每年11月份左右和元旦前后，是心脑血管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，同时，有研究证明，心脑血管疾病与炎症的发生有很大关系，而气候突变造成感冒（细菌感染引起）人群增多，正是心脑血管疾病高发的重要原因。
　　心脏病发作前有信号
　　1.胸部不适：持续几分钟之久，时断时续，表现为压迫、压榨感或疼痛。2.上身其他部位不适：背部、颈部，下颌或双手，有时感觉像胃痛。3.呼吸短促：可以和胸部不适同时出现，也可以发生在胸部出现不适现象之前。4.其他症状：头晕眼花、恶心呕吐、出冷汗。
　　初冬如何预防心梗
　　1、早晨起来，喝1～2杯温水，使身体不处在脱水状态下再出门。2、穿宽松暖和的衣服，紧身服装会影响血液循环，使血压增高。3、在冷空气中行走，养成用鼻子呼吸的习惯。鼻子和口腔是“加热器”，可降低心血管急剧收缩的几率。4、对有高血压病史的人，早晨尽量少喝咖啡和浓茶，以防血压升高。5、控制好高血脂和血糖。冬季容易发生血脂，血糖失控。6、坚持戒烟。如果实在控制不住，一定要穿好衣服再到外面吸烟。冷空气和吸烟都会引起心血管收缩或痉挛，导致急性心梗。7、坚持冬季运动，但最好避开早晨室外运动。对常年习惯室外清晨运动的人，一定要控制好冠心病高危因子后再进行室外运动。8、保持身体接受足够的阳光。如检查发现维生素D不足可考虑服用维生素D。9、冬季节假日应酬太多，不要劳累过度，特别是保证足够休息和睡眠。10、在外用餐，坚持“三少”：少量，少脂肪，少盐。
　　中风发作前有信号
　　1.面部、胳膊、腿，甚至是一侧身体突然出现麻木、感觉丧失或无力。2.语言、理解能力突然出现混乱。3.双眼或一只眼睛突然出现视觉障碍。4.突然头晕眼花，丧失行走能力、平衡能力。5.突发原因不明的剧烈头痛。
　　初冬如何预防中风
　　1、初冬季节，天气转凉，高血压患者要密切注意自己的血压情况，做到及时就诊，按时服用降压药，使血压平稳地控制在130/80毫米汞柱，切忌大起大落，血压波动太大。2、有心脏病、心房纤维颤动的病人，在初冬季节尤其要与医生保持联系，及时调整治疗方案。3、对糖尿病、高血脂症的病人来讲，除了适当运动、注意饮食控制外，尚需定期复查血糖，根据血糖、血脂情况调整有关药物，切忌长时间的高血糖、高脂状态。4、对老年人来讲，不管有无出凝血功能方面的问题，都应该检查一下凝血功能、血黏度全套及颈动脉多普勒超声检查，根据检查结果可选用阿斯匹林或潘生丁、抵克力得等治疗，对于预防中风有积极的意义。5、不嗜烟、酒，饮食注意低糖、低脂、高维生素、高蛋白，养成良好的生活习惯，积极参加社会活动，保持乐观向上的心情。
　　除了做好上述的中风Ⅰ、Ⅱ级预防工作外，平时尚需注意有无短暂性脑缺血症状（即小中风症状），如：一过性的肢体麻木、无力、步态不稳、言语不利、口唇麻木、视物不清、黑朦等。上述症状的出现虽然历时很短，并很快自行恢复，但需马上去医院做进一步的诊治，防止大中风的发生。
　　另外在平时须注意睡前适量饮水，温水泡脚等，这些均有利于预防中风的发生。
　　（责编：辛娅）