【摘 要】
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有关专家指出,减掉脂肪最关键的时问是饭后30分钟.要想不让脂肪上身,最有效的方法就是多做有氧运动,不让饭后的血糖浓度升高,因此,这就需要饭后动一动.因为,小肠开始吸收是在
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有关专家指出,减掉脂肪最关键的时问是饭后30分钟.要想不让脂肪上身,最有效的方法就是多做有氧运动,不让饭后的血糖浓度升高,因此,这就需要饭后动一动.因为,小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右,血糖浓度上升是小肠开始吸收后的30分钟.rn与专门拿出时间健身相比,你千万别小看了日常生活中的热量消耗.美国库勃有氧研究所发表的一项研究表明,在平常生活中有意识地活动身体的人和连续6个月、一周5天、每天进行20～60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及身体脂肪的程度几乎相同.同样的研究发现,日常生活的热量消耗比想象的多得多.
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