【摘 要】
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晨起。起床前懒床5分钟,先伸一个懒腰,舒展身体各部位关节,再闭目叩齿36下,有利于健齿明目。刷牙。伴随刷牙的节奏,将脚后跟抬起、落下做反复运动,既可使脚脖子得到锻炼,也能
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晨起。起床前懒床5分钟,先伸一个懒腰,舒展身体各部位关节,再闭目叩齿36下,有利于健齿明目。刷牙。伴随刷牙的节奏,将脚后跟抬起、落下做反复运动,既可使脚脖子得到锻炼,也能防止小腿肚脂肪积聚。梳头。尽可能将胳膊向上抬,既可避免肩胛
Morning. Get up 5 minutes before lazy bed, first stretch a lazy waist, stretch the joints of various parts of the body, and then closed eyes knock 36, is conducive to health teeth. Brushing teeth. Accompanied by the rhythm of brushing, lift the heel, falling to do repeated exercises, can make the neck and neck exercise, but also to prevent calf fat accumulation. Comb hair. Raise your arms as much as you can to avoid shoulders
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