走进办公室绕一圈，你会发现许多上班族都会在椅子上放一个靠垫来减轻久坐后的腰酸背痛。
　　靠垫样式多，如何选择？
　　看弧度——
　　重视腰部支撑
　　选择靠垫首先要重视腰部的支撑，很多靠垫都有前凸的弧度。正确的摆放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要选择最服帖自己腰部的款式。
　　体积较大、较厚的枕头本身没有弧度，所以要注意是否跟身形相符。身材小的人使用太大的抱枕，超过肩胛骨的高度，就有可能会变回弯腰驼背的姿势。
　　看材质——
　　腰酸者别用大玩偶
　　靠垫的材质基本上可分为网状、弹力棉、记忆海绵或者塑胶板等四种类型，只要用起来足够支撑腰椎，选哪种都可以。
　　不少人会用大玩偶当靠垫，这些物品里面使用的充填棉花较软，能分散的压力较少，但如果已经有酸痛问题的人或老迈的长者最好不要使用。
　　找时机——
　　冬天厚重夏天透气
　　可以依照季节选择不同的靠垫替换，像网状靠垫或塑胶材质的靠垫较凉爽、透气，夏天使用较不容易觉得闷热不适。到了冬天再换用较厚的靠垫。时常坐车、坐飞机长途旅行或者出门在外的人，就可以选择折叠式的靠垫，携带方便，也可依照自己的腰弧跟坐椅调整适合的位置。
　　靠垫——
　　要靠到才算数
　　椅子的深浅会影响靠垫类型的选择，如果靠垫不能自由调整弧度，选择的时候就要同时考虑坐椅的深浅。靠垫再好，若跟椅子不合就一点帮助也没有，不管哪一种靠垫，都要靠到才能发挥作用。很多人在座位上放了靠垫，但是背却没有贴在靠垫上，依然弯腰驼背，靠垫形同虚设。
　　
　　编辑／平湖秋月