”这一段小插曲给我留下了深深的思考：体育如何能文明其精神，野蛮其体魄？作为教师一定要了解中华文化，而祖国优秀的文化也要在体育教育教学中传承。教育的最终目标是育人，教师要抓住育人时机，要以中华文化为基础，探索多学科融合，使教育资源更丰富，使教育更立体，从而照亮孩子们前行的远方。
2.接受挑战，开阔视野
2010年8月，我迎来了一次重要的挑战，培训中小学骨干教师。刚接到任务时，我心里忐忑不安，让我欣慰的是，在北京教育学院体育与艺术学院陈雁飞院长、潘建芬教授等的帮助下，这次培训圆满结束。骨干教师们基本功扎实，与我配合默契，最后集体展示时全场响起了阵阵热烈的掌声。随后，我到甘肃兰州，培训500余名中小学体育骨干教师，为西部地区的体育教育作出贡献。2014年6月，我远赴广西三江县，与当地100多名体育教师进行交流，并为当地学生送课一节;2015年6月，赴新疆喀什疏勒，与4所学校的学生做了4节跳绳课的交流，深受当地师生的喜爱;2017年4月，到辽宁本溪做学校体育方面的调查研究;2018年6月，到广西忻城与当地的体育教师交流体育教育教学，并到村小送课8节。在活动中，我有幸结识了黄虹、陈建勤、孙建国等特级教师，感受到了体育教师的自信和奋进，这不仅带给了我更多的思考，更激发了我强烈的进取心。
3.善于引领，提炼智慧
“一花独放不是春，百花开放春满园。”我努力发挥自己的示范作用，让更多的体育教师爱上这个岗位，让更多的学生享受阳光下的运动场。
我多次面向顺义区体育教师开设“跳绳教学的开发与拓展”“课堂有礼——队列队形”“例谈单元式说课”等讲座。先后带教校内外教师20余位，通过课堂教学示范、课题研究、教学指导等多种形式，使一批批体育教师快速成长。
身为体育教研组组长，我致力于打造学习型的教研组，积极组织学习、备课、听课、评课，给予青年教师无私的指导与帮助，推动了体育教师专业化发展。在我的指导下，杨德松、孙建龙、马万晓、许海波、徐洋等5位教师被评为区骨干教师。此外，我所带领的课题组中有1位教师被评为北京市骨干教师、5位教师被评为顺义区骨干教师。
我还积极利用北京市开放式课堂教学活动、区健身专家大讲堂、信息网络等平台，发挥专业示范作用。2016年至今，先后做市、区各级示范课20余节。其中，2020年12月，在“互联网+创新素养教育”背景下京宁中小学卓越体育课堂研讨活动中，做了《花样跳绳—步法组合》的展示课，得到了在场近千位体育教师的认可。
我深知阳光操场上的运动和实践，还要经过总结提炼理论升华。我先后主持和参与国家、市、区级课题6项，撰写的60余篇论文在全国、市、区获奖，50余篇文章公开发表在《中国体育报》《中国学校体育》等报刊杂志上，并被聘为《小学体育教学教师用书》的编委。
对运动场的坚守和热爱需要有一种情怀。感谢遇到这么好的时代，感恩一路上遇到的人和事。我将继续扎根农村教育的沃土，享受阳光，享受体育，带着浑身泥土散发着的芬芳，终身学习，育体育人，走在农村体育教育洒满阳光的运动场上。