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40％以上的更年期女性会出现失眠，是由雌激素减少诱发，因此调节激素分泌是根本。还要注重心理调节，消除对睡眠的紧张。适当增加运动和体力劳动，减少上床时间，失眠患者每天在床上的时间应不超8小时。尽量不要养成白天补觉的习惯，保证正常作息时间。（北京人民医院妇科王昭华——健康时报）
更年期失眠：白天别补觉
【摘 要】
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40％以上的更年期女性会出现失眠，是由雌激素减少诱发，因此调节激素分泌是根本。还要注重心理调节，消除对睡眠的紧张。适当增加运动和体力劳动，减少上床时间，失眠患者每天在床上的时
【出 处】
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心血管病防治知识
【发表日期】
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2015年9期
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