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摘要：采用文献资料法对标枪传统教学方法手段中存在的问题和不足进行分析和研究，结合当今世界标枪的先进技术、理论，提出新的教学方法手段，提高该项目教学任务的完成质量，促进我国标枪运动的发展。
关键词：标枪；教学方法手段；研究
一、前言
体育教学方法，是体育教学过程中完成教学任务时所采用的教学途径和手段。教学方法是多种多样的，选择恰当而正确的教学方法，不仅有利于教学任务的圆满完成，也有利于体育后备力量的培养。目前各级学校体育教师和教练员采用的关于标枪的教学方法，忽视了当今标枪技术特点和发展趋势，教法陈旧、手段落后，严重影响着我国标枪运动的发展和进步。本文依据当今世界先进的教学理念和前人在标枪技术及教学实践中积累的经验，探索新的标枪教学方法，为标枪教学和后备人才选拔提供参考。
二、研究对象与方法
1.研究对象。研究对象为现阶段标枪的教学方法和教学手段。
2.研究方法。本文采用文献资料法，查阅相关标枪教学与训练的文献、书籍、资料，从中了解和掌握当今标枪技术的新观点、新特征，有关标枪教学的各种教学方法、手段，以及各位专家学者的不同观点和建议。
三、掷标枪技术的发展现状
1.主要技术环节。掷标枪的技术是通过持枪助跑获得最大速度，顺利完成由助跑向最后用力的过渡，并在最后用力中利用肌肉的依次收缩，使动作达到最大速度，按照最适宜的出手角度将枪经肩上掷入正确的运行轨道。依据标枪技术结构，掷标枪技术可分为下面几个阶段：持枪、预跑、投掷步节奏、最后用力和出手、缓冲和维持身体平衡。
2.现代标枪运动的技术特征。当今世界优秀运动员的技术特征：一是速度快，二是节奏好，三是快速准确地完成动作专项素质高。具体体现在助跑速度更快，投掷步与最后用力技术的衔接更加紧密，用力幅度与助跑速度的搭配更加合理。同时最后用力过程中的节奏更加合理，右脚迅速启动，左腿积极前插制动，形成强有力的制动动作，从而使标枪获得更快的出手速度。这是标枪技术的重大改变，也是在教学训练中的重点难点。
四、标枪教学、训练中存在的问题
1.传统教法难以适应现代标枪技术发展的需要。目前，大多数体育教师在进行标枪技术教学时采用的都是体育系通用教材《田径》中所表述的教学法。教学方法是先分解后完整，教学步骤是先进行最后用力的教学，后进行投掷步和平跑技术的教学，这并无不妥之处。但是对于人体自身而言，大量重复单个技术动作，容易形成动力定型，然而这种动力定型是在相对静止状态下形成的，当进行有速度的完整技术练习时就会出现动作不连贯、不协调、节奏紊乱等现象，而且在进行单个技术练习时也耗费了大量的时间。
2.对教学的重点难点定位过于机械，范围过小。《田径》教材一般都把标枪最后用力技术作为教学的重点。最后用力技术只是标枪投掷步技术的一个环节，投掷步技术是一个连贯完整的技术环节也是标枪完整技术中最复杂多变的，若在教学中只重视最后用力动作，不仅会造成动作脱节、停顿，影响完整技术的效果；还有可能因为形成了错误技术动作造成学生受伤。
3.投掷步的教学过于简单。标枪是一项技术动作较为复杂的快速力量性项目，在教学实践中学生最难理解的是投掷步阶段的技术。投掷步动作过程是指从人体持枪（右手），面对投掷方向直线助跑结束起，至“最后用力时左脚落地为止”。投掷步技术动作复杂，简单的分成几部分来教学，学生在学习中很难将技术动作理解清楚和透彻，很可能会一味的模仿教师的形体动作，这样学生就很容易形成错误动力定型，加大教学难度。因此，在教学中要根据实际情况重新划分投掷步技术的各个环节，突出重点难点，使教学更有目的性和实效性。
五、对策与建议
1.改进教学方法。传统的标枪教学方法已经很难适应现代标枪运动发展的需要，给教学和训练体系的进步与完善带来很大困难，所以应该在研究先进标枪技术和教学的基础上，结合实践，建立顺应现代标枪运动发展，能在教学训练中达到良好效果的新的标枪教学方法。
2.合理利用相关练习。掷标枪教学中可以设计一些专门性练习辅助教学，如：行进间的肩绕环、走动中的投掷步、原地扶枪的转髋练习、转肩翻肘、持枪加速跑、行进间的连续引枪练习等掌握基本技术和熟悉标枪性能的有枪练习。合理地运用这些练习，可以让学生在趣味练习中更轻松地掌握相关技术动作。
3.合理分解技术动作。在进行掷标枪教学中可以合理地分解技术动作，投掷步阶段技术分为：引枪、超越器械步、最后用力形成步3个技术环节，这3个技术环节又具有相对可变环节和绝对不可变环节。
①引枪是在投掷步第一步着地、第二步着地过程中完成的，在这一环节中，要在助跑基础上继续加速，同时完成引枪动作。②超越器械步始于引枪动作结束，止于最后用力形成步的开始，它具有承上启下的作用，在这一环节中保持出手前的姿势角是必要的，也是教学中的难点。③最后用力阶段最本质的是腿、髋、胸、肩、上臂、手的依次制动和发力，在教学中要着重注意在分解教学和完整教学中动力脚的差别。
4.处理好各技术环节的关系。①要注重投掷标枪各个环节技术的全面性与重点性。掷标枪是由多个技术环节组成的，且每个技术环节都紧密联系，前一个技术环节对后一个技术环节会产生顺序的不可逆的作用。所以，在标枪教学中要让学生全面掌握掷标枪的各个技术环节，重点难点环节要重点教授，但是也不能只关注重点环节，要注重各环节的连续性。学生全面掌握每一个技术环节是绝对的，掌握关键技术环节是相对的。②注重各个技术环节间的衔接。标枪技术教学应遵循由易到难、单个动作过渡到多个技术动作的规律来进行。鉴于标枪是一项连续性很强的运动，在教学中可以先进行单个技术环节的教学，然后把相邻技术进行组合教学，依次增加技术动作数量，直到完成完整动作。教学中要注意教学时间的把握和及时复习前面的动作，以免学生遗忘前面的技术动作，造成动作脱节，这样即影响教学进度也影响教学质量。
5.突出重点难点。根据教学实践经验，对标枪技术教学重点、难点进行划分，制定具体练习方法、手段，使教学更有针对性。在技术动作教学中要突出重点、难点的教学，多进行有针对性的练习，解决重点难点，使教学方法更加轻松、有效。
6.选择适当的教学方法、手段。根据教学中容易出现的错误动作，设计专门性、针对性的练习，以提高练习的效果；在教学中还要根据不同学生的技术特点和出现的问题选择不同的练习方法，因材施教，确保学生都能快速有效的掌握标枪技术动作。
7.重视专项素质练习。专项身体素质的提高是获取专项成绩的基础，因此，在技术教学的同时也不能忽视学生专项身体素质的训练，特别是肩关节和髋关节的柔韧性和灵活性，对完成引枪到位动作、形成正确的“满弓”姿势、确保最后用力的效果有着极其重要的作用。
8.尝试不同教学法。“肩上直接向后引枪”式教学法，是另一种掷标枪教学方式，这种教学法是针对顺序式教学法中助跑与最后用力环节衔接不好的问题提出来的，“肩上直接向后引枪”式教学法把引枪、控制枪和最后鞭打用力有机地结合起来，重点强调助跑和最后用力的衔接，强化鞭打用力，改善了助跑与最后用力动作衔接不足、助跑速度利用率不高的缺点。
参考文献：
[1]田径教材编写组.田径[M].北京：高等教育出版社，1999.
[2]姜继权.对标枪教学方法的研究[J].甘肃高师学报，2005，（5）：100-102.
[3]编写组.田径运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，1994：514-521.
[4]赵丽萍.标枪投掷步教学存在的问题及对策[J].体育学刊，2005，（5）：98-100.
[5]赵丽萍.标枪投掷步教学重点难点探析[J].成都体育学院学报，2005，（3）：116-119.
[6]姜继权.对标枪教学方法的研究[J].甘肃高师学报，2005，（5）：100-102.
关键词：标枪；教学方法手段；研究
一、前言
体育教学方法，是体育教学过程中完成教学任务时所采用的教学途径和手段。教学方法是多种多样的，选择恰当而正确的教学方法，不仅有利于教学任务的圆满完成，也有利于体育后备力量的培养。目前各级学校体育教师和教练员采用的关于标枪的教学方法，忽视了当今标枪技术特点和发展趋势，教法陈旧、手段落后，严重影响着我国标枪运动的发展和进步。本文依据当今世界先进的教学理念和前人在标枪技术及教学实践中积累的经验，探索新的标枪教学方法，为标枪教学和后备人才选拔提供参考。
二、研究对象与方法
1.研究对象。研究对象为现阶段标枪的教学方法和教学手段。
2.研究方法。本文采用文献资料法，查阅相关标枪教学与训练的文献、书籍、资料，从中了解和掌握当今标枪技术的新观点、新特征，有关标枪教学的各种教学方法、手段，以及各位专家学者的不同观点和建议。
三、掷标枪技术的发展现状
1.主要技术环节。掷标枪的技术是通过持枪助跑获得最大速度，顺利完成由助跑向最后用力的过渡，并在最后用力中利用肌肉的依次收缩，使动作达到最大速度，按照最适宜的出手角度将枪经肩上掷入正确的运行轨道。依据标枪技术结构，掷标枪技术可分为下面几个阶段：持枪、预跑、投掷步节奏、最后用力和出手、缓冲和维持身体平衡。
2.现代标枪运动的技术特征。当今世界优秀运动员的技术特征：一是速度快，二是节奏好，三是快速准确地完成动作专项素质高。具体体现在助跑速度更快，投掷步与最后用力技术的衔接更加紧密，用力幅度与助跑速度的搭配更加合理。同时最后用力过程中的节奏更加合理，右脚迅速启动，左腿积极前插制动，形成强有力的制动动作，从而使标枪获得更快的出手速度。这是标枪技术的重大改变，也是在教学训练中的重点难点。
四、标枪教学、训练中存在的问题
1.传统教法难以适应现代标枪技术发展的需要。目前，大多数体育教师在进行标枪技术教学时采用的都是体育系通用教材《田径》中所表述的教学法。教学方法是先分解后完整，教学步骤是先进行最后用力的教学，后进行投掷步和平跑技术的教学，这并无不妥之处。但是对于人体自身而言，大量重复单个技术动作，容易形成动力定型，然而这种动力定型是在相对静止状态下形成的，当进行有速度的完整技术练习时就会出现动作不连贯、不协调、节奏紊乱等现象，而且在进行单个技术练习时也耗费了大量的时间。
2.对教学的重点难点定位过于机械，范围过小。《田径》教材一般都把标枪最后用力技术作为教学的重点。最后用力技术只是标枪投掷步技术的一个环节，投掷步技术是一个连贯完整的技术环节也是标枪完整技术中最复杂多变的，若在教学中只重视最后用力动作，不仅会造成动作脱节、停顿，影响完整技术的效果；还有可能因为形成了错误技术动作造成学生受伤。
3.投掷步的教学过于简单。标枪是一项技术动作较为复杂的快速力量性项目，在教学实践中学生最难理解的是投掷步阶段的技术。投掷步动作过程是指从人体持枪（右手），面对投掷方向直线助跑结束起，至“最后用力时左脚落地为止”。投掷步技术动作复杂，简单的分成几部分来教学，学生在学习中很难将技术动作理解清楚和透彻，很可能会一味的模仿教师的形体动作，这样学生就很容易形成错误动力定型，加大教学难度。因此，在教学中要根据实际情况重新划分投掷步技术的各个环节，突出重点难点，使教学更有目的性和实效性。
五、对策与建议
1.改进教学方法。传统的标枪教学方法已经很难适应现代标枪运动发展的需要，给教学和训练体系的进步与完善带来很大困难，所以应该在研究先进标枪技术和教学的基础上，结合实践，建立顺应现代标枪运动发展，能在教学训练中达到良好效果的新的标枪教学方法。
2.合理利用相关练习。掷标枪教学中可以设计一些专门性练习辅助教学，如：行进间的肩绕环、走动中的投掷步、原地扶枪的转髋练习、转肩翻肘、持枪加速跑、行进间的连续引枪练习等掌握基本技术和熟悉标枪性能的有枪练习。合理地运用这些练习，可以让学生在趣味练习中更轻松地掌握相关技术动作。
3.合理分解技术动作。在进行掷标枪教学中可以合理地分解技术动作，投掷步阶段技术分为：引枪、超越器械步、最后用力形成步3个技术环节，这3个技术环节又具有相对可变环节和绝对不可变环节。
①引枪是在投掷步第一步着地、第二步着地过程中完成的，在这一环节中，要在助跑基础上继续加速，同时完成引枪动作。②超越器械步始于引枪动作结束，止于最后用力形成步的开始，它具有承上启下的作用，在这一环节中保持出手前的姿势角是必要的，也是教学中的难点。③最后用力阶段最本质的是腿、髋、胸、肩、上臂、手的依次制动和发力，在教学中要着重注意在分解教学和完整教学中动力脚的差别。
4.处理好各技术环节的关系。①要注重投掷标枪各个环节技术的全面性与重点性。掷标枪是由多个技术环节组成的，且每个技术环节都紧密联系，前一个技术环节对后一个技术环节会产生顺序的不可逆的作用。所以，在标枪教学中要让学生全面掌握掷标枪的各个技术环节，重点难点环节要重点教授，但是也不能只关注重点环节，要注重各环节的连续性。学生全面掌握每一个技术环节是绝对的，掌握关键技术环节是相对的。②注重各个技术环节间的衔接。标枪技术教学应遵循由易到难、单个动作过渡到多个技术动作的规律来进行。鉴于标枪是一项连续性很强的运动，在教学中可以先进行单个技术环节的教学，然后把相邻技术进行组合教学，依次增加技术动作数量，直到完成完整动作。教学中要注意教学时间的把握和及时复习前面的动作，以免学生遗忘前面的技术动作，造成动作脱节，这样即影响教学进度也影响教学质量。
5.突出重点难点。根据教学实践经验，对标枪技术教学重点、难点进行划分，制定具体练习方法、手段，使教学更有针对性。在技术动作教学中要突出重点、难点的教学，多进行有针对性的练习，解决重点难点，使教学方法更加轻松、有效。
6.选择适当的教学方法、手段。根据教学中容易出现的错误动作，设计专门性、针对性的练习，以提高练习的效果；在教学中还要根据不同学生的技术特点和出现的问题选择不同的练习方法，因材施教，确保学生都能快速有效的掌握标枪技术动作。
7.重视专项素质练习。专项身体素质的提高是获取专项成绩的基础，因此，在技术教学的同时也不能忽视学生专项身体素质的训练，特别是肩关节和髋关节的柔韧性和灵活性，对完成引枪到位动作、形成正确的“满弓”姿势、确保最后用力的效果有着极其重要的作用。
8.尝试不同教学法。“肩上直接向后引枪”式教学法，是另一种掷标枪教学方式，这种教学法是针对顺序式教学法中助跑与最后用力环节衔接不好的问题提出来的，“肩上直接向后引枪”式教学法把引枪、控制枪和最后鞭打用力有机地结合起来，重点强调助跑和最后用力的衔接，强化鞭打用力，改善了助跑与最后用力动作衔接不足、助跑速度利用率不高的缺点。
参考文献：
[1]田径教材编写组.田径[M].北京：高等教育出版社，1999.
[2]姜继权.对标枪教学方法的研究[J].甘肃高师学报，2005，（5）：100-102.
[3]编写组.田径运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，1994：514-521.
[4]赵丽萍.标枪投掷步教学存在的问题及对策[J].体育学刊，2005，（5）：98-100.
[5]赵丽萍.标枪投掷步教学重点难点探析[J].成都体育学院学报，2005，（3）：116-119.
[6]姜继权.对标枪教学方法的研究[J].甘肃高师学报，2005，（5）：100-102.