急性腰扭伤在我们生活中算是较为常见的一种病症，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等引发。中医认為，急性腰扭伤是跌闪腰筋、气滞血淤、经络不通所致，如果超过了24小时，可使用推拿方法疏通经络、解除痉挛、消肿镇痛，以促进伤病组织的修复。具体方法如下——
　　揉法：以右手掌根紧贴在腰部压痛处做旋转按摩，逐渐移至疼痛处，往返3～4遍，幅度由小到大，手法压力由轻到重。
　　点按：在按摩的基础上，用拇指指腹按压疼痛点和阳关、肾腧、委中等穴，以感觉酸胀为度，再弹拨压痛点，手法宜柔和深沉，使力量直达深部组织。按压时需有间歇性放松，使局部恢复血液循环，以免加重损伤。
　　提拿腰部诸肌：用双手拇指和其余四指腹对合用力，提拿方向与肌腹垂直。从腰1椎起至腰骶部臀大肌，由上而下、先轻后重、先健侧后患侧地进行。反复提拿约3分钟。
　　推揉舒筋法：以掌根或小鱼际肌着力，在腰部病变部位做半环揉压。从上至下，先健侧后患侧，边揉边移动，使腰部皮肤感到微热为宜（约2分钟）。然后以右手掌根部和小鱼际肌处紧贴患者腰部皮肤，掌根用力，沿脊柱作鱼摆尾式推揉，由下而上，先健侧后患侧，重点放在患侧。反复推揉8～12次。
　　经过以上手法治疗后，患者腰部肌肉痉挛即可缓解，疼痛症状减轻。一般应连续治疗5天，每天治疗1次，每次约30分钟。每次手法治疗后，患者应卧床休息5分钟，并以侧卧后缓慢坐于床边的姿势起床。患者还可站起做轻微的腰部活动。如感觉疼痛症状仍十分明显，可根据情况重复以上治疗手法。患者康复后一定要加强腰部的柔韧性以及腰腹肌力量的练习，以免腰扭伤的复发。